? ??最近開(kāi)始研究三級(jí)跳遠(yuǎn)式的上籃，也有人管它叫南斯拉夫步，這個(gè)動(dòng)作是不是走步？為什么很少有人用呢？下面Strongart教授就來(lái)分析一下。

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????要看一個(gè)動(dòng)作是不是走步，不管要看腳步，還要看收球的時(shí)機(jī)。為此，我們可以引入下面的記號(hào)：

????1）左收右左：先左腳，然后空中收球，第一步右腳，第二步左腳。這是標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃。

????2）（左收）右左：加個(gè)括號(hào)表示收球時(shí)腳在地上，按新規(guī)則算第零步，然后第一步右腳，第二步左腳，這是好球。

???與之相應(yīng)，三級(jí)跳遠(yuǎn)式的上籃也可能有兩種基本模式：

???3）左收左右：先左腳，然后空中收球，第一步左腳，第二步右腳，這是好球。

???4）（左收）左右：收球時(shí)左腳在地上，然后第一步依然左腳，這是走步！

???我們判斷一個(gè)動(dòng)作是不是走步，只要從收球時(shí)開(kāi)始看就行。3）與1）在收球后的動(dòng)作是鏡像的，因此3）與1）同樣不走步。請(qǐng)讀者自己思考2）與4）的差別。

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???看完規(guī)則之后，我們知道這個(gè)三級(jí)跳上籃是可以不走步的，但為什么很少有人用呢？初學(xué)者在學(xué)習(xí)三步上籃，無(wú)意間做出這個(gè)動(dòng)作，還經(jīng)常會(huì)被糾正過(guò)來(lái)。

???實(shí)際上，這不是一個(gè)適合新手的動(dòng)作，主要有以下幾點(diǎn)原因：

???1）這個(gè)動(dòng)作盡管做好了不走步，但新手習(xí)慣雙手收球，容易持球過(guò)早導(dǎo)致走步。

???2）這個(gè)動(dòng)作對(duì)協(xié)調(diào)性有一定要求，協(xié)調(diào)不過(guò)來(lái)就會(huì)變成左左左或者右右右，走步！

???3）這個(gè)動(dòng)作對(duì)腿部力量也有要求，力量不足可能會(huì)落地不穩(wěn)甚至摔倒受傷。

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???那么，如何才能做好這個(gè)動(dòng)作呢？力量與協(xié)調(diào)性需要自己鍛煉，走步問(wèn)題可以通過(guò)延遲收球來(lái)避免，要盡量在跳到最高點(diǎn)的時(shí)候收球。

???對(duì)于延遲收球，有個(gè)專(zhuān)門(mén)的技術(shù)叫做偷步。如果是雙手收球，只有雙手碰球時(shí)就算收球了；可要是單手收球的話，就要等到合球、托球或者夾球時(shí)才算收球。有時(shí)我們看到十佳球中，球員手碰球后好像走了四步，這是怎么回事呢？實(shí)際上，開(kāi)始碰球時(shí)還是運(yùn)球狀態(tài)，最先的那一步不算，然后在第零步收球，零一二正好是三步。

???三級(jí)跳遠(yuǎn)式的上籃不一定非要用偷步，但通過(guò)單手收球的偷步技術(shù)，可以讓這樣的上籃更加從容，進(jìn)而達(dá)到化腐朽為神奇的效果。