1、補充礦物質。在日常膳食中注意補充海產品、食用菌、豆制品、魚類、乳醬、各種蔬菜和水果等食物，便能夠使機體獲得足量的礦物質。

2、增加粗糧的攝入。在日常膳食中多補充些粗制糧食和各種動、植物性食物，以滿足機體所需要的各種維生素和纖維素。

3、低糖膳食。由于過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能發(fā)生神經過敏反應或神經衰弱等障礙。

4、補充維生素。如維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食物，這些物質具有抗氧化物質，能夠延緩衰老。