直腸脫垂是一種常見的肛腸疾病，近年來發(fā)病率在不斷攀升，主要是指直腸或直腸粘膜向下脫垂，中醫(yī)有“脫肛”之稱，生活中的不良習(xí)慣是重要誘因。今天，我們就來聊一聊，日常生活應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防直腸脫垂？

01?|?養(yǎng)成健康生活方式

平時應(yīng)注意增加營養(yǎng)，養(yǎng)成健康生活方式。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，避免久蹲，防止大便干燥。排便后使用溫水坐浴，刺激肛門括約肌收縮，對預(yù)防直腸脫垂有積極作用。

02?|?產(chǎn)后注意休息

為了保護(hù)肛門括約肌的正常功能，女性在分娩后應(yīng)當(dāng)充分休息。如果存在子宮脫垂和內(nèi)臟下垂的情況，應(yīng)及時給予治療，預(yù)防直腸脫垂的發(fā)生。

03?|?堅持做提肛運動

提肛運動是鍛煉肛門的常見運動方式，不僅能改善局部血液循環(huán)、提高肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對預(yù)防直腸脫垂也有一定積極作用。

04?|?積極消除各種誘發(fā)因素

要積極預(yù)防便秘、腹瀉、咳嗽、腸炎等，可誘發(fā)直腸脫垂的因素，特別是抵抗力弱的嬰幼兒。