大家都知道，孕婦在孕期的時候會有大量的鈣流失，所以在這個期間需要適當補鈣，以免影響腹中胎兒骨骼和大腦的生長發(fā)育，那么孕婦如補鈣呢？接下來我們一起來聊聊這個問題。

　　首先我們需要明確一點，從食物中攝取鈣是非常有效的途徑。就是生活中，孕婦需要多吃一些富含鈣元素的食物，其中牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚類、肉類等里面的鈣元素含量是特別高的，可以為孕婦自身以及腹中的寶寶提供大量的營養(yǎng)元素。

　　當然，在懷孕期間，孕婦也可以通過曬太陽的方式進行補鈣。畢竟在光照的作用下，體內(nèi)可以合成大量的維生素D，維生素D有利于鈣元素的吸收。

　　孕婦如何補鈣？由于懷孕后，胎兒的骨骼發(fā)育需要大量鈣元素的支撐，孕婦本身是一人吃兩人補，光靠食補這一途徑是無法滿足母體對鈣的需求的，所以需要適當?shù)匮a充鈣片，不過孕婦一定要選擇合適的鈣片，避免給身體造成不良反應。

　　縱觀現(xiàn)在市面上的補鈣產(chǎn)品，打著為孕婦補鈣旗號的不在少數(shù)，但整體主要以無機鈣和有機鈣為主。碳酸鈣就屬于有機鈣，本身溶解吸收需要強胃酸，而處在孕產(chǎn)期的女性，由于胃酸分泌減少等原因，所以服用碳酸鈣之后不一定會被吸收，還容易引起便秘問題。同時，碳酸鈣與胃酸反應后生成二氧化碳氣體，容易出現(xiàn)腹脹、噯氣等情況，加重孕婦的腸胃負擔，所以對于此類補鈣產(chǎn)品來說，孕婦還是需要慎重選擇。

　　而有機鈣，我們以金丐醋酸鈣為例，與碳酸鈣相比它就顯得溫和許多。金丐醋酸鈣溶解吸收不依賴胃酸，不會引起胃部不適、便秘等不良反應，生物利用率高，對腸胃刺激小，是對于孕婦來說比較安全、高效的補鈣制劑。

　　孕婦如何補鈣？都說準媽媽的健康就是下一代的保障，哪個媽媽不希望自己的寶寶來到這個世界上的時候是健健康康的。所以，各位寶媽一定要掌握好補鈣秘籍，選擇一款科學有效的鈣制劑給身體好好補鈣，保障孕期營養(yǎng)，讓腹中的寶寶更加健康茁壯成長。