淵回修行：練張至順金剛功和長壽功時候可以聽書，或者聽視頻嗎？

最好不要，前期注意力沒辦法集中，可以聽一點(diǎn)輕音樂。

張至順老師提出來練功的時候，最好是打起精神，排除雜念，認(rèn)真投入，心智也要專一。這樣一守本體才能夠神不外馳，氣不外走。你如果去聽書，聽視頻的話，很可能會走神，這樣馬虎敷衍是非常不可取的。

你如果在練習(xí)金剛功或者長壽功的時候去聽書，或者聽一些視頻的話，就容易讓自己走神。剛開始可能沒啥影響，時間久了，你練習(xí)久了，精神不能專注統(tǒng)一，很難深入的。

前期練的時候如果實(shí)在覺得單調(diào)，可以聽一些輕音樂。只有背景音樂的那種輕音樂，或者是山里面鳥叫，或者是大海海浪聲音的那種白噪音都可以。

等到自己練得比較純熟了，思想很容易能夠?qū)Ｗ⒔y(tǒng)一的時候，就可以把那些輕音樂，或者是白噪音給去掉了。

到了這個時候，即使沒有輕音樂或者白噪音的輔助，思想精神也很容易能夠?qū)Ｗ?，并且能夠在這個練功當(dāng)中體會到很多東西。這樣逐漸的深入下去，就會越練越精通，越練越深邃。

八部金剛功和八部長壽功本來就是我們道家傳統(tǒng)文化當(dāng)中不外傳的一個實(shí)踐功法。張至順老師非常慈悲，把這個功法公開告訴我們了，我們就要認(rèn)真練習(xí)，不能辜負(fù)他老人家的良苦用心。

淵回在日常觀察當(dāng)中也看到過有些人練習(xí)的時候心不在焉，馬虎練習(xí)，草草了事。這種人練了雖然也有功效，但是這個功效是大打折扣的。也許你不認(rèn)真練了一二十遍，還不如人家認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一兩遍的作用大。這種情況和差距是確確實(shí)實(shí)存在的。

當(dāng)然，也有一些人非常認(rèn)真，但是他那個動作細(xì)節(jié)做不到位，這樣下去雖然很認(rèn)真的練習(xí)，但是你動作沒到位兒，產(chǎn)生的作用也是會打折扣的，當(dāng)然也是有作用的。

所以這些東西一定要注意，不能馬虎，大家共勉！

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