凱程小貼士

復(fù)習(xí)到這個階段，有好多同學(xué)私信我，說心態(tài)有些崩，人一旦徹底崩潰，時間會過得非?？?，等你反應(yīng)過來你已經(jīng)浪費了大量的時間了，那個時候你就更慌了，這是一個無限循環(huán)的怪圈。所以我們一定要正確的去看待情緒的崩潰。

崩潰其實是人的本能，有人性就會有情緒的失控，當(dāng)我們允許快樂的存在就要承認情緒崩壞的合理性。歷屆考研人都慌過、崩潰過，導(dǎo)致崩潰的原因有千千萬萬種，即使不考研的人定期的也會崩潰。所以要正確找出你為什么會崩潰的原因，針對性的去調(diào)整。

?1.內(nèi)疚心

內(nèi)疚心，我們都有過，但很多同學(xué)在考研過程中會陷入過度自責(zé)的境遇。早上不小心起晚了，耽誤了學(xué)習(xí)時間，便內(nèi)疚一整天；一道數(shù)學(xué)題做不出來，便認為自己白學(xué)了。

背了那么多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊涂，便覺得自己不適合考研；一個早上才看了十頁專業(yè)課的書，效率這么低還不如不學(xué)了；晚上回去又玩吃雞，就你這樣還考研……

想必很多同學(xué)都有這樣的心理吧！無處安放的內(nèi)疚心使得大家的心情受影響不說，還會影響一整天的學(xué)習(xí)效率，這種做法就得不償失啦。

2.強迫癥

有這類心理的同學(xué)對于學(xué)習(xí)細節(jié)有著過分苛刻的追求，很多時候會在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱“完美控”，就是喜歡做事情要達到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

3.眼高手低

眼高手低對于考研來說是最要不得的。做題就是為了熟悉考試，不斷地練習(xí)才能讓你對考試越來越熟練，同時，你對知識點的掌握也會越來越深刻。只有動手去做題去練習(xí)，你才能摸索出適合某個科目、適合你的答題技巧，才能從容應(yīng)對考試。

4.內(nèi)心戲太多

　??請回到現(xiàn)實，腳踏實地，客觀評價自身，認認真真地復(fù)習(xí)吧！考研是一件來不得半點虛假的事情，處理好那些讓你效率低的負面情緒，才會增加你考研成功的概率。

?5.自封心

自封心就是對自己的行為設(shè)置一個限度，一旦達到某種程度便不會再向前一步，不愿意再改變自己，走出舒適區(qū)。考研復(fù)習(xí)是循序漸進的過程，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，不愿意付出努力和改變，總是覺得自己復(fù)習(xí)到這個程度就可以了，最后就會止步不前。

考研一定要堅持下來，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，不滿足自身已取得的成果，才能在最后取得最滿意的成績。

6.自我否定

到了這個階段，很多小可愛會陷入自我否定的怪圈，無意義的自我否定是最消磨一個人的意志的。老是擔(dān)心自己的努力有沒有回報，可是這個世界上很多事情本來就是徒勞無功的，并且考研絕對不是你人生的全部。
老是擔(dān)心萬一考不上，可是這個問題在決定考研之前就應(yīng)該想好！路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索！
人生在有些事情上不能細想，只管去干就行了，不要老是去追求一個答案，因為時間自然會給你答案。

?如果出現(xiàn)了情緒崩潰的情況應(yīng)該怎樣調(diào)整？

前面我們也說到了情緒的崩潰其實是人性的本能，與之作對就是與自己作對，所以對內(nèi)不行，咱們就調(diào)整到對外的方式。

嘗試與人溝通

考研中的人情緒波動會比較大，大部分時間咱們都是低氣壓狀態(tài)，因為心理壓力很大，如果不將心里的壓力排解出去的話一定會出問題。身體是最重要的，不要因小失大。

遇到問題不要總是想著自己一個人去承擔(dān)，如果你覺得身邊的家人不能夠完全理解自己的苦楚，可以找研友或者朋友去溝通。

勞逸結(jié)合

情緒崩潰了，效率也就低了。所以大家才會在考研期間追求情緒的平穩(wěn)，考研也是對抗情緒的一場戰(zhàn)爭。

學(xué)不下去了，就去做做自己喜歡的事情，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤Ｔ诳佳羞@條路上找到自己的節(jié)奏然后一往無前的去干！等一切塵埃落定你會發(fā)現(xiàn)考研期間的所有情緒的起伏其實都是必然，也是咱們考研人的必經(jīng)之路。

最后小可愛們要領(lǐng)悟到過去做錯了的事已經(jīng)不能改正；同時也要意識到，未來的事還可以挽救，悟以往之不諫，知來者之可追。