很多人平時有失眠的情況，翻來覆去睡不著，長時間無法入睡，那究竟是什么原因導致的呢？病根在哪里呢？

中醫(yī)認為失眠類型很多，但是以下兩種情況占了大多數。

第一、心腎不交的失眠

中醫(yī)認為心主火，腎主水，當腎水不能上及心火，心火不能向下溫煦腎水的時候，就會出現(xiàn)心腎不交，心火旺盛的情況。心主藏神，當心火旺盛，心陰不足的時候，心就不能藏神，陰陽無法交匯，入睡會非常困難。

第二、脾胃失和的失眠

脾胃掌管著中焦，脾胃失和，中焦阻塞，心腎溝通的橋梁就斷，心在上焦，腎在下焦，脾胃中焦出了問題，一般都會導致中焦淤堵。同時，脾胃是后天之本，是氣血生化之源，氣血生化不足，五臟六腑就會受到影響，特別是心和腎。另外，脾胃不和還會導致營養(yǎng)不良，長期負面影響，除了導致氣血虧虛，抵抗力下降，發(fā)燒感冒等情況，還可能引起各種疾病。

想要健康睡得好，就要多吃一些健康開胃的食物，比如赤小豆，芡實、山藥。同時戒煙戒酒，飲食上少油清淡為主，夏天炎熱也要盡量少吃冷飲、雪糕。你學會了嗎？如果遇到長期失眠睡不著，不妨找我辯證分析。