作為世界三大飲料之一，咖啡現(xiàn)在已經(jīng)伴隨著很多打工社畜們。

自從這位外來之物在近代時期走進中國，幾十年的歷史更替，咖啡也逐漸被普及，并不斷逐漸“削弱”小資標簽，搖身一變，成為了打工人的“續(xù)命神器”。

為何喝咖啡會降低風險？咖啡可以增長尿酸在尿液中的溶解度，其中所含的咖啡多酚有助于提高細胞的通透性，使細胞內(nèi)的氧化代謝物及時排出，然后調(diào)理體內(nèi)尿酸與分泌功能之間的平衡。

因此，得當喝咖啡有利于尿液分泌，降低尿酸水平，因此原本有喝咖啡習慣的朋友，咖啡還可以繼續(xù)喝。

茶為弱堿性飲品，適量飲用，有關(guān)堿化尿液可能有肯定的幫助。因此，尿酸高的人可以喝一點兒淡茶。

不建議飲用果汁飲料，因為果汁富含果糖，果糖在肝臟代謝會產(chǎn)生嘌呤，嘌呤的最終產(chǎn)物是尿酸，過多的尿酸堆積以及結(jié)晶，會形成痛風石。

建議食用完整的水果，不要榨汁。

蜂蜜的糖含量約在75%以上，主要是葡萄糖和果糖。所以，有關(guān)尿酸高的人而言，不要喝濃的蜂蜜水。

實在想喝，在非急性發(fā)作期可以偶爾少量喝一點兒淡蜂蜜水。

牛奶屬于低嘌呤食物，是可以喝牛奶的。不過需要注意，不要喝太多，喝多了蛋白質(zhì)超標，鈣反而會流失。

咖啡要怎樣喝才有益健康？對身體最健康的咖啡是：黑咖啡，就是這種由咖啡豆磨粉沖泡的不加糖的咖啡。

?最不推薦喝“速溶”咖啡，這種咖啡添加了糖、植脂末、香精等物質(zhì)，喝了之后反而會抑制尿酸排泄，促使痛風發(fā)作。

早飯后喝咖啡可以提神醒腦，幫助消化，促進胃腸蠕動，使得拉屎更加順暢。

PS：咖啡中含有的咖啡因有提神的作用，下午3點過后就不要喝了，不然容易晚上失眠。

有關(guān)普通成年人來說，一天最多攝入的咖啡因不超過400mg便可，相當于喝2杯某巴克的美式咖啡。

隨著季節(jié)的變化以及失水量的不同，飲水量也要有所差異。比如在夏季出汗多或是體力勞動為主的人群，就需要得當增長飲水量，但最好也不要超過3L。

喝什么水比較好？一般來說，白開水就是比較好的選擇，礦泉水、純凈水等也不錯。

淡茶水：茶葉中含有肯定量的咖啡因，有利尿的作用。怎樣喝：不宜替代日常的飲用水，但每一天可以喝500ml左右。

因此，有關(guān)特殊場合，偶爾喝喝咖啡可以提提神，但要想真正減緩疲勞，及時休息才是王道。

【健康科普 僅供參考】