曾經(jīng)我的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)告訴我“當(dāng)你覺得累的時(shí)候，一定是你在走上坡路”。

今天的我突然感覺到很累，下班回到家，倒頭就睡看了，大概1個(gè)小時(shí)后，睡醒的我，覺得一身輕松，頭也不痛了，心情也愉快了。

起床后我坐在沙發(fā)上發(fā)看呆，回憶這段時(shí)間我都做了什么？計(jì)劃的事情有沒有做完？沒有做完的原因？一想就不得了，感覺自己好多的事都堆起來了，越想越不寒而栗的感覺，我思考要怎樣打破這樣的僵局，一方面工作要保質(zhì)保量，二方面考證學(xué)習(xí)要保證進(jìn)度，三方面對(duì)專業(yè)知識(shí)的及時(shí)更新，真的感覺時(shí)間不夠用。在有限的時(shí)間提高效率，是我迫切要解決的難題。

給自己總結(jié)以下幾方面：

心理方面：讓自己輕松起來，保持心情上的放松，不過分焦慮，適當(dāng)情況可以聽喜歡的音樂。

睡眠方面：盡量不要熬夜，在11點(diǎn)之前睡覺建立規(guī)律的生物鐘。

飲食方面：一日三餐按時(shí)吃，不吃過分油膩辛辣的食品。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一周至少1-2次的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有助于促進(jìn)睡眠。