前場假動作

假動作做好的理論：

1.在做假動作的過程中接球是真動作（核心），所以動作要有一致性。

2.好的架拍、好的停頓、低點擊球。

3.動作要足夠小足夠短。

如何做好假動作練習(xí)：

1.先練好真動作才能做好假動作

2.練習(xí)球拋高后穩(wěn)穩(wěn)接住。（要點是找到平行位然后接）

3.拋高后空揮下一次球拍再接，能連續(xù)接20個左右就ok。

4.動作做小，貼近了再接，越近越好。

5.做假動作時不要總想著做假動作，擊球時要把專注度放到真動作上。

如何去防假動作：

1.假動作的作用是欺騙對方注意力，屈髖可以有效防止假動作。

2.屈髖的時候要挺胸，頭頂高度不高于網(wǎng)袋最上沿。

如何使用假動作：

1.注意力丟失（包括但不限于對方體力不支、背身擊球后轉(zhuǎn)身、被動狀態(tài)）

2.高重心的時候

總結(jié)：