女人開(kāi)始衰老，身體可能會(huì)有這4個(gè)“表現(xiàn)”，女人們?cè)撛趺崔k呢？
女人開(kāi)始衰老，身體可能會(huì)有這4個(gè)“表現(xiàn)”，女人們?cè)撛趺崔k呢？-熊壽康堂
衰老是誰(shuí)都不愿意提及的，尤其是作為女人來(lái)說(shuō)，更是對(duì)自己的容顏和衰老關(guān)注，為了留住青春、留住容顏，女人們使用了大量的化妝品，而這些外在的因素，并不能真正的起到延緩衰老的作用，真正想要延緩衰老，除了化妝品，還要在生活中養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，好好調(diào)養(yǎng)身體，讓女人由內(nèi)而外的散發(fā)美麗，當(dāng)女人開(kāi)始有一些“表現(xiàn)”時(shí)，可能你已經(jīng)在慢慢衰老了，再不保養(yǎng)身體，你可能會(huì)離衰老更近。
表現(xiàn)一：臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑
女人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開(kāi)始不斷的下降，尤其是女人的身體代謝能力會(huì)大不如前，而我們的人體每天都要產(chǎn)生一些毒素和垃圾，新陳代謝能力下降，這些毒素、垃圾、脂肪等就不能及時(shí)被代謝到體外，而是在體內(nèi)長(zhǎng)期的囤積，久而久之，就會(huì)使人的皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，這也是毒素的一個(gè)外在體現(xiàn)，當(dāng)女人開(kāi)始出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)時(shí)，說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始慢慢衰老了，一定要好好保養(yǎng)身體了。
表現(xiàn)二：脫發(fā)嚴(yán)重
人每天都要脫發(fā)，這是人一種正常的新陳代謝，一種正常的生理反映，但是，脫下來(lái)的發(fā)，還會(huì)從人的頭部毛囊中長(zhǎng)出新發(fā)，但是女人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開(kāi)始不斷的下降，新陳代謝能力也會(huì)下降，脫發(fā)開(kāi)始變得越來(lái)越嚴(yán)重，而且，新發(fā)生長(zhǎng)的會(huì)很慢，甚至是不生長(zhǎng)，使得女人年齡越大，頭發(fā)變得越來(lái)越稀疏，當(dāng)女人開(kāi)始出現(xiàn)這樣的狀況，別懷疑，你已經(jīng)在慢慢衰老了，應(yīng)該注意好好保養(yǎng)身體了。
表現(xiàn)三：愛(ài)失眠
現(xiàn)代人工作和生活的壓力大，常會(huì)出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，但這也只是短暫的，而我們不難發(fā)現(xiàn)，女人隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量就會(huì)不斷的下降，覺(jué)得自己的覺(jué)變得越來(lái)越輕，有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái)，晚上睡的晚、早上醒的早，平時(shí)也沒(méi)有那么困了，這說(shuō)明你的身體機(jī)能在不斷的下降，你已經(jīng)在慢慢衰老了。若是這樣，你就該好好調(diào)理身體了，提高睡眠質(zhì)量，只有睡眠質(zhì)量高，身體能得到充分的休息，你的身體才會(huì)更健康，衰老才會(huì)來(lái)的更慢一些。
表現(xiàn)四：身材走樣
女人隨著年齡的增長(zhǎng)，身材會(huì)變得越來(lái)越走樣，那是因?yàn)榕穗S著年齡的增長(zhǎng)，身體的新陳代謝能力下降，使很多脂肪在體內(nèi)囤積而不能被代謝到體外，加上女人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，造成自己有了“游泳圈”，有了贅肉，所以，女人身材走樣了，不是你的生活條件好了，而是你衰老的一個(gè)象征，當(dāng)開(kāi)始出現(xiàn)這樣的狀況，你該好好調(diào)養(yǎng)身體了，積極減肥，保持正常體重，只有這樣，你才會(huì)離衰老更遠(yuǎn)一些。
如果以上所說(shuō)的你有了該怎么辦呢？
1、多吃有抗氧化作用的水果
抗氧化的水果有櫻桃，柚子，紅石榴等。
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
柚子中含有的一種檸檬酸能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
紅石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
中藥抗氧化
抗氧化的中藥有熊膽粉
熊膽粉可以明顯提高SOD活力，降低MDH活力，升高GSH和減低ox-
LDL含量，從而促進(jìn)巨噬細(xì)胞中膽固醇的外流
，并降低巨噬細(xì)胞源泡沫細(xì)胞的形成。因此熊膽粉可以提高機(jī)體抗氧化能力，減輕氧化應(yīng)激損傷，減少動(dòng)脈硬化斑塊的形成。
有氧運(yùn)動(dòng)
常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的好處是很多的，可以使身體的營(yíng)養(yǎng)水平、代謝能力得到提高，使血管富有韌性，并使肌肉中的毛細(xì)血管網(wǎng)增多，使肌肉變得豐滿而結(jié)實(shí)。
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