如今頭痛的人越來越多，人們通常不知道該如何才能夠處理，自己也不清楚需不需要去治療，如果想要調(diào)理好頭痛的話，首先要了解自身屬于哪一類哪種情況，與此同時(shí)，除開藥品，還能夠借助一些日常生活的方式幫助調(diào)節(jié)身體情況，這樣也有利于緩解頭痛。那樣下面我們就詳細(xì)了解一下頭痛有哪些種類，頭痛該如何緩解。

值得一提的是目前“都市病”頸源性頭痛顯著增加

頸源性頭痛是通過頸椎骨或頸部皮下組織器質(zhì)性勞損引起的頭痛，經(jīng)常伴隨頸部疼痛感、肌肉僵硬感，當(dāng)頸部處于活動狀態(tài)或處在某類姿態(tài)時(shí)，有可能引起頭痛癥狀加重頭痛，檢查的時(shí)候可見頸部、頭后部有顯著壓痛點(diǎn)，在輕按時(shí)需造成頭痛病情加重?，F(xiàn)階段，家用臺式電腦十分普及化，許多人長期待在計(jì)算機(jī)旁低下頭工作中、學(xué)習(xí)及游戲娛樂，導(dǎo)致頸源性頭痛患病率顯著增加，特別是醫(yī)院門診病案日漸增加，許多是中青年病人，值得注意。大家不要老是待在計(jì)算機(jī)旁，也不要長期處于低下頭情況。一般在電腦上旁呆上1小時(shí)左右，就需要站起身主題活動10min至15min，并盡可能仰頭和用手按摩頸部數(shù)分鐘，以提升血液循環(huán)，減輕頸部的過度緊張。針對頸源性疼痛感還應(yīng)當(dāng)對于頸部病損去治療，從源頭上處理疼痛感。

一、頭疼有哪些種類？

1、焦慮不安型頭痛：這種頭痛是很常見的一種，實(shí)際上根本原因是自身壓力非常大，并且一直疲憊而造成的?？墒巧窠?jīng)性頭痛一般不會太久，如果長期頭痛的話，那樣有可能自已的頭頸及其頭頂部有可能受傷。緊張性頭疼，一旦患病的時(shí)候我們的額頭和太陽穴位置就像被猛擊一樣，有一種無法形容的痛感。

2、偏頭痛：偏頭痛實(shí)際上大多數(shù)都是由于代謝問題而造成的，還有可能是由于基因遺傳所導(dǎo)致的。一般偏頭痛患病之后將持續(xù)1到2天。另外還有一種偏頭痛，便是眼周會有發(fā)麻等不適，并且講話也會有一些阻礙，不過基本不超過30min。還有一種是自已的前額發(fā)生十分疼痛感，并且一直疲勞不堪，精力不集中，這種頭疼將持續(xù)一天。

3、集中化頭痛：這種頭痛種類較為少見，現(xiàn)階段醫(yī)生還沒研究出很明確的緣故，許多人猜想有可能是與身體的生理有著一定的關(guān)聯(lián)，頭痛一出現(xiàn)，自已的眼周及其雙眼都會發(fā)生疼痛感，然而這一種頭疼一般將持續(xù)15分鐘左右或是一個(gè)小時(shí)左右，一般睡眠質(zhì)量一小會兒就能緩解了。

六種方式避開頭痛

許多要素可引起頭痛，在日常生活中留意避免一些因子對身體侵襲，在一定程度上能夠防止頭痛發(fā)作。一般情況下做到這些，能緩解頭痛：

一是規(guī)律生活生活起居，休息不好或過度疲憊都很容易引發(fā)癥狀加重頭痛，因而需要注意規(guī)律的生活，合理安排時(shí)間，適度的鍛煉身體等都?是不可或缺的防范措施。睡眠質(zhì)量時(shí)間太少或過多都是會導(dǎo)致頭痛。

二是保持穩(wěn)定自然生活環(huán)境，在封閉式的環(huán)境里工作和生活非常容易覺得頭痛，與欠缺流動性的新鮮空氣挺有關(guān)聯(lián)。也有化工品、污染物質(zhì)，暖氣系統(tǒng)或空調(diào)機(jī)組里的有害物質(zhì)、化學(xué)性能清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都會滯留樓里，這種都會成為頭痛的發(fā)病原因。能將打開窗透氣性。有可能的話，最好能夠過有綠化地區(qū)散散心

三是控制飲食，有一些食材有可能很容易引發(fā)癥狀加重偏頭痛，如有酒精含量、咖啡因飲料；腌熏的肉類食品如臘腸、香腸等；含香精多的食材；冰激凌等，要盡量避免。頭痛和吸煙是有關(guān)聯(lián)的，煙的尼古丁成分越大，頭痛的產(chǎn)生就會越經(jīng)常。

四是不必“低聲下氣”，或許你從來不在乎你的坐姿，事實(shí)上因?yàn)樽瞬惶弥饾u開始頭痛或頭痛越來越更猛的事例特別多。如果你可以抬起頭來讓頭和身體基本上成一直線，身體各部件肌肉也不很容易疲勞。比較好的解決方案便是：常常更改姿態(tài)，每過45分鐘歇息3～5min，一小時(shí)想讓眼睛放松5min，最好是向遠(yuǎn)方遠(yuǎn)眺，哪怕只有在辦公室倒杯茶、略微活動一下也罷。

五是不要有不好的情緒，惱怒或心寒情緒持續(xù)堆積，可導(dǎo)致頭痛，若是你頭痛的主要原因，你應(yīng)找原因發(fā)泄一下或擺脫房外歡喜散散步，頭痛和精神要素息息相關(guān)，這些長期性工作壓力大、精神壓力沒法減輕的話，會得偏頭痛，應(yīng)掌握自我調(diào)整、精神實(shí)質(zhì)調(diào)養(yǎng)。

六是別“壓”出頭痛來，如果你感到迷茫、工作壓力、焦慮不安、疲憊，或者出現(xiàn)大便干燥時(shí)，便會有頭痛的情況產(chǎn)生。如果你可以把工作壓力分散開來，讓“忙的時(shí)候”不必很忙，尋找自己的空間適當(dāng)娛樂一下，“閑暇時(shí)”別太閑，放松精神，一定會幫助自己避開頭痛。

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大家都有過頭痛的遭遇，因?yàn)轭^痛太普遍，因此很多人并沒有對其引起高度重視。實(shí)際上，有一些頭痛是嚴(yán)重的疾病而引起的，對這種頭痛不能心存僥幸，一定一定要小心。對于那些發(fā)作經(jīng)常(每月發(fā)作2次左右)或疼起來非常嚴(yán)重的話，建議還是盡快及時(shí)醫(yī)治，可以有效減少發(fā)作情況，降低神經(jīng)功能危害。緩解頭痛算得上是一場較為長久的戰(zhàn)事，同時(shí)也要參加一些戶外活動，對緩解頭痛很有幫助。