享受美食對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最開(kāi)心的事情了。一頓饕餮盛宴之后，滿(mǎn)足地摸著圓鼓鼓的肚子，等待美食慢慢消化。若這個(gè)時(shí)候肚子突然脹氣、腹痛，不光破壞心情，甚至?xí)鼓愀雇吹綗o(wú)法站起。這究竟是什么原因呢？

腹部脹氣，為什么會(huì)出現(xiàn)？

主要是由于胃腸內(nèi)氣體過(guò)多，胃內(nèi)壓力增高，從而引起胃部壓迫性疼痛。可能是生理原因所致，也可能是病理原因。

一

生理原因

1. 吞下大量氣體

一些人喜歡邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，就會(huì)容易使空氣從嘴巴順著食物一起鉆進(jìn)體內(nèi)，導(dǎo)致胃腸內(nèi)氣體過(guò)多，引起脹氣。

因此進(jìn)食時(shí)應(yīng)該專(zhuān)心，古人所說(shuō)的“食不言，寢不語(yǔ)”是有一定道理的。

2. 吃飯吃太快

部分人在吃飯時(shí)會(huì)狼吞虎咽，吃飯吃的過(guò)快，囫圇吞棗也會(huì)吞入大量的氣體，還容易引起胃腸道疾病。

因此吃飯要細(xì)嚼慢咽。并且，飯后也不能立即吃水果，因?yàn)樗纸獾膯翁俏镔|(zhì)會(huì)在胃部堵塞，引起脹氣、便秘等。最好在飯前半小時(shí)或飯后兩三個(gè)小時(shí)再食用水果。

3. 消化不良

有些患者消化不好，胃動(dòng)力不足，又吃了一些難消化的食物，就會(huì)導(dǎo)致胃脹。而且腸道菌群失衡，會(huì)使廢氣在腸道內(nèi)積聚，也會(huì)引起胃脹氣的發(fā)生。

4. 胃酸過(guò)多

胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，從而引發(fā)胃脹氣。

5. 吃太飽

吃的太飽會(huì)使食物在腸胃堆積，刺激腸胃產(chǎn)生較多的胃酸、胰液來(lái)分解和消化食物，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生較多的二氧化碳?xì)怏w，導(dǎo)致腹脹腹痛。

二

病理原因

若長(zhǎng)期出現(xiàn)腹痛的癥狀，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1. 腸道疾?。喝缒c燥癥、腸道感染、腸易激綜合征、腸梗阻、腸癌等；

2. 胃部疾?。喝缥笣儭⑽s性胃炎、慢性胃炎、幽門(mén)梗阻等；

3. 肝膽胰腺類(lèi)疾病：如肝炎、胰腺炎、膽囊疾病等；

4. 其他疾?。喝缧难芗膊?、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃腸功能紊亂。

五種方法加速排氣，早知道，脹氣早緩解

1. 粥類(lèi)湯類(lèi)

喝粥喝湯可以有效緩解腹部發(fā)脹，胃口不佳。大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅能很好地緩解胃脹氣，還能補(bǔ)充大量的碳水化合物。

2. 熱敷

常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣。感到胃脹氣時(shí)可以將熱毛巾敷在肚子上，同時(shí)輕輕按摩肚子，這樣可以幫助氣體排出體外，緩解胃脹氣情況。

3. 多吃助消化的食物

可以選擇多吃高纖維食物，高纖維食物可以促進(jìn)消化，加速腸胃蠕動(dòng)。比如蘿卜、青菜、山楂和楊梅。

4. 飯后一個(gè)半小時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

用餐后不要靜坐不動(dòng)，應(yīng)該多起身走動(dòng)走動(dòng)，俗話(huà)說(shuō)：“飯后走一走，活到九十九”。散步，做家務(wù)等緩慢運(yùn)動(dòng)能加快腸道運(yùn)動(dòng)，利于食物的消化吸收，胃脹氣也能得到有效緩解。

5. 少吃容易產(chǎn)氣的食物

許多食物在進(jìn)食后都會(huì)產(chǎn)生氣體。比如一些豆制品、牛奶、糖類(lèi)、薯類(lèi)、淀粉、以及含有硫化物的辛辣食物，如蘿卜、韭菜、芹菜、蔥、蒜等。

大慶和胃胃腸病醫(yī)院溫馨提示您:想改善脹氣，最簡(jiǎn)單的方法是記錄飲食習(xí)慣，及早找出脹氣原因，才能早日對(duì)癥處理，揮別脹氣。若胃脹氣情況長(zhǎng)期得不到緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。