1.sink throughtout drive phase，持續(xù)向前驅(qū)動(dòng)

2.timing of rotation，旋轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī)不能過早也不能過晚，在驅(qū)動(dòng)的過程中進(jìn)行轉(zhuǎn)髖

3.position hip at anchor point，在前腳著地時(shí)髖的位置45°，不是鎖死也不是完全打開

4.hip extension，髖的持續(xù)延展