站樁，這樣一種古老的養(yǎng)生方法，很多人講得很多，似乎很有道理，甚至跟修仙扯上關(guān)系。我們普通人學(xué)站樁，就是圖個身體健康而已，其它的順其自然，講得太多，反而學(xué)不會，不知道聽哪個。

練習(xí)站樁，真?zhèn)髌鋵嵕瓦@么一句話：骨架中正，精神內(nèi)守。

理解了，你就學(xué)會了站樁，每次都可以站得很舒服而且站樁精氣神很好，還不會傷關(guān)節(jié)。

骨架中正

為什么要骨架中正？很多人站樁站到膝蓋疼，或者腳痛，腰痛，甚至頭痛的都有，反正這樣的樁友基本每周都會有一兩個過來跟我交流怎么辦。

骨架中正是為了形正氣順 ->氣順心靜 ->心靜神安 ->神安氣足 ->氣足血旺，自然，精神內(nèi)守！

每天如果能這樣站樁10-30分鐘，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。站樁后自然會精氣神飽滿。

這樣簡單的一句話，可是很多人就是做不好，怎么辦？

不用擔(dān)心，有問題自然有辦法，煩惱與智慧本是同根生。

大多數(shù)學(xué)站樁的人沒站出好的效果（比如發(fā)熱、站后精神很好等）都是因為沒完全做到骨架中正。既然提到骨架中正，就必須要求每個學(xué)站樁的人都去了解下骨架的結(jié)構(gòu)，才能更好地把握站樁的原理。

原理理解清楚了，經(jīng)過老師指導(dǎo)后，哪怕剛開始站不好，在站的過程中自然會知道需要怎么去調(diào)整。

基本所有人做不好是因為身體骨架太過僵硬，或者局部僵硬，特別是脊柱，一些不怎么喜歡運動的人更是如此。

因此，一般，剛開始學(xué)站樁，我們都會要求學(xué)員去練筋骨訣，把身上的關(guān)節(jié)放松下，肌肉、筋膜放松下，舒張開，再去站樁，往往會感覺比直接站樁要輕松很多。因為骨架是聯(lián)動的啊!

學(xué)站樁，找正氣站樁學(xué)堂

我錄了一個內(nèi)功站樁教學(xué)視頻，可以給我發(fā)條消息666領(lǐng)取。