辦公一族因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境特別容易導(dǎo)致肩膀疼痛，因此肩周炎已經(jīng)成為白領(lǐng)們一個(gè)常見(jiàn)的職業(yè)病，年輕的時(shí)候可能未見(jiàn)到肩周炎對(duì)于白領(lǐng)們的嚴(yán)重影響。但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，肩膀疼痛對(duì)白領(lǐng)的侵害就會(huì)逐漸顯現(xiàn)。為了緩解肩膀疼痛，作為上班一族的你可以常常有意識(shí)地做搖頭晃腦的頸部運(yùn)動(dòng)。

首先仰頭觀天。取直立體位，雙手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰望角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)。

其次按摩頸部。取直式或坐式，用雙手拇指按摩頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上。

然后兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。

然后是搖頭晃腦。將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。

最后是互相爭(zhēng)力。雙手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，兩力方向相反。

趙俊峰痛可貼純中藥外用敷貼，以烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒(méi)藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨(dú)活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等三十多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制而成的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。保留藥物最原始活性成分，能夠活血化淤，打通血脈，祛風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)正常暢通，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，貼止病患處后，局部就能達(dá)到擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)以及改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)的作用;通過(guò)藥物慢慢的滲透和作用，消腫止痛，促進(jìn)血管的新生。外敷于不適處，有利于緩解頸腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、椎管狹窄等引起的疼痛不適癥狀，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)危?jǐn)防受騙。