胃部分泌適量的胃酸，可幫助食物進行消化和吸收。胃酸分泌過多可刺激胃部，使人們出現(xiàn)一系列不適，而胃酸分泌過少也屬于一種異常，需要通過調(diào)理來促進胃酸的分泌。今天，我們就來聊一聊，如何促進胃酸的分泌？

1、戒煙酒

減少精細碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免引起胃部炎癥，降低胃酸活性，誘發(fā)反酸等癥狀。

2、細嚼慢咽

充分地咀嚼，可以減輕胃的工作量，減小消化系統(tǒng)的負擔，使得胃部充分分泌胃酸。

3、補充營養(yǎng)

胃酸的制造過程需要優(yōu)質蛋白和維生素的參與，因而像牛奶、豆?jié){、獼猴桃等可以多攝入。鋅元素是生產(chǎn)碳酸酐酶所必需的成分，所以富含鋅的食物也可以多吃。另外，一些苦味食物，進入腸道后，能刺激胃粘膜分泌胃液。

4、緩解壓力

胃腸道也被稱為人體最大的“情緒器官”，心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等，都容易影響大腦自主神經(jīng)，進而影響腸道功能，出現(xiàn)消化不良癥狀，甚至功能性胃病。

5、治療幽門螺桿菌

幽門螺桿菌會通過抑制胃酸分泌，或產(chǎn)生一些堿性物質中和胃酸，讓自己得以生存。因此如果經(jīng)常消化不良，建議及時就診，若檢查出陽性，需及時治療。