當甲狀腺激素不足或不能正常功能時，會使得體內(nèi)物質(zhì)代謝的速率下降，即基礎(chǔ)代謝下降，從而使得在飲食、運動等不變的情況，身體富余的能量變多，進而導(dǎo)致體重更易增加。

而過度肥胖，也會給我們的生活和身體帶來不便。那么，甲減人群如何正確減重呢？接下來就由北京中西醫(yī)結(jié)合甲狀腺專家合作診療中心為我們介紹：

北京中西醫(yī)結(jié)合甲狀腺專家合作診療中心：共和國名醫(yī)專家坐診

甲狀腺疾病的確診和治療一直都是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一大難題，其檢查種類繁多，癥狀復(fù)雜多變，容易誤診，且病程長易復(fù)發(fā)，患者的身體健康和精神狀況，都要經(jīng)受長期的考驗，為了幫助這些甲狀腺疾病患者科學(xué)有效的擺脫疾病的折磨，北京朝陽門中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院在甲狀腺疾病?？频幕A(chǔ)上，成立了“北京中西醫(yī)結(jié)合甲狀腺專家合作診療中心”，由北京三甲名醫(yī)親診，攜手業(yè)內(nèi)知名老中醫(yī)，強強聯(lián)合，齊聚一堂，讓甲狀腺疾病患者不必再跑多家醫(yī)院，就能夠“一站式”完成精準問診、精確治療，從而也大大提高了甲狀腺疾病的有效治療率和康復(fù)率，且在方便患者就醫(yī)的同時，也大大的節(jié)省了醫(yī)療費用、縮短了就診時間。

我院甲狀腺科擁有多名國內(nèi)知名專家，如國醫(yī)大師親傳弟子翟章鎖、中西醫(yī)疑難病研討會特邀嘉賓賈永忠、共和國名醫(yī)專家劉紅旗等等。他們憑借多年的臨床診療經(jīng)驗以崇高的醫(yī)德、精湛的醫(yī)術(shù)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，滿足患者診療需求；同時與北京協(xié)和醫(yī)院、北京友誼醫(yī)院、北京中醫(yī)院、北京東直門醫(yī)院等多家三家醫(yī)院協(xié)作，多名三甲名醫(yī)定時到院會診，讓廣大患者享受更加專業(yè)的醫(yī)事服務(wù)。

甲減人群減重的五個原則：

1.按規(guī)定服藥

甲減人群的首要任務(wù)是盡力把甲狀腺激素恢復(fù)到正常水平。因此，按規(guī)定用藥、定期復(fù)查很重要。

2.控制鹽用量

甲減人群本身伴有黏液性水腫，如果在攝入鹽過多的話，則會加重水腫，讓體重更重了。雖然增加的這部分不是真的長肉，但是看著體重秤上增加的數(shù)字還是心焦呀~

3.多吃全谷物和蔬菜

甲減人群體內(nèi)甲狀腺激素水平較低，使得腸胃蠕動變慢，極易發(fā)生便秘。而膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，降低便秘發(fā)生的風(fēng)險。

在日常食物中，全谷物和蔬菜是膳食纖維的主要來源，因此日常主食可以用部分全谷物替代精制米面，并且保證每日300~500克的蔬菜攝入。

4.保證蛋白質(zhì)的攝入

甲減人群本身基礎(chǔ)代謝低，可以采用低脂高蛋白的飲食減脂，即每天每公斤體重攝入.2~1.5g蛋白質(zhì)。 (大部分肉類的蛋白質(zhì)含量約為20g/100g。)

蛋白質(zhì)類食物包括瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞鴨、魚蝦、貝類、蛋類及豆制品等，一般建議優(yōu)先選擇低脂的水產(chǎn)品，如魚蝦貝類等。

5.適當補鐵和維生素B12

甲減人群往往伴隨著貧血癥狀，這是因為甲狀腺激素的減少也影響骨髓造血的功能，且甲減人群的胃黏膜萎縮、胃酸分泌減少，會影響與造血相關(guān)的元系如鐵和維生素B12的吸收。

甲減不僅導(dǎo)致了基礎(chǔ)代謝下降，還使體內(nèi)更易儲留水分，這就導(dǎo)致同樣的飲食或運動，甲減人群減重總是比正常人群慢。要想減重，首先要把身體治好，再通過合理運動，健康飲食來慢慢調(diào)理。祝大家身體健康！