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今天教大家一道??撈汁涼拌海帶??絲秘?簡單美味～非常的下飯好吃，也可以作為下酒菜，夜宵必備

撈汁涼拌海帶絲??即簡單又美味，低脂又減脂，減肥的小伙伴們一定要學(xué)起來哦?簡單零失敗，一學(xué)就會的家常涼拌菜??????

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??準備食材：

海帶絲、香菜、蒜、姜、小米辣、辣椒面、白芝麻

??準備配料：

香油一勺、撈汁5勺

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??烹飪做法：

1??先調(diào)醬汁：碗中放入一勺小米辣?一勺蒜末?一勺姜末?一勺白芝麻?香油一勺?5勺撈汁攪拌一下

2??海帶清洗干凈，然后卷成圓形再切成海帶絲

3??鍋里煮開水，放入鍋里煮2分鐘撈出，然后放涼水里面過涼，再瀝干水分備用。這樣可以保持海帶絲的清脆口感。

準備蒜末，小米辣切??，一小截生姜切片，一些香菜切段。

把海帶絲放入碗中，倒入調(diào)好的醬汁，放入剛切好的配菜，用手抓拌均勻完成啦

??簡單又美味的涼拌海帶絲就做好啦！海帶絲的撈汁不需要任何調(diào)味料搭配，做涼拌只要幾勺就能搞定，簡單又方便??重要的是它是一款 ?無油 ?0脂肪，爽口、解膩的調(diào)味汁??所以減肥的寶寶們可以放心的吃，無負擔(dān)。