天氣越熱，越要補陽！今天賈醫(yī)生來教你用好兩味藥，補足一身陽氣，讓你健康一整年！

第一味藥就是生姜了，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。為什么夏天要多吃姜呢？夏天陽氣最盛，我們體內的陽氣也會浮于肌表，這就導致內臟的陽氣是偏弱的，再加上夏天愛吃一些涼菜、冷飲，這些寒涼之物都會損傷我們的脾胃，導致脾胃虛寒。而生姜味辛性溫，有解表散寒的功效。我們適當?shù)某砸恍┥?，不僅能驅散寒邪，還能健脾養(yǎng)胃。

但生姜也不是什么時候、什么人都能吃的。一般來說最好是在上午，因為上午身體里面的陽氣是正處于升發(fā)狀態(tài)，適當吃一些姜可以幫助陽氣的升發(fā)，讓我們一整天都精力旺盛。而晚上呢就不適合吃姜了，因為晚上陽氣就該收斂起來了。其次呢，陰虛體質的人也不適合吃姜，因為生姜是溫熱的，會加重陰虛的癥狀，可以搭配一些滋陰降火的藥，比如說知母、生地、玄參等等。

第二味藥就是艾草了，艾草味辛苦，性溫熱，又被譽為“純陽之草”，可以說是自然界中陽氣最足的植物了。它既能扶陽祛濕，又能溫經(jīng)通脈，是補陽必不可少的一味良藥。而夏天最好的補陽方式呢，就是做艾灸了，艾葉在燃燒過程中散發(fā)的陽熱，可以透達經(jīng)絡，趕走體內的寒濕，并且它的熱不燥不烈，更容易被人體所吸收。如果你體質比較弱，素體陽虛的話，可以在三伏天做做艾灸，補充補充陽氣。

那除此之外呢，我們還可以在上午太陽剛剛升起的時候曬曬后背，曬太陽也是一個既有效，又省事的補陽方式，但是時間一定要控制好，曬個十幾分鐘就夠了，不要曬太久。

好了，以上就是我今天跟大家分享的內容了，希望能對你有所幫助，我是賈醫(yī)生，我們下期再見！