宇宙學(xué)院：? ??

? ? 當(dāng)下，是什么呢？

? ? 沒錯(cuò)，就是你看到這句話的此時(shí)此刻。

? ? 這個(gè)時(shí)間，就這一刻，當(dāng)下可以暫停，可以成為永久的感覺。過去，現(xiàn)在，未來都是同時(shí)發(fā)生的，一切一切都是當(dāng)下。時(shí)間線是由無數(shù)個(gè)當(dāng)下組成。

? ? 這一刻，你不用想任何的事情，你的思緒全然的在此刻，你全身心的投入到你的生活中工作中，腦海中就沒有過去與未來的概念了，你永遠(yuǎn)身處于當(dāng)下，你能夠做你想做的事情，你身體很健康，生命很安全，而且吃喝不愁的。所以，當(dāng)下的你是富足喜悅的。

? ?當(dāng)我們的意識完全處于當(dāng)下時(shí)，我們就會感到，我們能夠掌控自己的人生！

? ①沒活在當(dāng)下，是因?yàn)槲覀兊乃季w放在了過去與未來中，幻想著未來或者一會兒可能會發(fā)生什么，然后激發(fā)我們的情緒，可能是恐懼與焦慮，也許是喜悅與期待，但是都忘記了當(dāng)下這一刻。

? ?或者是，你剛剛做了什么事情，曾經(jīng)做了什么丟臉的事情，導(dǎo)致你害怕，煩躁與恐懼的連鎖反應(yīng)，思緒混亂，不斷的假想未來如何，過去怎樣，也就忽略了當(dāng)下的生活。

? ?? 一切都是你的幻想，小我泛濫【什么是小我，高我可參見宇宙學(xué)院出品對應(yīng)章節(jié)】。小我思維營造了的自己在受苦的假象，但是又沒真正發(fā)生。況且客觀現(xiàn)實(shí)真的是你想那樣的嗎？你到底怕什么呢？意識察覺到那些是假的，你又在讓自己擔(dān)憂，又讓恐懼限制住自己而批判自己了。

? ? 所以，當(dāng)你察覺到那些是假的，停止并且修正。用樂觀正面的觀念來看待事物，勇敢地面對自己的不足之處，并且能夠站在他人的角度來看問題，你就能終止負(fù)面循環(huán)了。

? ? 就算未來那件讓你恐懼的事情發(fā)生了，但是根據(jù)我們過往的經(jīng)驗(yàn)來看，當(dāng)真正發(fā)生了那件事情，你是怎樣的狀態(tài)？【拋去負(fù)面情緒，客觀看待自己】自己還是健康，優(yōu)秀的，你還是有改變創(chuàng)造的權(quán)力，生活還是繼續(xù)，我們不都那么一路走過來了嗎。

? ?② 完全的處于當(dāng)下，你就注意到你平常忽略的事物了，突然發(fā)現(xiàn)了原來這么美麗，原來這么漂亮！為什么我平時(shí)沒發(fā)現(xiàn)？活在當(dāng)下，你會發(fā)現(xiàn)那些普通日常的風(fēng)景也能驚艷你，觸動(dòng)你的心靈。

? ?③ 過去無法改變，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。未來飄忽不定，給當(dāng)下指路。但是產(chǎn)生負(fù)面情緒有時(shí)候是不必要的，管理情緒，減少莫須有的幻想。

? ? 用正面的觀點(diǎn)來看待未來與過去，境隨心轉(zhuǎn)。把握現(xiàn)在，每天改變一點(diǎn)，人生就會有積極的改變。

? ?④ 活在當(dāng)下，就要察覺于當(dāng)下，不僅是事物，更是人物（你與他人）。

? ? 先察覺自己生活行為習(xí)慣好不好，從當(dāng)下改變?；钤诿恳粋€(gè)當(dāng)下，去修正自己的心念，行為是最有效果的，因?yàn)檫@時(shí)候你的意識是最清醒的，可以掌控自己的行為，從慣性習(xí)慣與思維中脫離的。

? ? 那種壞的習(xí)慣又想去做，及時(shí)察覺到念頭，然后管理自己的行為。

? ? 我們往往會對事物或人物下定義，貼上給他貼的標(biāo)簽和評價(jià)。但是在當(dāng)下，察覺我們對這些人事物貼的標(biāo)簽，揭開它，而重新認(rèn)識他真正的本來的面貌，他真的是這樣的嗎？

? ?⑤享受當(dāng)下，珍惜當(dāng)下。

? ?修行的最終目的就是活在當(dāng)下，服務(wù)于當(dāng)下，明白自己始終是光與愛，踐行于生活中的每個(gè)點(diǎn)滴。