遠(yuǎn)離抑郁癥，從提高工作效率開(kāi)始做起

7月5日晚，歌手李玟的家人通過(guò)社交媒體宣布：李玟于7月2日在家中輕生，送院后一直昏迷，最終于7月5日離世。家人表示，李玟于數(shù)年前患上抑郁癥，與病魔經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間斗爭(zhēng)，可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下。

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李玟離世的消息令不少網(wǎng)友痛心，也有人感到震驚。總是呈現(xiàn)出陽(yáng)光、樂(lè)觀的形象的李玟，也會(huì)得抑郁癥？其實(shí)，“抑郁癥”是一種常見(jiàn)心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對(duì)平時(shí)喜愛(ài)的事物失去興趣或動(dòng)力、自我評(píng)價(jià)低、有消極言行等。

還有一部分患者會(huì)把抑郁的一面掩飾起來(lái)，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，導(dǎo)致抑郁癥狀很難被發(fā)現(xiàn)。這類(lèi)患者難以及時(shí)得到外界幫助，進(jìn)而更容易陷入孤立無(wú)援的境地。

職場(chǎng)中的人們難免都會(huì)有這樣的情緒，它可能來(lái)自于人和工作里不如意的事情：升職失敗、被領(lǐng)導(dǎo)罵、被客戶拒、和同事大吵了一架等等。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，78.7%的職場(chǎng)人感到迷茫，74.2%有焦慮情緒，沒(méi)安全感也是普遍的心理狀態(tài)，占到了53%。很多人沒(méi)有意識(shí)到，抑郁已經(jīng)慢慢找上了自己。

抑郁癥看起來(lái)可怕但并非無(wú)法破解，除了制定合理的目標(biāo)，保持心態(tài)平和、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，敞開(kāi)心扉，還可以找到適合自己的工作方法，提高工作效率。有利于職場(chǎng)人增加收入，縮短工作時(shí)間，有更多自由支配的時(shí)間去學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、旅游休息等等。

譬如說(shuō)老板讓你搞到一套完整的區(qū)域商圈調(diào)研，要求商圈調(diào)研中既要有人口概況數(shù)據(jù)又要有配套設(shè)施、周邊業(yè)態(tài)數(shù)據(jù)。這時(shí)，你慌了，在互聯(lián)網(wǎng)上各種搜索，才得到了近年來(lái)人口規(guī)模；接下來(lái)你又在租房軟件上找了半天房?jī)r(jià)數(shù)據(jù)才勉勉強(qiáng)強(qiáng)湊出了一份看似體面的報(bào)告。

把這份報(bào)告交上去后領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，有人口數(shù)量了，還需要這些人的人口畫(huà)像，光有房?jī)r(jià)不行我還要建筑的類(lèi)型和周邊其他配套設(shè)施，給你明天一天時(shí)間后天交給我。

你又開(kāi)始頭疼，這老板是不是針對(duì)我啊，這數(shù)據(jù)我上哪找去??？你就開(kāi)始拖拖拖，直到自己懷疑自己：我是不是不行啊，我干不了這份工作吧，要不辭職算了，可是我走了能去哪呢？別的公司應(yīng)該也是一樣困難吧，

但其實(shí)從一開(kāi)始你就錯(cuò)了，老板給你區(qū)域周邊商圈調(diào)研的任務(wù)，你就要明確好商圈調(diào)研都有哪些內(nèi)容，人口數(shù)據(jù)都有哪些展現(xiàn)形式，數(shù)據(jù)的，圖表的還是報(bào)告形式？

配套設(shè)施包括什么？寫(xiě)字樓、公司企業(yè)、住宅小區(qū)、學(xué)校、交通設(shè)施等等。

周邊有什么業(yè)態(tài)？餐飲、醫(yī)療、教育培訓(xùn)、生活服務(wù)、體育休閑等。

利用一些輕松的時(shí)間把這些想明白了，去找工具：了解這些的數(shù)據(jù)的人也好、機(jī)構(gòu)也好、線上數(shù)據(jù)平臺(tái)也好，總會(huì)有能夠提供這些數(shù)據(jù)的工具。

如果這是我領(lǐng)導(dǎo)給我安排的任務(wù)，我直接就上互聯(lián)網(wǎng)搜任務(wù)關(guān)鍵詞“商圈分析”“城市數(shù)據(jù)”“客群畫(huà)像”等等，跳出來(lái)的肯定是zhi乎博主分享的各種數(shù)據(jù)查詢、分析案例，順著他的分享文章的字里行間找到數(shù)據(jù)平臺(tái)，bai度搜索“xx城市地圖”，數(shù)據(jù)平臺(tái)直接就蹦出來(lái)了。

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如果老板要人口數(shù)量我能給他不同種類(lèi)的人口數(shù)量，還能附帶人口密度、與本市人口平均密度值相比較。

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老板微微一笑，不等他說(shuō)出下一句我就把人口分布熱力圖給他看，紅黃色快是人口中點(diǎn)分布區(qū)域，顏色越深，人口越集中。區(qū)域范圍內(nèi)的圓點(diǎn)是所有住宅區(qū)的poi坐標(biāo)。

圖中區(qū)域內(nèi)總樓宇數(shù)為6356棟，住宅區(qū)771個(gè)，總戶數(shù)為223841戶。

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如果需要其他配套設(shè)施，給老板一些選項(xiàng)，讓他決定需要什么。

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需要商業(yè)區(qū)的數(shù)據(jù)就給他商業(yè)區(qū)的數(shù)據(jù)。下圖所示位置是某區(qū)域商業(yè)區(qū)分布熱力圖，其中三公里范圍內(nèi)超級(jí)超市共有6個(gè)，商場(chǎng)共有95個(gè)，特色商業(yè)街共有32個(gè)。

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需要學(xué)校的數(shù)據(jù)就給他學(xué)校的數(shù)據(jù)。

需要交通設(shè)施概況同樣給他標(biāo)記出來(lái)，區(qū)域范圍內(nèi)有多少公交站、地鐵站、多久到達(dá)，一目了然，如果提交報(bào)告時(shí)間緊張，沒(méi)時(shí)間制作精美ppt，還能一鍵生成報(bào)告，大大節(jié)約時(shí)間。

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工作中努力做好本職工作，利用周邊已有的工具來(lái)提升自己的工作效率，騰出時(shí)間休息、學(xué)習(xí)和思考，讓自己盡量過(guò)的充實(shí)起來(lái)，不對(duì)未來(lái)保有過(guò)大的希望和不切實(shí)際的幻想，允許一切發(fā)生，一平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)工作生活中的各種困難。