產(chǎn)后修復應該怎樣做？有必要使用儀器嗎？現(xiàn)在已經(jīng)越來越多人開始重視起了產(chǎn)后修復這個話題，畢竟產(chǎn)后修復跟身體是息息相關(guān)的，如果做不好的話對身體的傷害也是巨大的。那么產(chǎn)后修復應該怎樣做？易舒美今天帶大家來看一下這個問題。

產(chǎn)后修復的重點涉及到盆底肌修復、腹直肌修復、骨盆修復。其中，盆底肌受損是這其中的感受比較大的，尤其是感受到漏尿，腹直肌分離對身材的影響比較大，比如產(chǎn)后身材走樣有小肚子這種就是腹直肌力下降引起的。那產(chǎn)后修復應該怎樣去做呢？

產(chǎn)后修復開始的時間應是產(chǎn)后42天惡露排干凈之后去做檢查看一下盆底肌力是幾級，從而判斷需不需要做產(chǎn)后修復，一般0-3級需要去做一個盆底肌的修復?？梢宰鲆恍┡璧准⌒迯瓦\動或者輔助盆底肌修復儀來做這一個修復，也有人提出是手法好還是儀器好的問題，在這里，易舒美告訴大家，手法是可以修復的，儀器是提高修復效率的。

產(chǎn)后修復若是盆底肌力沒有什么問題的話可以做一下腹直肌修復，這樣可以讓產(chǎn)后媽媽恢復身材。腹直肌的運動又有什么呢？這里給產(chǎn)后媽媽整理了兩個運動供大家參考一下。

1、站姿收腹鍛煉
挺直腰背緊靠在墻壁，然后雙手掌向后緊貼墻面，呼氣收緊腹部，吸氣放松腹部。每天練習5-10分鐘，堅持鍛煉就能修復腹直肌分離。
????2、跪姿鍛煉
跪在瑜伽墊上，雙手伸直手心向下頭部、背部與臀部平衡向下，同時收緊腹部，反復鍛煉能修復腹直肌分離。
?????產(chǎn)后修復應該怎樣做？有必要使用儀器嗎？相信看到這里大家有了一定的了解，在產(chǎn)后若是沒有做好產(chǎn)后修復的話，有些副作用也許會伴隨一生，這里易舒美建議，若是有條件的話可以做一下產(chǎn)后修復，畢竟自己的身體需要自己來重視和保護。