整理：溪溪子??編輯：溪溪子? 審核：李南珠? 圖片來源：微博

最近大火的《今生也是第一次》，不知道大家有沒有去看 ，小編也是因為各大平臺的霸屏，被強(qiáng)勢安利了一波~

這部劇講述了2022年、2008年和1993年三個不同年代，卻在同一家醫(yī)院生產(chǎn)的三位新手媽媽所遇到的困難以及最終的自救，也將那些新手媽媽不被看到的部分艱辛搬到了熒幕，讓更多人了解到新手媽媽可能會遇到的不被看到的傷痛。

1993年的新手媽媽戴思瑾，快到預(yù)產(chǎn)期了老公還遲遲不見蹤影，卻收到了捉奸丈夫的信件，這種突然的沖擊導(dǎo)致了她的早產(chǎn)，直到生完孩子丈夫才出現(xiàn)，產(chǎn)后丈夫也經(jīng)常不在身邊。

2008年的新手媽媽陳蘭青，在產(chǎn)前受到婆婆和媽媽的各種限制，丈夫與她統(tǒng)一戰(zhàn)線給她放水，生產(chǎn)的時候因為子宮粘連被婆婆拒絕簽字，在產(chǎn)后面臨照顧孩子以及身體不適的種種瑣事。

2022年的新手媽媽路遠(yuǎn)方，獨自一人把工作和生產(chǎn)都安排的妥妥當(dāng)當(dāng)，但是一場意外追尾，讓她面臨早產(chǎn)，在救護(hù)車上她還忍痛給客戶打電話，并把肇事司機(jī)抓來冒充孩子的爸爸在手術(shù)單上簽字。

每位媽媽在生產(chǎn)的過程中以及生產(chǎn)后都遇到了不同的難題，生活以及工作都發(fā)生了巨大的變化。

其中讓小編印象最深刻的是2008年的新手媽媽陳蘭青，

產(chǎn)后在她突發(fā)急性胰腺炎，乳房一碰就疼痛難忍的時候，家里老人卻一定要她堅持喂寶寶，不能讓寶寶喝奶粉。

生產(chǎn)前丈夫答應(yīng)她除了生產(chǎn)她什么都不用管，但是到了生產(chǎn)后，孩子哭了鬧了丈夫只會抱著孩子來求助，甚至是上廁所也被要求抱抱孩子。

最后她頂著種種壓力與痛苦，選擇站上了樓頂，就在這個時候婆婆還在責(zé)怪她“給你吃好的喝好的你還要怎樣” “跳下去的應(yīng)該是我”

老公也對她說“你這個神經(jīng)病，有病了就該吃藥吃藥，該治療治療”

我相信陳蘭青的遭遇是很多新手媽媽都遇到過的，因為家人的不理解，自己抗下了太多照顧孩子的任務(wù)，還承受著身體上的病痛和精神上的不平衡，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥，最終可能會選擇自殺。

產(chǎn)后抑郁是每位新手媽媽，以及新手媽媽的家人都需要學(xué)會識別以及重視的部分。

產(chǎn)后抑郁情緒出現(xiàn)的概率是70%—80%，發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥的概率有10%~15%左右，但是因為大家沒有足夠重視，超過3/4的產(chǎn)后抑郁癥媽媽是沒有通過任何治療和幫助的。

為了更多的幫助到產(chǎn)后抑郁癥媽媽，作為孕媽媽以及她們的家人，我們首先需要學(xué)會識別產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁的臨床表現(xiàn)：

1.?持久的情緒低落，表現(xiàn)為無精打采，對任何事情都提不起興趣，會因為一件小事無緣無故地哭泣或者大發(fā)脾氣；

2.?與孩子相處時變得情感冷漠，無法與孩子親密也不愿意喂養(yǎng)嬰兒，有種被困住的絕望，嚴(yán)重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為；

3. 可能會對孩子的健康過度的焦慮，做得不夠好或是孩子有任何的異常，會有內(nèi)疚感、自罪感；

4. 對身邊的人懷有敵意，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)

5. 記憶力變差，注意力不能集中，好像一件很簡單的事情，現(xiàn)在都變得異常地困難。

產(chǎn)后抑郁癥的診斷方法：兩步篩查法

???使用篩查量表篩查：

愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表（EPDS）

是應(yīng)用最廣泛的自評量表，用于初級保健篩查，量表僅供參考，不作為診斷標(biāo)準(zhǔn)。

（有需要的朋友可以掃描文末二維碼領(lǐng)取）

??采用研究使用的診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷，根據(jù)DSM-Ⅵ在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，癥狀包括：

???情緒抑郁。

???對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。

???體重顯著下降或者增加。

???失眠或者睡眠過度。

???精神運動性興奮或阻滯。

???疲勞或乏力。

???遇事皆感毫無意義或自罪感。

???思維力減退或注意力渙散。

???反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因

01??產(chǎn)后來自生理的難題

1、剖宮產(chǎn)刀口恢復(fù)；順產(chǎn)陰道撕裂；

2、產(chǎn)后宮縮疼痛；

3、激素不穩(wěn)定，情緒起伏大；

3、消化系統(tǒng)問題、飲食營養(yǎng)問題、睡眠問題；

4、通乳疼痛，哺乳疼痛；

5、產(chǎn)后漏尿、便秘等；

6、經(jīng)期困難；

7、盆底肌問題、腹直肌分離；

8、產(chǎn)后性交疼痛或無感；

9、產(chǎn)后掉發(fā)、濕疹等其他并發(fā)癥；

02??產(chǎn)后來自心理的難題

1. 意外懷孕

如果是在計劃外或者婚前懷孕，母親對孩子是有拒絕的，屬于產(chǎn)后抑郁癥的高風(fēng)險的因素。

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2.?孕期或生產(chǎn)的不順利

妊娠反映嚴(yán)重或者在產(chǎn)檢時被篩查出來孩子可能患有某個疾病，以及生產(chǎn)過程中的不順利，包括早產(chǎn)，或大出血等等，都會增加新手媽媽的焦慮。

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3. 沒有被溫情對待

在產(chǎn)房獨自生產(chǎn)，以及沒有親人陪產(chǎn)的孤獨與無助。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)有一項研究，發(fā)現(xiàn)有很多說產(chǎn)婦在生完孩子之后都會患上輕微的ptsd，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，如果在生產(chǎn)過后能夠被很好地很好地照顧，溫柔的對待，那么癥狀一兩周內(nèi)就可以得到好轉(zhuǎn)。

4.?無法自己做決定

在產(chǎn)房，孕媽媽因為孩子生孩子痛的撕心裂肺想要無痛分娩 或是孕媽媽太虛弱了無法順產(chǎn)建議剖腹產(chǎn)時，可能都會遭到反對。

5. 產(chǎn)后生活的準(zhǔn)備不足

缺乏照顧嬰兒的知識和技能，而導(dǎo)致巨大的心理落差，以及適應(yīng)母親角色的困難，對母親角色的過度理想化。

6.?對自我以及母親角色的認(rèn)同危機(jī)

如果孕婦跟自己的媽媽關(guān)系不太好，或者媽媽的命運悲慘，那么孕婦可能很難認(rèn)同媽媽的角色，會覺得自己做不好媽媽，或者排斥媽媽角色。

曾經(jīng)有一個來訪，她的媽媽在她七歲的時候離世了，她生完孩子之后一直很恐懼，總是會想“會不會孩子七歲的時候她也會去世”，

因為當(dāng)年她母親在她七歲時自殺，再加上她現(xiàn)在變成母親，這兩個創(chuàng)傷發(fā)生了重疊。

7.?與孩子的鏈接

媽媽在生下孩子后很難和孩子有深層的情感鏈接，這種鏈接是需要在哺育照顧孩子的過程才會產(chǎn)生，允許給自己一些時間去適應(yīng)新的角色和身份。

8. 重返職場的反差

作為職場女性，生產(chǎn)完6個月以后要回去上班，這時候他們要面臨自己身材走樣，注意力、記憶力各方面消退的情況，包括平衡如何照顧孩子與工作，這些挑戰(zhàn)可能是她從來沒有面臨過的。

03??產(chǎn)后來自家庭的難題

第一，與老公的關(guān)系不好，長期缺乏老公的支持跟理解

第二，前輩與自己的經(jīng)歷的比較

婆婆或母親可能會覺得生孩子受苦都是應(yīng)該的，

“你現(xiàn)在生孩子多好，有醫(yī)院可以照顧你，有全家人照顧你，吃的、喝的、穿得用的什么都是最好的，你怎么還那么矯情呀？”

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“當(dāng)年我生你的時候連個雞蛋都沒得吃，連個照顧的人都沒有?！?/p>

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“我剛生下你三天就得去挑水做飯?！?/p>

上一代人因為教育以及環(huán)境的原因，他們所接受到的知識都是根據(jù)他們的經(jīng)驗得來得，

又因為我們的父母一般是70年代以前出生，那一代生活條件艱苦，他們生產(chǎn)都是咬著牙堅持下來的，所以他們可能會用這樣的標(biāo)準(zhǔn)來要求我們。

第三、得不到實際的支持

沒有人幫忙照顧孩子，所有照顧孩子的任務(wù)都被媽媽一個人抗下，甚至有些媽媽還需要抗下照顧家里其他人的責(zé)任，讓本就虛弱得媽媽更加難以度過。

或者有一些家庭經(jīng)濟(jì)方面不好，也會讓這些新手媽媽們感到非常大的壓力，他們可能會擔(dān)心，孩子得奶粉錢夠不夠，能不能讓孩子得到更好得教育，增加抑郁發(fā)生的可能性。

04??產(chǎn)后來自潛意識的難題

第一，重男輕女對女性產(chǎn)后抑郁的影響

通過數(shù)據(jù)證明，生男孩比生女孩的孕媽媽更容易抑郁。

1. 生男孩雖然是作為母親可以獲利的部分，但是在養(yǎng)育過程當(dāng)中，家里人的重心都在兒子身上，新手媽媽會感到被忽視、被孤立。

2. 如果新手媽媽早年是被重男輕女對待過的，那么生下男孩的那一刻，就會激發(fā)早年被區(qū)別對待的創(chuàng)傷。

3. 而生女兒后，女兒會不受娘家人、婆家人的待見，女兒將面臨沒有人照顧的困境，這時媽媽是女兒唯一的依靠，會本能地保護(hù)自己得孩子，她們會不敢抑郁。

第二、自己出生的時候，給家族帶來創(chuàng)傷

有些人因為出生，讓父母丟了工作，或是讓媽媽留下了病根，甚至去世，或者自己出生剛好跟家族中長輩的死亡的日期是相近，或者是同一天。

第三、生不逢時

如果自己是媽媽婚前懷孕的結(jié)果，或者是在計劃外的懷孕。

應(yīng)對策略

01??產(chǎn)后抑郁者的愛人或者家人的應(yīng)對策略

第一，在孕前做好迎接寶寶準(zhǔn)備

最初的3～6個月看成一個團(tuán)隊的工作，而不是產(chǎn)婦一個人自己在艱難前行，作為家人可以調(diào)動一切可以調(diào)動的資源和人力，把產(chǎn)婦和寶寶照顧好，把這道難關(guān)度過。

第二、新手媽媽情緒不穩(wěn)定

作為家人要接納新手媽媽的所有的情緒、想法和行為，如果她想要發(fā)泄或傾訴，家人可以坐在邊上傾聽和陪伴。

第三，與新手媽媽共同照顧孩子

除了哺乳，其他的事情作為家人需要盡其所能的幫助。

尤其是第一個月，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，并且孕婦本身是在修復(fù)的狀態(tài)，所以要保證她充足的睡眠。

02??產(chǎn)后抑郁者的自助策略

第一、給自己定位

告訴自己我生孩子之后身心俱疲，應(yīng)該得到休息和照顧，并且被照顧也是理所應(yīng)當(dāng)。

第二、不做理想媽媽

做60分媽媽就可以了，另外的40分交給別人，要知道你是最重要的，因為你只有你把自己放在最重要的位置，才能照顧好孩子。

第三、需要有自己的時間

給自己一些單獨的時間，哪怕一天只有兩個小時的時間，能輕輕松松、不被打擾地睡覺、做自己喜歡的事。

身體恢復(fù)好后，最好每周有一次跟自己老公單獨出去約會的機(jī)會，當(dāng)自己身心狀態(tài)變好，再回來陪伴孩子的時候，陪伴質(zhì)量會更高。

第四、參加母子自助團(tuán)體或產(chǎn)后抑郁癥團(tuán)體

參加一些母子自助的團(tuán)體或是抑郁癥的團(tuán)體，這個階段是最需要大家一起來分擔(dān)，一起來共同度過的階段。

分享這些并不是讓我們知難而退，而是讓我們提前知道我們會面對什么？我們做好應(yīng)對的策略，

我們大家都需要提高對產(chǎn)后抑郁癥的認(rèn)識，一起來重視它，如果我們發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)也要及時地尋求心理醫(yī)生的幫助。