很多家長對“夜里磨牙，肚里蟲爬”的話深信不疑！

事實上，夜里磨牙不一定肚里蟲爬，但肚里蟲爬有可能導致消化系統(tǒng)紊亂，引起夜里磨牙。

要知道完全健康的寶寶，也會磨牙！說不定，作為成年人的你（隊友）每晚睡著都偷偷磨牙呢！

磨牙到底有哪些危害？

寶寶磨牙該怎么辦？

長期磨牙都有什么后遺癥？

由于夜間磨牙是在睡著的時候進行，是一種無意識行為，而且有的夜間磨牙的力量相當大，可達平時吃東西的５倍。

磨牙不僅會影響牙齒的美觀，還會破壞牙齒的結(jié)構。?

牙被磨掉一大節(jié)，其實是磨掉了牙釉質(zhì)！

我們都知道，牙齒有三層硬組織和一層軟組織，即牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)和牙齦。

正常的牙齒外部由堅硬的牙釉質(zhì)保護，這樣食物的冷熱酸甜不會直接刺激到牙髓。

但如果牙釉質(zhì)被磨平后，牙齒敏感就會每天騷擾我們，不能吃太冷、太熱、酸甜的食物，嚴重的還會牙床出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。

如果你以為就這樣，那就太天真了！

長期晚上磨牙還會引發(fā)一系列并發(fā)癥。

長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞，疼痛和肥厚嚴重引發(fā)頭痛、頸背部陣痛以及題下頜關節(jié)紊亂，腫脹疼痛，產(chǎn)生張口閉口障礙，關節(jié)異常彈響等。導致睡眠質(zhì)量下降，晨起頭昏疲憊，記憶力減退。

引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺。導致心理抑郁。

導致牙齒變短，牙列不齊，面部比例改變，影響咬合關系與顏值。

常見三種磨牙類型：

①夜磨牙

夜磨牙也分兩種：有聲和無聲磨牙。???

晚上經(jīng)常能聽到咯吱咯吱聲的，為有聲磨牙。也有的人磨牙別人聽不到，則為無聲磨牙。???

②緊咬型

牙齒沒運動但緊緊咬住了接觸到了，上下牙之間存在作用力與反作用力，波濤暗涌，這也是磨牙！（每天睡醒覺得腮幫好酸的朋友，請注意）

正常的牙齒之間是有一定的距離，不信你自己靜下來感受一下，上下牙齒之間有沒有縫隙？

③混合型：夜磨+白天緊咬牙

也有些人不僅夜磨牙，白天牙齒也處于一種緊咬的狀態(tài)（叫做日磨牙），整個口腔都承受著巨大的壓力！長此以往危害也不少。

有朋友要問了，那磨牙該怎么辦呢？別急，還得根據(jù)病因來解決問題。

①無需干預

磨牙現(xiàn)象多存在于兒童群體中，兒童6歲至13歲屬于換牙期。

在換牙階段，為了適應上下牙齒的磨合。所以，可能會出現(xiàn)階段性磨牙現(xiàn)象，這是正常的。

美國兒科學會認為，睡眠磨牙在幼兒和學齡前兒童中很常見，通常具有自限性，所以如果剛出現(xiàn)磨牙，家長可以觀察，暫時不干預。

但是過了換牙期的孩子，若還是磨牙，那就需要就醫(yī)治療了！

②睡前不當飲食導致兒童磨牙?

年齡較小的孩子，不建議臨睡前吃不太容易消化的食物，如高蛋白、脂肪類的，也不能吃太多否則消化不了，還會在睡覺后刺激大腦的相應部位。

解決辦法：調(diào)整晚飯時間，盡量不給孩子睡前吃東西。

除了睡前飲食，其他因素引起的睡眠時神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮都會導致大腦下發(fā)錯誤指令，使咀嚼肌開始“加班干活”。

解決辦法：白天不要過于疲憊，臨睡前不要太過興奮，多進行聽音樂講故事等安靜的睡前活動，讓大腦也同步安靜下來。

③心理因素

小孩平時學習壓力大，少有休閑的時光放松身心，或者有些孩子因為家庭情況導致睡眠欠缺、精神緊張、長期壓抑等精神上的不良刺激。

此外剛上幼兒園，搬家，更換生活環(huán)境等變化也會導致睡覺磨牙的現(xiàn)象。

解決辦法：家長及時疏導孩子，通過聊天、聽音樂等方式讓孩子放松下來，并了解孩子的心理健康，改變習慣，減輕孩子的壓力。

④睡姿不當

有研究發(fā)現(xiàn)右側(cè)上下尖牙磨損較重的磨牙患者，睡眠姿勢多以左側(cè)臥位為主。

左側(cè)上下尖牙磨損較重的磨牙癥患者，睡眠姿勢多以右側(cè)臥位為主。

而前后牙磨損都較重的患者，多以仰臥位為主。

還有上下前牙切嵴對稱磨損較重的，多以俯臥位為主。

解決辦法：

1.調(diào)整睡姿，不要長期處于一個固定的睡姿，要及時改換睡姿達到一個放松肌肉的情況。

2.睡覺時戴上一個咬頜墊。

3.如有睡眠相關疾病，如睡眠呼吸暫停，要及時治療。

⑤白天緊張咬牙

解決辦法：緩解肌緊張，白天讓牙齒維持松弛和減少咬合肌肉活動，睡前熱敷上下顎，緩解咬合肌肉。

⑥糾正不良習慣

解決辦法：改正偏側(cè)咀嚼、吸吮手指、咬鉛筆等影響牙頜關系的不良習慣，避免誘發(fā)磨牙。

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