黃仕明心理

作為一個人，我們面對兩個世界：外在世界和內(nèi)在世界。

外在世界是講求效率和成果的世界，我們需要努力，行動，有策略，做計劃，找到好的解決方案，應(yīng)用不同的方式獲得突破。

這個三維的外在世界，是一個“努力”的世界，這是行得通的。

但是，在每一個人的內(nèi)在，都有難以承受的“嬌嫩的脆弱”，以及傷痛、悲傷、無力和挫敗，它們是不能戴上效率這一頂帽子的。

這些內(nèi)在的部分，比如“嬌嫩的脆弱”，在外在這個努力的世界里，很難有一個抱持、打開、連接和存放的空間。

也許，內(nèi)在的不同面向曾經(jīng)向外在世界敞開過。

比如一個孩子對爸爸說：“爸爸，我覺得好害怕呀！”

爸爸說：“有什么好害怕的，你看小明比你勇敢多了，男孩子要勇敢?！?/p>

再如一個孩子對媽媽說：“媽媽，我唱歌好聽嗎？”

媽媽說：“每天就知道玩，別唱了，趕緊做功課?！?/p>

我們?nèi)绻褍?nèi)在這些柔軟的、嬌嫩的，甚至脆弱的面向，向家庭中的場域打開，當(dāng)然，可以是家庭，也可以是社區(qū)、他人，他們對這些“內(nèi)在的存在”的回應(yīng)方式往往是暴力的，或是冷暴力的，認為“他們”是“不好”的。

那么，生命能量中蘊含的人性的、自然的渴望就會被壓抑下來，于是“他們”不得不退縮和關(guān)閉起來。

我們把“他們”鎖在地下室，“他們”就像一顆顆永遠不能見到光，沒有空氣、水分滋養(yǎng)的種子……

每天，我們把自己扔向世界，為了得到外在世界的認同，要讓自己變得“更好”，就代表要強迫自己用盡全力去壓抑那些無法被接納的部分。

但是，這樣的強迫，會讓我們變得更焦躁。

如果我們只是投入于外在世界，而沒有去聆聽、抱持內(nèi)在世界的不同面向，我們將不可避免地陷入一種兩難境地：

一邊被外在世界的效率車輪推著向前，一邊通過向內(nèi)壓抑或向外投射的方式表達這些人性的自然需求。

比如，在親密關(guān)系中，我們常感覺到不被理解、不被看見，感覺到受傷。

如果我們沒有聆聽內(nèi)在的需求，沒有抱持脆弱的部分，沒有把成熟的年齡應(yīng)該有的成熟的愛，帶給內(nèi)在受傷的自我，那么，我們就會把這些內(nèi)在的需求投射到伴侶身上，想讓對方為我們做。

如果伴侶無法達到我們的期待，我們就會指責(zé)、抱怨、控制，使雙方關(guān)系更加緊繃，讓我們更加遠離親密。

這種狀態(tài)就像前一秒猛踩著車的油門，后一秒就大力踩一腳剎車，傳動系統(tǒng)遲早會崩潰。

榮格早就提醒過我們：若是無法覺察內(nèi)在的情境，它們就會變成外在的命運。

那么，你可能想問：我該如何將這些痛苦“去個人化”，又該如何抱持內(nèi)在的這些部分呢？

這么多年來，我一直專注于建立一個支持性的團體，我把它稱為“特別社區(qū)”。

之所以叫“特別社區(qū)”，是因為它作為外在世界的相反面，也是生命整體的一部分。

它是外在世界“努力地追求成就”的相反面—“如其所是”般的、無為的存在……

在“特別社區(qū)”中有幾個基本原則：

平等表達、抱持、包容、不批判、無為。

多年以后，我依然記得這個下午。

我走進會議室，環(huán)顧四周，看到一張張陌生的面孔，他們因為不同的原因來到這里，或期待，或熱情，或焦慮，或困頓……

在我簡單介紹了工作理念后，我直覺性地決定在一對一的個案演示之前，先將他們分成三到四人的團體，這樣的多人連接和互動常常會起到意想不到的療愈效果。

我抽取三位志愿者和我一起進行團體示范，抽簽的結(jié)果是兩位女士和一位男士。

向我走來的第一位女士丁丁，我對她比較熟悉，因為她已經(jīng)參加過幾次我的課程。

她打扮干練，每天換著不同款式的精致披肩，時時拿著一本筆記本，把我說的每一句話都記錄下來。

我對她印象深刻，因為在課程問答環(huán)節(jié)，她是最踴躍的參與者，并且每次用同樣的范式問問題：

“老師，是不是因為這樣……所以這樣……是嗎？”

她非常需要在頭腦層面得到一個清晰、邏輯通順的回答。

她習(xí)慣思考，但很少去感受自己的體驗，我不禁有點兒擔(dān)心，在團體里她是否能夠打開自己的內(nèi)心？

第二位參與者是一個年輕的女孩小梅。

小梅非常瘦弱，幾次和她眼神接觸時，她的眼神里都帶著許多擔(dān)心和害怕，就像一只受驚的小鹿。

與她交流時，她也會因為緊張，致使表達沒有邏輯性，甚至手都在發(fā)抖。

第三位參與者是威海，一位做企業(yè)的男士。

他有一定的社會經(jīng)歷，也有自己的思想主見，你會覺得他飽含故事，但他不會輕易發(fā)表自己的意見。

我邀請三位伙伴和我圍成一個圓圈，而其他學(xué)員圍成一個大圈，抱持著我們四人組成的小組。

在開始前，我強調(diào)幾個規(guī)則：平等表達，抱持，包容，不批判，無為。

接著，我?guī)ьI(lǐng)大家安靜下來，邀請大家用好奇心和專注的臨在抱持著整個團體空間。

我轉(zhuǎn)向丁丁，去感受和她之間的連接，并說道：“丁丁，謝謝你作為志愿者參與到這個團體里，當(dāng)你準(zhǔn)備好……邀請你去感受……在你的生命中……你的傷痛是什么呢？

……當(dāng)你做一次呼吸……讓自己放松下來……去連接你的身體中心……在中心感受……在中心說話……今天我體驗到的傷痛是……

我想邀請你，讓心打開……把‘她’帶到這支持的空間里……”

丁丁閉上眼睛感受了一會兒，然后用她一貫清冷平靜的聲音說：

“我和丈夫都出生在高級知識分子的家庭，在我剛懷孕的時候，我們都很期待，未來陪伴孩子一起學(xué)習(xí)，一起成長。但是很不幸，我兒子出生后不久，被診斷為腦癱，而不到一個月的時間，我的爸爸被診斷為癌癥，然后去世了。

這兩件事情同時發(fā)生，我不明白為什么這些事情會發(fā)生在我身上，我真的很痛苦……

在那個時候我就立下一個誓言，我要搞清楚生命到底是怎么一回事。

我每天很努力地學(xué)習(xí)關(guān)于心理學(xué)以及照顧特殊嬰兒的知識，同時還要照顧家庭，我覺得我已經(jīng)精疲力竭了，卻又看不到未來的希望?！?/strong>