一

不練無根之拳。

練拳先練樁，不管是站樁，

還是單操行樁，都要先行練到位。

練樁是練拳感，拳勢、拳性，是打根基。

懂得了拳性，練的拳就是你的，

否則永遠是別人的。

? 二

不練盲拳。

練拳前先讀點太極拳理論書。

練拳過程中，不斷一遍一遍讀傳統(tǒng)拳論。

拳打千遍，其義自現(xiàn)。

拳讀千遍，玄機霍然。

? 三

不混淆主次。

先體后用，先練養(yǎng)，再圖用。

古往今來拳家，會用者多，會養(yǎng)者稀。

太極拳為性命之學，能延年益壽為大功夫，

其他均為次要功夫。

? 四

不疲勞練拳。

不在疲勞狀態(tài)下練拳，

也不使自己練拳過于疲勞。

刻苦練拳，對于其他拳種可能適用，

但對于太極拳則十分有害。

把握練拳之度，為拳之“中和”要則。

? 五

不夜郎自大。

練拳能長功夫，練技擊必須反復對打、操手。

不要單純跟自己較勁，

幻想練幾天拳就能夠大大提升戰(zhàn)斗力。

要清醒認識到，就是練幾年，

沒有實戰(zhàn)積累，還是不行。

放下心來，放下身段，才能踏實練拳。

? 六

不要隨便說人家的是花架子。

你怎么確定你練的不是花架子呢？

你是能打？你跟誰打過？

你是能養(yǎng)生？你身體狀態(tài)如何？

健康活到九十歲再說。

要明白，所有架子都是“花”的。

深刻明白了這個道理，你就能練好拳架。

? 七

練拳時永遠不要憋氣。

呼吸順暢，意態(tài)舒展。

生氣時容易憋氣，所以不要在生氣時練拳。

? 八

不要急于多學動作或者套路。

不怕千招會，就怕一招精。

沒見過會很多套路就能成為高手的，

倒是有不少大家只會一套拳的。

太極拳只有兩勢，

一勢為“陰”，一勢為“陽”。

? 九

不要隨便拜庸師。

假明白的“大師”很多，

口頭上的“名家”也很多。

拜錯一個師父，耽誤一輩子，絕非危言聳聽。

提高自身“拳養(yǎng)”，增加鑒別能力。

多看，多聽，多悟。

堅持獨立思考，不盲從，

太極首先練的就是心性。