生活中，有這樣一群人：

　　遇到考試、上臺演講等重要場合，常常感覺無比緊張就會拉肚子;

　　一出門或者坐車，忍不住想要上廁所。

　　他們往往被人誤認(rèn)為是吃壞了東西或者自身體質(zhì)弱。實(shí)際上，如果排除了腸胃炎等特定原因，更有可能是得了腸易激綜合征(IBS)。

　　什么是腸易激綜合征(IBS)?

　　腸易激綜合征(IBS)是最常見的一種功能性胃腸病，以腹痛、腹脹或腹部不適，伴有排便習(xí)慣，如頻率和(或)糞便性狀改變等為主要臨床表現(xiàn);腹痛與排便相關(guān)，多在排便后改善;癥狀多反復(fù)發(fā)作或慢性遷延。

　　國內(nèi)調(diào)查顯示，一般人群中10%-22%的成人有與IBS相符的癥狀，而有IBS癥狀的成人實(shí)際上只有14%-50%會因此而求醫(yī)。腸易激綜合征的病程較長，也會反復(fù)發(fā)作，如不及時干預(yù)可嚴(yán)重影響患者的工作、學(xué)習(xí)、生活和心理健康，導(dǎo)致生存質(zhì)量嚴(yán)重下降。

　　IBS的病因是什么?

　　目前，腸易激綜合征的病因和發(fā)病機(jī)制尚不十分明確，一般認(rèn)為是腸道菌群失調(diào)、腸道免疫功能紊亂、腸道動力異常、腸黏膜通透性異常、遺傳及心理一社會因素共同作用的結(jié)果。

　　關(guān)于IBS患者的腸道微生態(tài)變化有以下較為一致的結(jié)論：一是腸道中優(yōu)勢微生物群數(shù)量顯著降低;二是腸道微生物群多樣性以及微生態(tài)穩(wěn)定性遭到破壞而下降;三是腸道主要菌群代表如乳酸桿菌和雙歧桿菌數(shù)量減少，而大腸菌群和擬桿菌屬數(shù)量增加。

　　如何治療和改善癥狀?

　　1、癥狀明顯要及時就醫(yī)

　　當(dāng)患者出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的以下癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)檢查。

　　?排便頻率異常(每天排便>3次或每周<3次);

　　?糞便性狀異常(塊狀/硬便或稀水樣便)

　　?糞便排出過程異常(費(fèi)力、急迫感、排便不盡感);

　　?黏液便;

　　?胃腸脹氣或腹部膨脹感。

　　腸易激綜合征常與消化不良、胃食管反流等同時發(fā)生，診斷時需注意排查，以免漏診。

　　2、調(diào)整心態(tài)，健康飲食，規(guī)律運(yùn)動

　　腸道是人體最大的消化器官、排毒器官，也是人體最大的免疫器官，其內(nèi)部有1億的腸道神經(jīng)細(xì)胞，具有可與大腦匹敵的功能，平時情緒的變化也會對胃部造成直接的影響，長期的不良情緒很可能會導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。因此，保持良好心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等情緒也是保持腸道健康的重要秘訣!

　　腸易激綜合征是一種功能性疾病，需要長期保持良好的飲食和生活習(xí)慣。相比久坐不動的人，積極進(jìn)行運(yùn)動的人結(jié)腸活動更活躍、排便更加通暢。對腸道敏感的患者而言，一日三餐應(yīng)做到定時、定量，不過分饑餓，不暴飲暴食，避免吃油膩、生冷、高敏的食物，這樣有利于腸道消化吸收的平衡，避免腸道功能紊亂。

　　3、選擇合適產(chǎn)品補(bǔ)充益生菌

　　在腸易激綜合征和其他腸道類疾病預(yù)防和日常健康管理中，腸道菌群調(diào)節(jié)都是不可忽視的一點(diǎn)，也是保持個人整體健康的重要途徑!通過適量攝入酸奶或服用腸道益生菌產(chǎn)品，可以有效改善腸道微生態(tài)。

　　專注于靶向調(diào)節(jié)腸道菌群的科技創(chuàng)新營養(yǎng)品牌——清碧心最近推出改善腸易激綜合征的益生菌產(chǎn)品——益舒和。(可通過好心情APP或好心情微信公眾號購買)

　　益舒和基于腸道菌群調(diào)節(jié)機(jī)制，產(chǎn)品添加嬰兒雙岐、長雙岐、短雙岐等珍貴菌株，臨床醫(yī)生實(shí)踐驗證配方，可有效緩解IBS患者的臨床癥狀，調(diào)節(jié)腸道免疫力，降低腸道敏感性。產(chǎn)品核心菌株與腸道上皮細(xì)胞互作，形成生物學(xué)屏障，預(yù)防治療腸道炎癥，對腸道不適反復(fù)發(fā)作的問題有顯著改善效果。

　　俗話說“前30年人養(yǎng)胃，后三十年胃養(yǎng)人”，腸胃健康直接關(guān)乎我們?nèi)粘Ｉ钇焚|(zhì)。益生菌已被學(xué)界公認(rèn)是最安全、有效的活性微生物，專業(yè)醫(yī)學(xué)背景、科學(xué)試驗為證，益舒和益生菌產(chǎn)品對改善腸道敏稿、提高腸道免疫力效果顯著。祝大家都能遠(yuǎn)離腸道敏感，擁抱舒和生活!