心血管疾病的調(diào)理
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
心血管疾病的調(diào)理，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
在臨床上這一些有腦損傷神經(jīng)損傷的這些病患都是非常難恢復(fù)的，重則會死亡輕則也是致殘率比較高，很多病患都是需要家人協(xié)助才能自理
那這個(gè)病呢，你去到醫(yī)院是沒有什么防御功能的，醫(yī)生也不會告訴你怎么樣去預(yù)防
在我醫(yī)學(xué)院還沒畢業(yè)的時(shí)候，我的一位老師，他是我們康復(fù)科研究生的導(dǎo)師，年僅40歲出頭，在大年初二的時(shí)候，家里人都出遠(yuǎn)門了，在家中突然猝死，被家人發(fā)現(xiàn)都是幾天之后了，那你想哦，3甲醫(yī)院康復(fù)科的專家，年紀(jì)非常輕，突然就沒有了，是不是很可怕？
這件事情對我的感觸也是非常深的
那我畢業(yè)之后時(shí)常會聽到內(nèi)科醫(yī)生同事說，自己慢慢的年紀(jì)大了，將近40歲，用阿司匹林藥物去預(yù)防腦卒中，心梗
那個(gè)時(shí)候自己的經(jīng)驗(yàn)并不多，覺得他是這一方面的專家，他說的一定是對的
隨著年齡的增長和閱歷的豐富，自己對事物有了一定的判斷
那么，我現(xiàn)在和大家說一下這心腦血管神經(jīng)系統(tǒng)這方面的原理
在這里和大家分享3個(gè)對我們?nèi)梭w非常重要的核心管理層的知識：
核心管理層三個(gè)方面：
心（循環(huán)系統(tǒng)）
腦（神經(jīng)系統(tǒng)）
肺（呼吸系統(tǒng)）
在這里問大家?guī)讉€(gè)問題：
我們養(yǎng)生最先養(yǎng)的是什么部位？
作為中國人，我們肯定是最懂得養(yǎng)生的
但是我們一定要分清楚養(yǎng)生的先后順序
養(yǎng)生最應(yīng)該先養(yǎng)的是我們的循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)
在這里可能很多人會說不太明白……
思考一個(gè)問題，醫(yī)生判斷一個(gè)人死亡，是用什么依據(jù)？
是不是先看這個(gè)人，有沒有呼吸，有沒有心跳，有沒有腦死亡？
那么大家都思考這幾個(gè)問題，就明白我們養(yǎng)生最先養(yǎng)的是不是這幾個(gè)系統(tǒng)？
也是非常至關(guān)重要，非常致命，而且容易被我們忽略的幾個(gè)系統(tǒng)
心臟：血液循環(huán)系統(tǒng)
首先了解下心血管的循環(huán)系統(tǒng)，是如何運(yùn)作的？心臟通過泵出血液的原理，
通過動(dòng)脈把血液送出去，送往全身，
再通過毛細(xì)血管跟組織液進(jìn)行交換，把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)送到組織液當(dāng)中，
再把組織液當(dāng)中的代謝廢物和二氧化碳拿回來，
通過毛細(xì)血管送到靜脈，
再通過靜脈特殊的瓣膜，把它一層一層的輸送回身體的心臟
心臟的左右心室分別擔(dān)任不同的任務(wù)，收回的血液是暗紫色的，送出去的血液是鮮紅色的。
如果你的靜脈受傷了，破了皮流了血，你只需要害怕細(xì)菌感染，但不需要害怕失血，因?yàn)槭サ幕臼菑U的血，代謝廢物，二氧化碳
有的人采用放血的動(dòng)作，希望能夠改善健康，也是有這一層特殊的原理。心臟把血液送出去，通過肺把二氧化碳代謝廢物排出體外，這樣完成循環(huán)的部分。
如何減輕心臟負(fù)擔(dān)，如何確保血管能夠很好的維護(hù)，避免血管出現(xiàn)斑痕，裂痕，阻塞，血栓？
這個(gè)部分的維護(hù)等于維護(hù)了我們的壽命。因?yàn)樾呐K的供血能力意味著全身每一個(gè)組織，每一個(gè)器官，每一個(gè)細(xì)胞，臟腑被滋養(yǎng)的水平，怎樣確保有一個(gè)很好的心血管系統(tǒng)，來讓生命得到長壽機(jī)會呢？
一個(gè)非常重要的點(diǎn)，就是要?jiǎng)悠饋?，不是運(yùn)動(dòng)，是活動(dòng)。
我們的身體很特別，只要你稍微有在動(dòng)，你的血液的供應(yīng)就相對輕松，心臟負(fù)荷就減少，活動(dòng)方式應(yīng)該像小孩子那樣打打鬧鬧，這種帶著玩耍的心態(tài)的活動(dòng)是不消耗體能的，跟其他所講的鍛煉身體有很大區(qū)別的
一般的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，都會造成身體疲勞，同時(shí)過度的氧化，形成大量的自由基，同時(shí)又形成了不少的乳酸，增加心臟負(fù)擔(dān)
所以有很多人在運(yùn)動(dòng)的過程中猝死，有很多著名的運(yùn)動(dòng)健將，也有很多人去冬泳，在健身房運(yùn)動(dòng)，可最后不僅老的很快，而且還出現(xiàn)很大的問題，甚至得很重的疾病
原因在于很多的運(yùn)動(dòng)，沒有注意其實(shí)是一種透支行為。
世界上沒有任何一個(gè)動(dòng)物，喜歡去做運(yùn)動(dòng)的，所有的動(dòng)物都喜歡玩耍，玩耍是不消耗體能的，整個(gè)過程中非常有效率，在玩耍過程中呼吸跟上了，我們稱之為有氧運(yùn)動(dòng)。沒有使身體處于缺氧狀態(tài)，也沒有使身體在封閉的健身房，缺氧的環(huán)境里去運(yùn)動(dòng)。
所以最好的運(yùn)動(dòng)方式，是用玩耍的方法。每天有空可以捉弄下身邊的人，互相逗來逗去
既增進(jìn)親密關(guān)系，又提升了血液循環(huán)的效率，又讓心臟負(fù)擔(dān)減輕，又使血管毛細(xì)血管得到鍛煉，又在哈哈大笑，大哭大鬧的過程中，鍛煉了肺活量，增加呼吸功能，幫助身體整個(gè)呼吸系統(tǒng)，排泄水平，排出二氧化碳，排出代謝廢物的能力提升。
那說到這里很多新朋友會有疑問，難道我們就不運(yùn)動(dòng)了嗎？
懂得運(yùn)動(dòng)如何去做到最佳的狀態(tài)？
那我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會有營養(yǎng)的補(bǔ)充
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候搖一杯幸福餐或蛋白質(zhì)粉，保證我們的身體有儲備，不消耗損傷我們身體的元?dú)?/span>
肺：呼吸系統(tǒng)
肺，呼吸功能排出的廢物，超過你身體的所有毒素的70%，如果你沒有經(jīng)常大喊大叫，大哭大鬧，或者大聲討論，或者相互吵吵鬧鬧，相互逗來逗去，或者經(jīng)?？鞓返闹v話，你的呼吸功能就得不到很好的鍛煉
如果你的呼吸功能減弱，那你的排毒功能就減弱，不管你在學(xué)任何一種排毒，只要你呼吸功能的排毒沒起作用，那么二氧化碳和代謝廢物的排放就減弱，就會堆積在體內(nèi)，一旦肺部不能及時(shí)排除廢物所堆積的毒素，會返回身體，會導(dǎo)致靜脈的阻塞，腫脹，積液，積水，這就是肺積水的來源。
很多人去醫(yī)院把肺積水的水抽出來，這有什么用呢？
因?yàn)樗恳环置恳幻攵荚谡Q生，而且當(dāng)你去抽水時(shí)，你的肺部排泄廢物功能下降，最后不是死于癌癥，而是死于肺的功能，呼吸功能的下降，而呼吸功能的下降又導(dǎo)致身體缺氧、心臟功能的水平下降，最后死于肺心臟功能減弱。采用肺抽水，結(jié)果打破了身體內(nèi)部的平衡，導(dǎo)致肺功能下降，心臟功能下降，非?？上?。
你一定要非常重視，讓自己能夠暢所欲言，讓自己能夠抒發(fā)情緒，尤其是不要限制你孩子的表達(dá)，不要覺得他吵吵鬧鬧，大哭大叫是在騷擾你，人家其實(shí)只是在釋放身體的本能，鍛煉他的呼吸功能，每次哭笑都是一個(gè)非常深的呼吸方式。
例如大哭，是一個(gè)非常有效率的排毒過程，那些不敢大哭大笑、大吵大鬧的人，后來基本上都性格內(nèi)向，壓抑、手腳冰涼、肺活量減弱，說話聲音小沒有什么中氣，所以一定要大膽的抒發(fā)自己，尤其要鼓勵(lì)你的孩子想哭就哭、想鬧就鬧，你應(yīng)該敲鑼打鼓跟他配合。
腦：神經(jīng)系統(tǒng)
大腦神經(jīng)功能分為兩個(gè)區(qū)，一個(gè)是用來記憶的大腦，一個(gè)是用來控制神經(jīng)內(nèi)分泌的大腦。
如果你不讓你的大腦經(jīng)常處于思考的狀態(tài)，那你的大腦，就有空調(diào)節(jié)你的身體神經(jīng)內(nèi)分泌，保證身體的內(nèi)分泌是正常的，神經(jīng)功能是正常的
你所知道的那個(gè)大腦是個(gè)硬盤，是用來儲存信息的，不是用來思考的，其實(shí)人基本上不用思考，因?yàn)槟愕纳眢w和上天大自然連接在一起，你的心靈完全可以為你做主，為你找到最佳的解決方案，只需一輩子跟著心靈的感覺走，一旦不去思考，你會很放松，身體會很舒服。
如何修復(fù)這三個(gè)核心管理系統(tǒng)？有一個(gè)共同的方案，那就是
全營養(yǎng)解決方案
不管是血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)或者免疫功能，消化功能，內(nèi)分泌功能，背后都有一個(gè)支撐點(diǎn)，就是我們每天所吃的食物，帶給細(xì)胞所需要的原材料。所謂的營養(yǎng)學(xué)就是細(xì)胞的材料學(xué)，人體構(gòu)造的材料學(xué)，身體運(yùn)轉(zhuǎn)的材料學(xué)，每天吃東西的目的就是采購原材料
那和大家分享了這么多至關(guān)重要的知識
我們細(xì)細(xì)來講醫(yī)院是如何處理心腦血管的疾??？
醫(yī)院處理心腦血管病有5大類方法：
一：服用防栓的藥物，阿司匹林，法華林是最典型的代表藥物之一。
我們假設(shè)啊，假設(shè)阿司匹林是有用的，那么是不是代表血液里面不再有血栓生成，對吧，但是阿司匹林對已經(jīng)形成的血栓是沒有辦法的，因?yàn)樗皇侨芙庋ǖ乃幬?，它頂多是不讓新血栓再增加那么?yán)重，僅此而已。
法華林這些抗凝血藥是作用于抑制血小板的生成。血液里面有溶血細(xì)胞也有抗凝血細(xì)胞維持平衡，血小板就是起到凝血作用，血小板減少，血不容易凝固，血栓就會沒有那么多，但是對于已經(jīng)有的血栓是溶解不了的.
這類藥有一個(gè)最大最大的副作用，就是出血
法華林，阿司匹林所有抗凝血藥物都是這個(gè)風(fēng)險(xiǎn) ，所以使用此類藥物要監(jiān)控凝血酶時(shí)間，太短太長都很危險(xiǎn)。
要簽字的，都是危害的。
二：服用硝酸甘油類藥物
硝酸甘油的藥物作用原理是什么？
它是擴(kuò)張血管用的，我們剛剛說心肌缺氧，心肌梗死是因?yàn)楣┭醪蛔?，那解決方法是不是增加供氧就可以了，是不是把堵塞的血管重新疏通就可以了，但是醫(yī)院做不到這一點(diǎn)，因?yàn)閯?dòng)脈血管是有彈性的，所以他們就想到一個(gè)辦法，把血管擴(kuò)張一下，血流就可以過去了，那么心絞痛自然會消失，大家都知道，這個(gè)血管是有收縮和擴(kuò)張的，它是有節(jié)律的，你把人拉開了之后，血管是不是還要縮回去？
就像一個(gè)彈簧一樣，你不拉了，又縮回去了，這樣的話，血流又不通了，供氧又不足了，所以這個(gè)藥沒有對這個(gè)動(dòng)脈的斑塊，產(chǎn)生任何作用，所以這個(gè)藥不是用來治療的，而是用來搶救的，所以這個(gè)藥物醫(yī)生一般都是建議冠心病的患者要隨身攜帶，實(shí)在不行，就立即搶救.
三：降低心臟負(fù)荷的藥物，如鹽酸維拉珀米片
四：他汀藥物：代表藥物，阿托伐他汀
幾乎所有的高血脂，高膽固醇，冠心病，高血壓患者醫(yī)院都會開這個(gè)藥，這個(gè)藥作用的位置是肝臟
五：心臟支架和心臟搭橋手術(shù)
這是一種心臟導(dǎo)管技術(shù)，不需要開胸，具體來講，就是通過大腿的骨動(dòng)脈或者手腕上的主動(dòng)脈，然后通過血管穿刺，把心臟支架或者其他的器械放到冠狀動(dòng)脈里面，來達(dá)到解決冠狀動(dòng)脈狹窄的目的，利用物理的方法，把動(dòng)脈撐起來，那你說撐起來了，是不是就能解決問題了，并沒有，因?yàn)橹Ъ懿]有解決到斑塊的問題，動(dòng)脈硬化依舊存在，很快，又會再次堵塞，裝了支架之后，就要一輩子服藥，服什么藥，就是上面的4種藥物。
以阿司匹林抗凝血的藥物為主，因?yàn)檠b了支架，那個(gè)位置是不能堵住的，萬一被堵就會很危險(xiǎn)很危險(xiǎn)的，二次手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)會比第一次手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)高一倍以上，所以要一直吃這個(gè)藥，還有消炎藥，因?yàn)橹Ъ軐儆诋愇?，身體會有排斥反應(yīng)的，會發(fā)炎的，心臟發(fā)炎可不得了，心肌炎，容易猝死的，所以做了手術(shù)不得不要一輩子吃藥。
但是抗凝血藥物有一個(gè)副作用，就是吃多了容易出血，因?yàn)樗乃幚硎峭ㄟ^抑制血小板生成而達(dá)到抗凝血作用的，一旦血小板太低，就會容易造成大出血，出血不止，沒有藥可以止住的。因?yàn)樯眢w的止血功能是靠血小板的。
做了支架，不是一勞永逸的事，大概半年后，又要重新下載，或者已經(jīng)放不下了，支架也取不出來了，這個(gè)時(shí)候，只能做搭橋手術(shù)了，搭橋是要開胸的，醫(yī)學(xué)上不叫搭橋，而是叫血管旁路移植，剛剛說的支架是有前提的，就是血管還能讓支架塞i進(jìn)去才行，支架進(jìn)不去就做搭橋。
具體怎么操作，在腿部，胸部，上手臂自身的血管，把主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈鏈接起來，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)和難度都超級高，因?yàn)樾呐K是不能停下來給你做手術(shù)的，怎么辦，拿一臺體外的心肺循環(huán)機(jī)配合工作，這樣的手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)非常高，第二，費(fèi)用相當(dāng)高，支架一個(gè)都6萬了，別說搭橋，你看看新冠的使用體外心肺循環(huán)機(jī)要燒多少錢。
搭橋的話，它一定是需要多出來一段血管，這個(gè)血管從我們的身上取，我們的血管是沒有哪一段血管是多余的，要搭橋只能選用相對不是那么急需的血管，那就是我們下肢腿的引進(jìn)脈，那是靜脈血管，動(dòng)脈跟靜脈血管是不一樣的，動(dòng)脈血管厚，彈性好，因?yàn)樗惺艿膲毫Υ?，而靜脈相對來說彈性不好，速度慢，他兩就像是高速公路和國道的區(qū)別。
如果做搭橋，只能用靜脈血管，哪風(fēng)險(xiǎn)自然而然能想得到，要在國道開高速的速度，風(fēng)險(xiǎn)是不是很大。
做搭橋的風(fēng)險(xiǎn)要比做支架大得多，任何手術(shù)，醫(yī)生都要患者簽字，因?yàn)榘l(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)是1%，請注意，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)不是說對你是1%，100個(gè)人里面死1個(gè)，那個(gè)人不知道是誰，但是對于某一個(gè)患者而言，幾率并不是說那個(gè)人死了，就沒有人會死了，而是說，如果發(fā)生在某一個(gè)人身上，那么幾率要么是100%，要么是0%，沒有別的版本。他不能保證你是那0%，還是那100%。
對于動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓，高膽固醇，高血脂，手術(shù)都是對癥治療，不能徹底解決問題，如果可以，就不用叫你終生吃藥控制了，對于這些問題的處理，他們能做的就是檢查，檢查出來，血壓高了，血脂高了，膽固醇高了，就吃藥控制，吃藥不行，就只有等，等什么呢，就是等你的血管堵塞到中風(fēng)，腦出血的那天，做手術(shù)，做支架，然后終生吃藥，因?yàn)橹Ъ苁菍儆谏眢w的異物，會引起免疫反應(yīng)，會引起炎癥的，所以必須終生吃消炎藥，吃抗凝血的藥，因?yàn)槌运幗鉀Q不了血栓繼續(xù)形成的問題，它只能讓血液不凝固，所以長期吃藥的結(jié)果，往往不是再次中風(fēng)，就是大出血，藥物造成的大出血是沒有辦法控制的，因?yàn)樯眢w已經(jīng)失去了凝血功能
所以為什么吃個(gè)法華林醫(yī)生要你簽字，相信大家都知道答案了吧。
目前心腦血管最后的方法就是心臟搭橋，.大家認(rèn)為藥物和手術(shù)可以預(yù)防治愈心腦血管問題嗎？可以思考一下.
當(dāng)然，醫(yī)療藥物的作用，是急救使用，如有危險(xiǎn)情況（缺氧，出血情況），一定是要及時(shí)就醫(yī)的，該怎么樣處理就怎么樣處理。
其實(shí)到了要你做抉擇的時(shí)候，你不一定能做出選擇，因?yàn)樽鼍駬袷切枰獙I(yè)度的，往往是很難做出選擇，所以，還是那句話，預(yù)防為上！
和大家分享了這么多臨床專業(yè)的知識，接下來和大家分享整體自然療法是如何去調(diào)理心腦血管的？
整體自然療法，是建立在自然，安全的條件下
我們找到原因，什么是導(dǎo)致我們出現(xiàn)心腦血管疾病的
根本上去解決
如果,我們從十歲的時(shí)候,就開始談疾病的預(yù)防問題,那么的確,運(yùn)動(dòng)、心情、睡眠、和飲食，這四個(gè)方面的調(diào)整，都能夠有所作為，也能夠有真正預(yù)防的作用
我們所針對的對象，卻是一個(gè)走在疾病邊緣，或者已經(jīng)是心血管疾病患者的人群，這個(gè)人群，還能夠預(yù)防么？預(yù)防什么？怎么預(yù)防？
那些已經(jīng)吃了40年錯(cuò)誤食物的人們，改變還來得及么？
減少高脂肪、高膽固醇的飲食可以改變結(jié)果么？
國家如今非常重視全面的疾病預(yù)防工作，但是，真正實(shí)施起來，卻很難見成效。所謂預(yù)防，多數(shù)都演變成為身體檢查，然后，檢查完，早點(diǎn)開始吃藥控制?？上?，吃了多少藥物，都沒有控制??！疾病依然在發(fā)展，因?yàn)椋藗兊男袨楦揪蜎]有什么改變：壓力繼續(xù)增加、飲食繼續(xù)不均衡、睡眠越來越少、運(yùn)動(dòng)越來越難以做到
我們提倡自然療法的關(guān)鍵，并不是為了預(yù)防，因?yàn)閷τ谥袊@么高的心血管疾病患病率來說，預(yù)防是根本來不及的，那些已經(jīng)存在的心血管疾病患者，需要立刻找到有效的解決方案。
心血管疾病的飲食，需要解決三個(gè)問題：
一、食物中含有足夠的、容易被消化和利用的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，以幫助增加血管的彈性，血管的彈性增加，就可以減少心臟的負(fù)擔(dān)，并有利于血液的循環(huán)。
二、食物含有的養(yǎng)分可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖，降低血液黏度。
三、可以增加身體的能量，幫助血液循環(huán)。
以下推薦一套非常實(shí)用有效的飲食，可以很大程度上，改善心血管疾病患者的健康狀況，并協(xié)助他們恢復(fù)健康。
1、瑪玫哚林式營養(yǎng)早餐：
特點(diǎn)是快速便捷，三分鐘早餐，幫助獲取足夠的能量、纖維、容易消化的蛋白質(zhì)、好的脂肪來源，是心血管疾病患者的好幫手：酸奶+雞蛋+蘋果+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉+芝麻+多種維生素礦物質(zhì)片+橄欖油，以上材料加入攪拌機(jī)里，快樂地按下按紐，半分鐘就完成，可口而完整的營養(yǎng)餐就出爐了，全家人共同享用，每人一杯，液體飲品，舒服之極。
營養(yǎng)成分包括：20克的優(yōu)質(zhì)高吸收率的蛋白質(zhì)，碳水化合物約30克—50克，脂肪適當(dāng)，維生素礦物質(zhì)均衡而完整。
2、瑪玫哚林式養(yǎng)生茶
有一種食物，乃造物之精華。其狀似堅(jiān)果、肉似蔬菜、形如水果、味如雞肉，營養(yǎng)均衡，生命力強(qiáng)大，把它放在超市里，放上半年，如同一粒小石頭，而投入水中，卻又發(fā)芽了。
這就是豆。黃豆、黑豆、蕓豆、紅豆、白豆、綠豆。
中醫(yī)說，綠色保護(hù)肝臟、紅色保護(hù)心臟、黑色保護(hù)腎臟、白色保護(hù)肺臟、黃色保護(hù)脾胃。這個(gè)說法我覺得不完整，每一種不同的顏色的食物，只是含有不同的礦物質(zhì)，雖然可能對身體的不同器官有益，但是也同樣對其他器官有益。
不管怎樣，如果把各種顏色，各種養(yǎng)分都均衡地搭配組合，就會有更大的作用。豆類遇水可以發(fā)芽，其活性成分含量很高，是一類不可多得的好食品。營養(yǎng)齊全，豐富。
豆的蛋白質(zhì)含量很高，維生素E，維生素C，維生素B的含量都超過許多蔬菜。鈣、鐵、鋅含量更是豐富。同時(shí)含有大量的不飽和脂肪、纖維、酶和抗氧化物質(zhì)，性質(zhì)溫和。經(jīng)過我的組合，更是現(xiàn)代人類一個(gè)最有用的食物。
豆類的缺點(diǎn)，使得許多人不敢多吃，而讓人們沒有能夠真正地好好運(yùn)用。豆類不容易消化，吃了容易漲氣。豆的蛋白質(zhì)中，含有八種必須氨基酸，缺了一種。豆類含有嘌呤較高，讓痛風(fēng)病人害怕。
食物，沒有任何一種是絕對的好的，如果有，一定在進(jìn)化中被動(dòng)物吃光了、滅絕了。食物來自自然，是生命的一部分。當(dāng)我們需要它的時(shí)候，要學(xué)會組合，來最大地增加好處，減少壞處。
完整、均衡、足量、及時(shí)，是我始終的營養(yǎng)觀念。組合的時(shí)候，這是考慮的關(guān)鍵，需要蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維、碳水化合物、水分都能夠含量齊全，配制豐富，然后還要容易消化被身體利用，這就是一門學(xué)問。
用攪拌機(jī)攪拌可以幫助消化，更可以將嘌呤溶解入水中。搭配可以用黑米、小米的氨基酸補(bǔ)齊豆類的不足。
瑪玫哚林式養(yǎng)生茶制作
材料：
1、黃豆、黑豆、蕓豆、紅豆、白豆、綠豆各一把。
2、小米、苡仁、黑米、燕麥粒各一小把。
以上物質(zhì)加水混合，浸泡一晚（6小時(shí)以上），然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、堅(jiān)果、葡萄干等各一小勺，橄欖油一大勺，麥盧卡蜂蜜一勺，小麥胚芽粉及酵母粉各一勺。
以上全部倒入攪拌機(jī)攪拌成奶昔狀，稱為茶，意思是可以隨時(shí)飲用。
具體的營養(yǎng)配方指導(dǎo)，找我們
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
