懷上一個健康可愛的寶寶，是每個家庭夢寐以求的事情，然而我們在門診中發(fā)現(xiàn)，許多備孕夫妻男方檢查會出現(xiàn)精子數(shù)量少、活力低、畸形率高等異常情況。男性“小蝌蚪”質(zhì)量的好壞對能否孕育出健康的寶寶起著重要的影響。

男性如何提高“小蝌蚪”質(zhì)量

1、少去桑拿房、蒸氣浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、戒煙：數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，因此戒煙勢在必行。

3、適度飲酒：大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，降低精子數(shù)量、精子濃度及正常精子數(shù)百分比。

4、放松心態(tài)：精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。

5、多吃蛋白類食物：男性不育除了配合醫(yī)生的治療，飲食上也是有講究的，男性在備孕期間可以多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，以提高精子的質(zhì)量。