早：一大杯牛奶，一個(gè)雞蛋，兩個(gè)棗，兩瓣紅心柚子，半個(gè)獼猴桃，一包溶豆

上午：半個(gè)石榴，好好吃，甜甜的，軟籽的不用吐

中午：生菜，胡蘿卜，一點(diǎn)雞肉，一瓣紅心柚子，一個(gè)桃子，三筷子米線(xiàn)（室友給的）

晚上：自制蔬菜雞肉卷（四片生菜葉，好多胡蘿卜絲，半個(gè)多??，八十克雞胸肉）

一個(gè)面包，兩個(gè)海苔肉松卷，兩片鈣奶餅干

運(yùn)動(dòng)