什么樣的人容易被欺負？

1.一個殘酷的事實：人際交往中，幾乎沒有人會喜歡一個懦弱的人。如果你表現(xiàn)得緊張、膽怯、卑微或諂媚，很可能會遭受這世間最深的惡意。只有強硬的態(tài)度和強悍的實力才能讓你免受傷害。

2.人際交往中，人們會不斷地試探你的底線在哪里，以了解你是個什么樣的人。直到他們觸到了你的底線，碰到了你的釘子，他們才會收手。所以不妨把你的底線調(diào)高一點，一旦觸碰了你的底線，請你堅決反擊。

3.別人口頭上攻擊你、得罪你，就要當場反擊回去。不然下次他還會故技重演，而且毫無心理壓力。更糟糕的是，如果你不反擊，在場的人很有可能會有樣學樣，所有人都可以輕易地得罪你，因為他們知道了你的軟弱。4.不要輕易被人使喚，被人控制。剛接觸的時候，有些人（尤其是女人）總是請你隨手關(guān)門，順手倒杯水，捎帶東西……他們就是在測試你是否好控制（也許他們都意識不到這是種測試）。隨著你一一應允，他們對你的要求會越來越多，越來越大。最后，你就成了一個爛好人，他們心里是不會感謝你的。

5.怎么拒絕別人呢？一是找各種托辭：現(xiàn)在沒空，有其他事要……語氣要堅決精煉，不要支支吾吾，搞得不幫他是你的錯一樣。最重要的一點是，拒絕別人的時候，不要看對方的反應。二是遵循價值交換原則，有人請你幫忙，那你也請他幫忙。比如：“去幫我搬個東西吧”，“好的，我杯子空了，你去幫我滿一下”。如果他同意了，幫一下也可以的。如果他拒絕了，你拒絕他也有充分的理由。

6.不要試圖做一個好人，而是要做一個有實力的人。沒有實力的友善是不會被珍視的。別人尊重你，不會是因為你的友善，而是你的實力。所以努力去提高你的實力：1.錢財，2.社會地位，3.強壯的身體，4.堅強的框架（不會被控制，觸碰底線直接開懟），5.充沛的精力。病怏怏的瘦弱者，誰看到都想上去踩一腳，這是人性。前二者需要時間和機遇，但是后三者是你現(xiàn)在努力就可以做到的目標。

7.多在乎自己感受，少去迎合別人。勇于發(fā)表自己的看法，不要怕自己的看法與別人有沖突。唯唯諾諾只會讓人看輕你。以斗爭求和平，則和平存，以妥協(xié)求和平，則和平亡。這話放到人際關(guān)系中同樣適用，你和別人的相安無事不應以你的忍讓為前提。

8.不要害怕沖突，人際交往中有沖突在所難免，這不是你的錯，而是一種常態(tài)。你要習慣這種常態(tài)，并且要做一個贏家，人們只會尊重贏家。當然了，這不是要鼓勵你去做一個到處惹是生非的人。人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。這句話的重點是“我必犯人”。

9.人際交往中千萬不要把姿態(tài)放低，人的本性是慕強的。如果你以低姿態(tài)示人，他就真的以為他比你的價值高。你就做你自己就行了，不裝逼也不要謙卑！不要試圖討好別人，取悅別人，這很low，這些都是低價值的人才干的事。

10.你要明白一件事，比起被人喜歡，你的尊嚴和你的原則底線更重要，它們是你作為一個獨立，完整的人的基礎(chǔ)，不容侵犯！

11.討好者的本質(zhì)是用被人喜歡來維系自己內(nèi)心的安全感。如果他覺得所有人都喜歡他，那他就覺得自己是安全的。只有在這樣的環(huán)境下，他們的本真才能完全表現(xiàn)出來。只要他覺得有人不那么喜歡他，甚至討厭他，他的安全感就會缺失。這種時候，內(nèi)心的安全感就會驅(qū)使他更加賣力地去討好他人。解決這種問題的唯一辦法，就是設法使自己走上一條自強自立的道路，獲得實力，并用實力去維系自己的安全感。

12.討好者是丟失了“自我”的人，因為他們把別人的感受放在了第一位，把自己的感受放到了第二位。他們察顏觀色，小心翼翼地說話，不敢表露自己的真情實感，凡事總喜歡征詢別人的允許（因為這樣最安全）。最后往往搞得自己一身疲憊。只有在獨處的時候，他們的“自我”才敢出來喘口氣。所以，丟失了“自我”的人，休談自信。

13.大方一點，直接一點，不要太客氣，不要太拘謹。說話聲音要洪亮，尤其是在嘈雜的環(huán)境下說話更是要大聲一點，小聲只會被視為膽怯。

14.不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如講話小聲、語句重復、站立或者入座時頻繁變換姿勢、肢體動作僵硬、表情僵硬、眼神飄忽不定，這些都會透露出你的緊張和不自信。從現(xiàn)在開始你應該：說話語速平緩，聲音洪亮，一氣呵成、走路抬頭挺胸，目視前方、入座時找到一個最舒服的姿勢并保持它，直到你想變換時再換。你要經(jīng)常這樣做，多多練習，直到它們都成為了你的習慣為止。

15.不賠笑，不迎合，不討好，不取悅。做自己該做的事，說自己想說的話。你應該有這樣一種態(tài)度：你所見即是我，你覺得好就是好，你覺得不好，那就請不要靠近。

16.軟弱的人，生活中的大部分煩惱，都源自軟弱。不斷地尋求自我提升，當你從軟弱變得強硬，從討好別人變得以自我為中心，你的自我就開始建立起來，發(fā)展起來，你會變得越來越有自信，伴隨著自信，你的個性，魅力就會向外擴散，你的人際關(guān)系將會變得越來越融洽。

17.你有想過要成為什么樣的人嗎？（沒有的話好好想想）這樣的人都有哪些特質(zhì)？他會如何為人處世？他會以什么態(tài)度對待至親好友，對待那些對他不懷好意的人？怎么對待強者？怎么對待弱者？他會怎么說話，怎么走路......越詳細越好。然后把自己代入進去，想象你現(xiàn)在就是這樣的人了。

18.早睡，保持每天都有充沛的精力。睡眼惺忪和活力四射是兩種完全不同的精神狀態(tài)。當你感受到身體上的強大時，不管是做事還是處理人際關(guān)系都會變得得心應手，拒絕別人也是件非常輕松的事。

19.當你開始作出改變時，舊的行為模式總是無意識地跳出來，所以你要時時審視自己，及時糾正自己的錯誤做法。每天晚上臨睡前，對自己一天的表現(xiàn)進行復盤，哪些做得不好需要改正，哪些需要保持，哪些需要加強。

20.以人為本，就是以人的劣根性為本。人的劣根性是什么，智慧就是什么。所有的智慧，都來于人的劣根性。日收入的10%，用來送禮試試？是不是身邊的小人全都消失了。

21.與人相處，往往是兩種價值觀，兩種行事風格的碰撞、交鋒，內(nèi)心不堅定的人總是在一開始就敗下陣來，最后淪為別人的附庸。所以，請堅定你自己，如果最后證明了你是錯的，那就請大大方方地承認，沒什么大不了的。

22.在改變的過程中，要允許自己犯錯。有些人從小就被父母嚴格地要求，做不到或是做錯了就會被懲罰，長此以往，這種嚴格的要求就被內(nèi)化進了他們的“超我”，導致成年后的他們也對自己有嚴格的要求，做不到或是做錯了，就會陷入深深地自責，甚至自殘。要像對待自己的孩子一樣對待自己，要愛“他”，如果“他”做錯了，要幫“他”理順思路，找出原因，爭取下次做對；如果“他”做對了，請表揚“他”，或者獎勵“他”；如果“他”表現(xiàn)出了緊張，膽怯的一面，要鼓勵“他”，溫柔地告訴“他”沒什么大不了的，“他”完全能行；如果“他”失落了，焦慮了，要安慰“他”，給“他”找一個合理的方式讓“他”宣泄情緒。當然，如果“他”偷懶了，要敦促“他”；如果“他”驕傲了，給“他”潑盆冷水，給“他”降降溫……總之，要像愛自己的孩子一樣愛自己。

23.這個世界上不存在絕對永久的安全，我們每個人都要學會在壓力下生存（當你開始認識到并坦然接受壓力是人生中的一種常態(tài)，你就能以一種平和的心態(tài)去面對生活中的挑戰(zhàn)）。在這個過程中，我們會不斷加深對自己的認識，并學習到各種生存所需的技能，當我們憑借自身的能力解決掉遇到的各種各樣的問題時，我們就能自己給予自己足夠的安全感（想象我們在野外遇到老虎，當我們手無寸鐵時，心里難免發(fā)慌。但如果此刻我們手握一把裝滿子彈的步槍時，我們就能從容不迫地應對），能力不同于外物，家纏萬貫卻有破產(chǎn)的風險，位高權(quán)重卻有跌落的風險，但能力永遠都與我們同在，任何人都無法奪走，它源源不斷地提供給我們自信心和安全感。

24.不要逃避，逃避只會讓你變得越來越差，最后你的自信心就會被消耗殆盡。當危機來臨時，正是你磨練自己的大好時機。

25.人是環(huán)境的產(chǎn)物，如果你不主動引導自己成為自己想成為的那種人，那么你就只能被動地被環(huán)境所塑造。

26.昨晚在知乎看到一個回答，里面有這么一句話我很認同：“你現(xiàn)在感到恐懼，恐懼是由你的歷史決定的，而不是任何你想象的「你的問題」。換句話說，你沒有任何問題，是歷史決定了你現(xiàn)在恐懼，也決定了你想要改變?！弊髡叩囊馑际悄悻F(xiàn)在的任何感受都是你過去的經(jīng)歷的反應。所以，恐懼、不安全感等等所導致的軟弱全部都是基于你小時候的經(jīng)歷，小時候的你沒有能力保護自己，遇到有可能危害自己安全的人事物你當然會感到恐懼，感到強烈不安全感。但成年后的我們有了對抗的能力，但為何卻還時常感到恐懼？因為那是你小時候經(jīng)歷的反應，被延續(xù)到了今天。雖然它已經(jīng)過時了，卻還在影響著我們。祛除過時的反應的最好辦法，就是用新的反應來代替舊的反應。比如，害怕肢體沖突就去練武，習慣身體對抗的感覺，害怕拒絕，就多去體驗被拒絕的感覺。在迎接變化和挑戰(zhàn)的過程中，我們要保持自己內(nèi)心的堅定，不要輕易屈服于困難和逆境。我們要學會適應變化，靈活應對各種挑戰(zhàn)。當生活中出現(xiàn)難題時，不要退縮，而是要勇敢地去面對它們，努力尋找解決問題的方法和辦法。

27.自信不是一蹴而就的，它需要不斷地積累和培養(yǎng)。要從小事做起，逐步積累成功的經(jīng)驗，慢慢地建立起自信心。同時，要保持樂觀的心態(tài)，不要過于苛求自己，也不要對自己過于嚴厲，要給自己一定的寬容和善待。

28.與他人相處時，不要總是試圖迎合他人的期望和要求。要學會堅持自己的立場和原則，不要為了取悅他人而犧牲自己的利益和尊嚴。相信自己的價值，相信自己的選擇，相信自己的判斷，不要輕易被他人的意見左右。

29.建立良好的人際關(guān)系也是自信的表現(xiàn)之一。要學會與他人平等相待，尊重他人的權(quán)利和感受，不要去侵犯他人的利益。同時，也要學會保護自己的權(quán)益，不要被他人欺壓和侮辱。

30.學會承擔責任和面對后果也是自信的體現(xiàn)。要勇于承擔自己的行為和決定所帶來的后果，不要逃避和推卸責任。同時，要學會從失敗中吸取教訓，不要因為失敗而灰心喪氣，要堅定信心，勇敢地繼續(xù)前進。

31.最后，要相信自己的潛力和能力是無限的，不要局限自己的想象和發(fā)展空間。相信自己有能力創(chuàng)造出更好的未來，相信自己可以成為更優(yōu)秀的人。只要我們保持自信，堅持不懈地追求目標，相信自己的實力，那么我們就能在人際交往中展現(xiàn)出強大的魅力，贏得他人的尊重和欣賞。

32.總結(jié)起來，要在人際交往中展現(xiàn)自信和實力，我們需要不斷地自我提升，保持樂觀的心態(tài)，堅持自己的原則和立場，與他人平等相待，勇于承擔責任和面對后果，相信自己的潛力和能力。只有這樣，我們才能成為真正強大、自信的人，贏得他人的尊重和珍視。