從最早的健美運(yùn)動(dòng)開始，雞蛋就成了每位健美運(yùn)動(dòng)員最喜歡的主食之一，因?yàn)殡u蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，利于人體吸收，是最好的蛋白質(zhì)來源之一。很多健身愛好者每天可能都會(huì)消耗很多的雞蛋，美國(guó)的“擼鐵大師”文斯·吉龍達(dá)，甚至鼓勵(lì)健身愛好者每天吃36個(gè)雞蛋。

但是，你見過每天吃100個(gè)雞蛋的人嗎？他就是來自美國(guó)的“健身網(wǎng)紅”費(fèi)爾南多·托拉卡，自稱是Tictok的“飲食之王”，擁有超過520000名粉絲，他聲稱每天要吃100個(gè)雞蛋來保持肌肉，這導(dǎo)致眾多網(wǎng)友的質(zhì)疑，這樣真的健康嗎？由于只吃蛋白，他每天要浪費(fèi)大量的蛋黃，他又被網(wǎng)友稱為“浪費(fèi)之王”。

一、健美運(yùn)動(dòng)員每天吃100個(gè)雞蛋引質(zhì)疑，這樣健康嗎？

費(fèi)爾南多·托拉卡（Fernando Torraca），是一位來自美國(guó)佛羅里達(dá)州的健美運(yùn)動(dòng)員，已經(jīng)健身了19年時(shí)間，他因在網(wǎng)上發(fā)布了一系列怪異飲食的視頻后迅速走紅，特別是他聲稱他每天要吃100個(gè)雞蛋，這引發(fā)了網(wǎng)友們的廣泛關(guān)注，目前，該視頻已獲得超過20萬次瀏覽和超過3000次點(diǎn)贊。

在視頻中，只見費(fèi)爾南多正在搬一籃子雞蛋，他說：“400個(gè)雞蛋，信不信由你，只夠我吃四天，每天我要吃100個(gè)雞蛋。”他很喜歡吃雞蛋，因?yàn)樗鼈儭跋臁?，這意味著他一天可以吃很多餐，他把這100個(gè)雞蛋分散在四、五頓飯中。

費(fèi)爾南多解釋了他為何喜歡吃雞蛋，卻很少吃紅肉和魚的原因，他說：“我不是每天都吃紅肉，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己會(huì)發(fā)胖，雞蛋只需花了30分鐘到1小時(shí)就能消化，但魚要花3個(gè)半小時(shí)才能消化好，而紅肉需要花24小時(shí)消化，才能讓我感覺良好。”

盡管費(fèi)爾南多有時(shí)也會(huì)吃雞肉或魚，但這樣卻經(jīng)常讓他“感覺很糟糕”，他撩開上衣，露出腹肌說：“我的身體不容易吸收那種蛋白質(zhì)，但我的身體對(duì)雞蛋吸收很好，這就是我吃很多雞蛋的原因，當(dāng)我吃雞肉的時(shí)候，我會(huì)感到肚子脹脹的，當(dāng)我脹氣時(shí)，我的肚子看起來像是懷孕六個(gè)月了，我不喜歡這樣！”

費(fèi)爾南多還喜歡吃煎雞蛋，并喜歡加入一撮喜馬拉雅粉鹽，他說這是他幫助防止腹脹的“秘方”，當(dāng)他吃一片全麥吐司，要加6到10克黃油，還要一杯加了甜味劑的黑咖啡。

費(fèi)爾南多·托拉卡聲稱自己是名全職健美運(yùn)動(dòng)員，他對(duì)待飲食非常嚴(yán)格，他強(qiáng)調(diào)了作為一名健美運(yùn)動(dòng)員所需要的奉獻(xiàn)精神，為了防止蛋黃的膽固醇超標(biāo)，所以，他每天只吃2個(gè)蛋黃，他說：“他們總是說類固醇，但他們沒有看到我的努力，每天吃100個(gè)雞蛋并不容易?！?/p>

二、浪費(fèi)之王

當(dāng)費(fèi)爾南多敲開雞蛋，將蛋清和蛋黃分開，然后，就將所有的蛋黃都倒進(jìn)了下水道，這個(gè)行為引起了許多粉絲的憤怒，人們抨擊他浪費(fèi)了太多蛋黃，而沒有把它們分給窮人，稱他是“浪費(fèi)之王”。

一個(gè)網(wǎng)友說：“你是在干什么，為什么要扔蛋黃？你這是在浪費(fèi)食物！”

一個(gè)網(wǎng)友說”：“一天100個(gè)雞蛋……我不信！”

另一個(gè)網(wǎng)友說：“兄弟，你每個(gè)月的工資在食物上要花了多少錢？”

一個(gè)健身愛好者建議他應(yīng)該只買蛋白，這樣就不會(huì)浪費(fèi)蛋黃，而其他人則建議他把多余的蛋黃捐給窮人，不要浪費(fèi)，畢竟這個(gè)世界上還有許多窮人在忍受饑餓。

對(duì)于網(wǎng)友的只買蛋白的建議，費(fèi)爾南多解釋說：“我不喜歡瓶裝蛋白，我相信我所看到的，我喜歡真正的雞蛋，你可以自己嘗嘗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)味道是不同的?！彼膊幌矚g捐贈(zèng)蛋黃，因?yàn)樗麚?dān)心細(xì)菌滋生，使人生病。

至于購(gòu)買大量雞蛋花費(fèi)的如此多的成本，費(fèi)爾南多說：“我不在乎錢，我只在乎我的肌肉，我是一名全職健美運(yùn)動(dòng)員，這是我的工作。”

通常，普通的小雞蛋大約有54卡路里和4.8克蛋白質(zhì)，而一個(gè)特大號(hào)雞蛋含有大約80卡路里和7克蛋白質(zhì)，就算是小雞蛋，費(fèi)爾南多每天從雞蛋中攝取的蛋白質(zhì)含量也達(dá)到了480克，所以，就算費(fèi)爾南多體重100公斤，1天吃100個(gè)雞蛋，蛋白質(zhì)的攝入量也是超標(biāo)的，所以，引發(fā)網(wǎng)友的質(zhì)疑是可以理解的，而且，蛋清中飽和脂肪和卡路里含量低，讓任何單一食物成為一種生活方式都是不健康的，你覺得呢？