Rosie的私教課：21天減脂塑形訓練營

課程位置：R-144

課程目錄

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形體自檢及訓練計劃表.rar

1.【先導片】學會正確減肥，21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂課第一課：熱汗有氧瑜伽（初級）.mp4

3.燃脂課第二課：熱汗有氧瑜伽（中級）.mp4

4.燃脂課第三課：熱汗有氧瑜伽（高級）.mp4

5.燃脂課第四課：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4

6.燃脂課第五課：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4

7.燃脂課第六課：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4

8.體雕課第一課： 環(huán)縮手臂一字肩.mp4

9.體雕課第二課：矯正級牽引美背.mp4

10.體雕課第三課：零激素天然美胸.mp4

11.體雕課第四課：三維立體縮腰腹.mp4

12.體雕課第五課：無死角沙漏美臀.mp4

13.體雕課第六課：正骨級腿型重塑.mp4

14.體雕課第七課：美容級面部精雕.mp4

15.21天形體雕塑訓練營：3月8日直播答疑.mp4

16.21天形體雕塑訓練營：3月23日直播答疑.mp4

17.21天形體雕塑訓練營：3月30日直播答疑.mp4

18.21天形體雕塑訓練營：4月13日直播答疑.mp4

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