天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院位于天津市河北區(qū)金鐘河大街246號(hào)，2條地鐵線路、多趟公交車直達(dá)本院，交通便利、院區(qū)環(huán)境優(yōu)美，醫(yī)院技術(shù)力量雄厚、人員配備完整，設(shè)備先進(jìn)、特色鮮明，具有現(xiàn)代化科學(xué)管理體系，是醫(yī)保門特定點(diǎn)單位。

我院擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、實(shí)力雄厚、老中青結(jié)合的精神衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人才隊(duì)伍具有解決精神衛(wèi)生急、重、難病例的診治能力及心理衛(wèi)生綜合服務(wù)能力，在精神疾病的科學(xué)預(yù)防、早期診斷、康復(fù)治療、愈后護(hù)理等方面取得卓越成績。我院同時(shí)擁有一支成熟的心理咨詢與治療團(tuán)隊(duì)，在成人心理問題、兒童青少年心理問題、企業(yè)高校EAP服務(wù)等方面擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)。為加快醫(yī)院專業(yè)技術(shù)人才梯隊(duì)的建設(shè)和培養(yǎng)，醫(yī)院長期聘請(qǐng)知名專家坐診和業(yè)務(wù)指導(dǎo)，與國內(nèi)多家三甲醫(yī)院建立長期交流合作。

醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？啤Ｗ≡翰块_設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。

在診療方面，采用國內(nèi)外先進(jìn)醫(yī)療技術(shù)，中西醫(yī)結(jié)合等方法，綜合治療各種精神和心理疾病。特別診治精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、酒精依賴癥、老年性癡呆、腦器質(zhì)性精神障礙、心理創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、各種軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、兒童情緒障礙、分離轉(zhuǎn)換性障礙、焦慮癥、恐怖癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、厭食癥及貪食癥等各種精神疾病。醫(yī)院特色?？茩z查治療項(xiàng)目包括：無抽搐電休克治療、腦反射治療、腦電生物反饋治療、經(jīng)顱磁刺激治療、腦電地形圖、心理測(cè)查、沙盤游戲治療、睡眠放松治療、心理咨詢、舞蹈治療等。

同時(shí)開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

初夏來臨，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來勢(shì)洶洶。面對(duì)關(guān)乎生命安全的大事，我們都會(huì)感到焦慮和恐懼。在此，天津河北安怡醫(yī)院向患者作出如下提示：

一、規(guī)律個(gè)人生活，保障個(gè)人防護(hù)

首先要照顧好自己。保持日常生活作息，注意規(guī)律睡眠及飲食，保障生活的穩(wěn)定性。生活的穩(wěn)定是精神健康穩(wěn)定的基礎(chǔ)。做好個(gè)人防護(hù)，戴口罩，勤洗手，勤洗澡，注意個(gè)人衛(wèi)生。

二、堅(jiān)持醫(yī)囑服藥

對(duì)于服用藥物的患者，遵醫(yī)囑規(guī)律用藥是保障情緒及行為穩(wěn)定的有力保障，面對(duì)當(dāng)下的情況，更需要保持情緒的平穩(wěn)。堅(jiān)持服藥，維持自身的穩(wěn)定，平穩(wěn)度過這一特殊時(shí)期。

三、正視客觀信息，預(yù)防信息過載，主動(dòng)自我放松

面對(duì)目前的疫情，擔(dān)心和害怕是可以被理解的，而在這種擔(dān)心害怕的驅(qū)使之下，人對(duì)信息的識(shí)別能力下降，頻繁瀏覽疫情信息，極易受到謠言和信息過載壓力的影響，也極易陷入對(duì)自身和家人健康及安全的過度關(guān)注中。

我們需要正視焦慮情緒，主動(dòng)減少信息瀏覽時(shí)間，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，不宜睡前瀏覽，更不宜道聽途說，主動(dòng)減少思維反芻，尊重客觀數(shù)據(jù)，主動(dòng)進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、冥想練習(xí)等放松練習(xí)。

四、積極自我鼓勵(lì)

要積極自我暗示，自我鼓勵(lì)。告訴自己，“我能應(yīng)付它！”“這將是我人生中重要的一段經(jīng)歷！”“我不能讓焦慮和緊張占上風(fēng)！”等等。積極的自我鼓勵(lì)后，緊張和焦慮的程度往往可以下降。

五、適度室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

在精神緊張時(shí)，簡單的運(yùn)動(dòng)可以有效降低我們的情緒反應(yīng)，增加自我效能感，增加對(duì)生活及自我的控制感，降低消極情緒。在運(yùn)動(dòng)保護(hù)下，經(jīng)過準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行如蹲起、廣播體操，瑜伽，八段錦，傳統(tǒng)武術(shù)或養(yǎng)生操等等。

六、聚焦日常生活，提升積極態(tài)度

專注當(dāng)下的日常生活，專注于現(xiàn)在正在做的事情，專注于照顧好自己。面對(duì)疫情，回憶每一次遇到生活中的危機(jī)時(shí)你會(huì)如何面對(duì)？即使看似最小的努力，也會(huì)給你帶來掌控和穩(wěn)定感；嘗試以更廣闊的角度看待問題的影響，保持對(duì)前景的希望。

七、減少外出少聚會(huì)，服藥期間不飲酒

面對(duì)目前的疫情，保護(hù)好自己就是在保護(hù)大家。主動(dòng)減少外出，減少在人員聚集的場(chǎng)所逗留，減少聚會(huì)串門，增加網(wǎng)絡(luò)視頻等拜年方式，即安全又時(shí)尚。對(duì)于服藥的患者，春節(jié)期間特別提示，口服藥物多與酒精存在相互作用，切勿飲酒。

當(dāng)你面對(duì)疫情，感到很大的恐慌和焦慮，并且這種心理壓力已經(jīng)嚴(yán)重影響你的生活，建議及時(shí)就診。