小伙伴們大家好，我是愛德華。這些天很高興能看到全國的確診病例數(shù)在逐漸下降，這是全國人民的大好事。但是，越是在這種時(shí)刻，越是不能放松，現(xiàn)在各省份都在逐步復(fù)工，那么這一篇，愛德華就教教大家，復(fù)工之后應(yīng)該怎么做好自我防護(hù)——個(gè)人防護(hù)篇。

1.個(gè)人防護(hù)及衛(wèi)生

1.1 盡量減少外出活動(dòng)。

1.1.1 避免去疾病正在流行的地區(qū)。

1.1.2 建議減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。

1.1.3 減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如：公共澡堂、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)等地。

1.2 口罩和手衛(wèi)生

1.2.1 外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

1.2.2 隨時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品，從公共場(chǎng)所返回后、咳嗽用手捂口鼻后、飯前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或使用含酒精成分的免洗消毒液涂手；不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸眼睛和口鼻；打噴嚏或咳嗽時(shí)，可采用手肘處衣服遮掩口鼻。

1.3 健康監(jiān)測(cè)與就醫(yī)

1.3.1 主動(dòng)做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。

1.3.2 若出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)主動(dòng)戴上口罩及時(shí)就近就醫(yī)。若出現(xiàn)新型冠狀癰毒感染可疑癥狀(包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等)，應(yīng)根據(jù)病情，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場(chǎng)所。就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行、居住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。

2 家居防護(hù)及衛(wèi)生

2.1 開窗通風(fēng)

每天開窗通風(fēng)。不能自然通風(fēng)的可采用排氣扇等機(jī)械通風(fēng)；每天清潔家居，保持家居環(huán)境和物品清潔衛(wèi)生。

2.2 居家個(gè)人衛(wèi)生

2.2.1 什么情況戴口罩：到醫(yī)院必須戴口罩。到人群密集通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所，農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、乘坐公共交通工具建議戴口罩。

2.2.2 盡量避免到人群密集通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所，與別人談話時(shí)盡量保持1米以上距離，回家后請(qǐng)第一時(shí)間用洗手液和流動(dòng)水洗手或用含乙醇的手消毒劑進(jìn)行手衛(wèi)生。到醫(yī)院回來盡量先洗澡，換洗衣物。

2.2.3 盡量避免與活禽、活畜接觸，不購買、宰殺、接觸野生動(dòng)物。

2.2.4 注意咳嗽禮儀和手衛(wèi)生?？人?、吐痰或者打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻或采用肘護(hù)，在接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即使用流動(dòng)水和洗手液洗手，?口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。餐前便后、 擦眼睛前后、接觸寵物或家禽后、接觸病人前后等應(yīng)及時(shí)洗手。

2.2.5 毛中采用一人一巾一用原則，使用后懸掛于通風(fēng)干燥處。

2.2.6 設(shè)置套有塑料袋并加蓋的垃圾桶，用過的紙巾、口罩等放置到加蓋垃圾桶里，每天清理，清理時(shí)扎緊整料袋口，再投放到分類垃圾桶里。

2.2.7 若有發(fā)熱、咳嗽、乏力等呼吸道癥狀，并且近期有與野生動(dòng)物或發(fā)熱咳嗽病人接觸史，請(qǐng)戴上一次性醫(yī)用口罩及時(shí)到醫(yī)院就診。

2.2.8 家庭備置體溫計(jì)、醫(yī)用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。

2.3 日常清潔及預(yù)防性消毒。

參照清潔消毒篇， 環(huán)境及物品以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔，應(yīng)避免過度消毒，受到污染時(shí)隨時(shí)進(jìn)行清潔消毒。

下集預(yù)告：復(fù)工之后，相信有一部分小伙伴會(huì)面臨隔離，那么下一篇——隔離觀察篇，愛德華就來和大家講講，隔離期間該怎么樣正確保證自己及家人的健康。

本篇是新型冠狀病毒肺炎預(yù)防特別篇，我是前甲狀腺外科醫(yī)生，知乎APP（ID：甲狀腺醫(yī)生愛德華）以及微信公眾號(hào)（ID：健康知識(shí)工坊），將于每周三準(zhǔn)時(shí)發(fā)布和甲狀腺相關(guān)的各類科普知識(shí)、甲狀腺疾病的診斷治療方式等。?

此外，每周日將于知乎視頻、微信公眾號(hào)（健康知識(shí)工坊）、bilibili視頻網(wǎng)站（ID：健康知識(shí)工坊）更新“甲狀腺課堂”系列視頻課，講解甲狀腺科普知識(shí)，歡迎關(guān)注。

如果有小伙伴患有甲狀腺疾病想要具體評(píng)估個(gè)人病情，可以通過知乎官方付費(fèi)咨詢鏈接向我提問，一定比忙碌的臨床大夫解答的更為詳細(xì)認(rèn)真。