睡姿不對，身體遭罪！谷醫(yī)堂谷方益元帶你解鎖正確的睡姿
睡姿是一門科學，它關系著頸椎、脊椎以及內臟的健康。不同的睡姿對身體的影響大相徑庭，讓我們一起來了解各種睡覺姿勢的利弊：
仰臥姿勢
這是一種可以緩解脊椎壓力的睡姿。然而，如果枕頭過高，容易導致頸椎不適。谷醫(yī)堂谷方益元建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲線，有助于睡眠質量的提升。
側臥姿勢
這是保護脊椎的良好姿勢，有助于減輕呼吸道問題。但是，不當的姿勢可能會造成肩膀或臀部的壓力集中，影響血液循環(huán)。谷醫(yī)堂谷方益元建議使用足夠高度的枕頭填補頸椎和床墊之間的空隙，保持脊椎自然直線。
俯臥姿勢
這種姿勢可能對頸椎和背部造成壓力，不太被推薦。如果您習慣這種姿勢，嘗試使用較薄的枕頭，或者干脆不使用枕頭，以減輕頸椎的不適。
通過了解不同的睡覺姿勢，我們可以更好地選擇適合自己的姿勢，提升睡眠質量，保護身體健康。谷醫(yī)堂谷方益元強調，睡姿只是睡眠質量的一部分，良好的睡眠習慣同樣重要。避免在飽食或空腹狀態(tài)下入睡，保持房間的舒適溫度和充足通風，都有助于改善睡眠。
每個人的身體健康，睡眠姿勢是只是其中的一環(huán)，谷醫(yī)堂谷方益元愿意與大家一起探索更多關于睡眠健康的知識，以中醫(yī)的角度來提升每個人的睡眠質量，為每天的工作提供有利的保障。
