想要有一對(duì)傲人的雙峰是小胸女生最大的愿望，不僅男人喜歡，女人亦是如此。但你知道嗎？做瑜伽其實(shí)也可以豐胸，這期文章麗澤堂伊抹挺就來給大家介紹一組簡易豐胸瑜伽，來幫助你們實(shí)現(xiàn)豐胸愿望！

1、做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

（1）把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

（2）以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

2、這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會(huì)更佳。

（1）右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

（2）左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

3、這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

（1）吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力。

（2）慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次。

4、這組動(dòng)作可令胸部更結(jié)實(shí)，注意手要伸直，不可彎曲。

（1）挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

（2）慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復(fù)動(dòng)作約10次。

5、這組動(dòng)作可改善胸部向外擴(kuò)張，令胸部更結(jié)實(shí)堅(jiān)挺。

（1）雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。

（2）慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復(fù)動(dòng)作10次。

6、這組動(dòng)作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂。注意，做動(dòng)作時(shí)雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會(huì)影響效果。

（1）先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

（2）慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次。

以上就是本期文章的全部內(nèi)容，希望能夠幫助到大家！