然而一直在說(shuō)腹壓 這腹壓也是我聽來(lái)的詞 腹壓是為了什么 第一保證核心有力 第二保護(hù)內(nèi)臟安全 第三按摩內(nèi)臟韌帶神經(jīng)血管韌皮肌肉 那么腹壓就是隔膜不管不顧往下壓?jiǎn)?隔膜下面是什么 肝膽脾胃胰腎腸膀胱 其他不說(shuō) 膀胱是不能壓的 所以要兜尾閭 兜尾閭的目的不僅是可以卷直腰椎 更可以擴(kuò)大腹腔 擴(kuò)大了有什么用呢 為了壓實(shí)嗎 不是 是為了促進(jìn)血液循環(huán) 是為了讓內(nèi)臟有勁 氣沉丹田 腹壓 絕不是把腹腔按死 穩(wěn)固它們 按摩它們 首先 就是要讓他們更好的進(jìn)行工作 那就是擴(kuò)大腹腔 擴(kuò)大腹腔 讓內(nèi)臟間的韌帶可以伸展 然后隔膜下沉 擠壓空間 等同于 先充水 再抽氣 所以 腹壓 絕不是下壓 而是抽空 讓它們挨挨實(shí)實(shí)的接觸 摩擦 穩(wěn)固 活躍 收縮核心 當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)詞 不明所以 現(xiàn)在明白了 還有斂氣入骨 找不到感覺(jué) 現(xiàn)在好似了解了 ?放大空間 抽空空余 讓內(nèi)臟能保持最大的活躍同時(shí) 擠壓按摩保護(hù)它們 這個(gè)時(shí)候 再看腸子 這些東西 很虛 這才是氣沉丹田的所在 它們需要壓力 而不是五臟 練習(xí)日久 小腹成球 想必就是腸子被老老實(shí)實(shí)的約束在腹腔里了 而不是癱絞在那成一團(tuán)亂麻 看了隔膜下面 再看看上面 肺 心 這二者同樣是需要放開 再抽空的 只不過(guò)二者都是活動(dòng)劇烈 所以只能抽空表皮骨架 而要留下更大的空間 開肋 含胸 拔背 都是為了擴(kuò)大胸中空間 讓心肺可以更活躍的運(yùn)作 說(shuō)到這 究竟怎么收縮 怎么抽空呢 還是武術(shù)的原則 內(nèi)外撐合 二力相爭(zhēng) 從內(nèi)向外的撐開 從外向內(nèi)的收縮 這就是束展 擴(kuò)大胸肺 怎么擴(kuò)大 開肋 含胸 盈腰 坐胯 所謂 抱丹 隔膜起到了什么作用 上可以擴(kuò)胸 下可以擴(kuò)腹 隔膜不是用來(lái)壓癟的 是用來(lái)壓開的 隔膜一沉 兩肋打開 兩腰膨脹 此時(shí) 氣沉丹田 這一沉 把多余的空間 沉的下去 抽了出來(lái) 縮了進(jìn)去 收了起來(lái) 內(nèi)臟 仍然是膨脹跳動(dòng)的 而不是擠壓萎縮的 所以丹田是虛的 而不是實(shí)的 實(shí)的撐起來(lái)的空間 虛的是內(nèi)在的空間 這就解決了我最大的一個(gè)疑惑 內(nèi)臟長(zhǎng)時(shí)間的受到擠壓 怎么會(huì)不出現(xiàn)問(wèn)題 原來(lái)在這里 不是擠壓 而是撐大 擠壓收縮的 是皮 是筋 是虛 這也讓我明白了 怎么樣才可以收縮筋皮 怎么樣出雞皮疙瘩 怎么樣不出汗 怎么樣全身的增加壓力 怎么樣氣沖全身 全身所有的存在 都要隨著氣血充盈 膨脹 撐開 然后筋皮收縮 抽空 內(nèi)外相爭(zhēng) 斂氣入骨