終極指南：如何高效且聰明地學(xué)習(xí)？
- 番茄時鐘
- 人總是在集中學(xué)習(xí)25分鐘后效率快讀下降
- 學(xué)習(xí)25~30分鐘，休息5小時，可以使精力快速恢復(fù)
- 通過長期的訓(xùn)練，集中的時間會慢慢增加
- 獎勵你的學(xué)習(xí)
- 學(xué)習(xí)后剛好能獎勵是最好的（啤酒便宜）
- 不要反過來了，先做獎勵的事，最后學(xué)習(xí)
- 營造環(huán)境
- 專門學(xué)習(xí)的環(huán)境或者暗示
- 人總是能接受各種暗示，比如在課堂上就會舉手，在廚房就會想著吃
- 不要在臥室或者玩的地方學(xué)習(xí)
- 一個只在學(xué)習(xí)時打開的“學(xué)習(xí)燈”，就可以起到很好的暗示作用
- 了解概念而不是死記硬背
- 總是追求背后的why，而不是重復(fù)表面的東西
- 概念性的東西是不會忘記的
- 保持學(xué)習(xí)的探尋和好奇心
- 先了解概念，再去記憶細(xì)節(jié)
- 知識可以分為 概念性的知識 和 事實類的知識，后者可以輕易查詢到，所以其實并不重要
- HAPPYTHURSDAY！
- 進(jìn)行深層次的思考
- 數(shù)單詞中的元音數(shù)量 vs 想象單詞對荒島求生的重要程度，后者可以幫助記憶更多的單詞！
- 因為思考的越深，學(xué)習(xí)的效果越好
- 努力讓所有的東西都有意義，而不是單純的概念
- 識別不等于回憶
- 識別是，當(dāng)你再次看到這個東西的時候，“啊，我知道，我看過我想起來了”
- 回憶是能夠真正記錄，記憶，復(fù)述某些知識
- 我們的視覺識別能力很強，但這不是學(xué)習(xí)
- 高亮?xí)械脑?，下次看到的時候，以為自己學(xué)會了，實際上沒有
- 我們常常把識別當(dāng)做記憶
- 用自己的方式復(fù)述知識
- 用來規(guī)避 識別當(dāng)做記憶的錯覺
- 多睡覺
- 快速眼動期，幫助我們記憶和鞏固知識，睡覺非常重要
- 為自己的記錄添加細(xì)節(jié)
- 對剛學(xué)的知識筆記，添加自己的細(xì)節(jié)
- 一方面，是一種對學(xué)習(xí)內(nèi)容的復(fù)述
- 也能幫助我們記憶更久，不容易遺忘
- 同時也進(jìn)行了更深層次的思考
- 賦予了知識深度和意義
- 教會別人是最高效的學(xué)習(xí)方式
- 可以在別人的問題中發(fā)現(xiàn)自己理解的欠缺
- 找不到人，可以自己嘗試對著空氣復(fù)述
- 有一個說法：80%的時間用來復(fù)述，20%用來閱讀
- 真正的學(xué)會是將學(xué)習(xí)的成果表現(xiàn)在我們的行為上，而不是僅僅是腦海中
- SQ3R
- S = Survey 概覽，先概覽要學(xué)習(xí)的內(nèi)容
- Q = Question 提問，提出自己的問題
- 3R = Read Recite Review 閱讀 復(fù)述 回顧
- 這樣學(xué)習(xí)，帶著問題，有深入的思考，有自己的復(fù)述和總結(jié)，最后是復(fù)習(xí)
- 大腦有自己的搜索機制，當(dāng)你帶著暗示（問題）去學(xué)習(xí)，效率非常高
- 粗略的，沒有目的的閱讀，往往記不住什么東西
- 一些記憶法
- 用一些拼寫的trick去記憶枯燥的東西
- 聯(lián)想的記憶、首字母縮寫的記憶，編故事的記憶，順口溜的記憶等，活用這些方法
- 每克蛋白質(zhì)和碳水的熱量是4千卡，每克脂肪熱量是9千卡，每克酒精熱量是7千卡
- 記筆記本身也是記憶法的一種
- 7皇冠兌7喜 = seven 7s
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