關(guān)于懷孕這件事，有的時還真的是旱的旱死、澇的澇死，不要的時怕意外，想要的時又死活沒有。要想健康好孕，那在順其自然的同時也應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，下邊我們就一起來了解一下懷孕前都需要準(zhǔn)備什么吧。

備孕未動，健康先行

在準(zhǔn)備開始備孕之前，夫妻雙方最好是先到醫(yī)院做一下相關(guān)方面的檢查，確定身體狀態(tài)，女性主要是看一看卵巢功能，而男性則需要檢查一下精液的狀況，這樣若是檢查出來有問題，可以及時治療，然后再備孕，以免浪費(fèi)時間也備孕不成功。

吃好喝好

孕前三個月開始女性朋友要按照自己的情況服食適當(dāng)?shù)娜~酸，葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要的營養(yǎng)成分，女性身體如果欠缺就有可能會影響到胚胎神經(jīng)管的發(fā)育，造成胎兒發(fā)生畸形。

同時注意好好吃飯，主食可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍╇s糧，在做菜的時候最好是能夠控制一下油、鹽、糖的攝入，盡量不要煎、炸以及勾芡的形式。

養(yǎng)成健康的生活方式

若是之前沒有運(yùn)動習(xí)慣，那在備孕期也要讓自己養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，有的時不需要多，每天中速步行半個小時左右就很好?？墒窃谶\(yùn)動的時一定要考慮自己的狀態(tài)，不可以過量。

熬夜是目前許多年輕人的標(biāo)準(zhǔn)配置，可是熬夜對身體的不良影響太多了，備孕中的夫妻一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證精子、卵子的質(zhì)量。

調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放壓力

在懷孕前的準(zhǔn)備時間里一定要做到心情放松，以平靜自然的心態(tài)迎接小寶寶的來臨，要不然過大的壓力會影響到內(nèi)分泌，從而影響到受孕，最終造成寶寶遲遲沒能夠報到。?