你是否經(jīng)常覺得膝蓋疼痛？彎曲關(guān)節(jié)的時候還會發(fā)出摩擦聲響？做完劇烈運動之后還會加劇疼痛感？這些可能都是滑膜炎患者常見的患病感受。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要分為兩類：

急性滑膜炎：通常在傷后出現(xiàn)滑膜反應(yīng)性積液，膝關(guān)節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱，活動受限，下蹲困難并伴有疼痛。

慢性滑膜炎：主要表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟及活動受限，腫脹持續(xù)不退，不敢下蹲?；顒釉龆鄷r加重，休息后減輕。容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎并沒有年齡的限制，在任何年齡階段都會發(fā)生。對于年輕人來說，通常會有較大的運動量，在運動中易因膝關(guān)節(jié)受到打擊、扭轉(zhuǎn)、運動過度而發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張等。老人通常為慢性滑膜炎表現(xiàn)為主，關(guān)節(jié)疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。小兒滑膜炎癥狀，大多在髖關(guān)節(jié)，坐臥、運動、走路會有疼痛感；會出現(xiàn)踮腳現(xiàn)象。

緩解滑膜炎的方法：

1.?避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈活動者要更注意勞逸結(jié)合，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一，尤其對于持重關(guān)節(jié)，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。

2.?控制體重，過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度，可以預(yù)防關(guān)節(jié)滑膜炎。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，引起滑膜炎。

3.?適當(dāng)運動 因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓 ’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝；適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

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