懷孕是一場漫長的拉鋸戰(zhàn)，它讓人期待，但也同樣讓人焦慮和恐慌。

初期保胎和孕吐、中期每次產(chǎn)檢前都胡思亂想、晚期更是從來沒有過的玻璃心，這個時候準爸爸的重要性不言而喻。

作為雙胞胎奶爸，我來分享下孕期每個月中，準爸爸的應(yīng)知應(yīng)會。

第一個月

計算胎兒的天數(shù)時，要以你妻子末次月經(jīng)的第一天作為胎兒的第一天。懷孕后小寶貝正在飛快成長。到第1個月月末，他就會長到一顆葡萄干那么大了。在第1個月月末，胎兒的脊柱開始形成，甚至有了最輕微的心跳。生命多么神奇啊。

這時爸爸必須成為她的按摩師、咨詢師、拎包隨從和出氣沙袋—要全心全意地考慮怎樣進入準爸爸的角色。

爸爸的3件事：1.閉緊嘴巴，通常3個月穩(wěn)定后再向外宣布好消息。

2.經(jīng)得住考驗，切記：在得知驗孕結(jié)果的那一刻，你的反應(yīng)會被妻子永生銘記，并在此后的幾十年里被一再回放，反復提及。

3.保持冷靜，應(yīng)對突發(fā)情況不要慌，如果出現(xiàn)出血情況， 及時就醫(yī)。

第二個月

告訴寶媽

盡量不要喝太酸、太甜或太冷的飲品。

喝水最好少量多次，不要一次大量。

少食多餐，最好多吃低脂、富含碳水化合物的食品。

在起床前20分鐘，吃一點純味餅干。這一條似乎代代相傳，由來已久。如果沒有其他特殊理由，至少它是個在床上吃零食的好借口。

太燙的食物過一會兒再吃—這一條很明智，因為涼的食物不會發(fā)出那么重的氣味。

大部分人在孕早期都會性欲下降，也可能是達爾文說的，物種進化論~

就算想，也克制下。

第三個月

通常最辛苦的一個月了，孕吐最嚴重，流產(chǎn)的恐懼感，但是通過各項檢查，可以更清楚的感受孩子的存在。

因為妻子這時候每晚排尿的次數(shù)越來越多，從這個月就考慮買個智能小夜燈了，上床前把臥室到衛(wèi)生間的路徑清理一下，確保不會磕著碰著。

等到月末時，小寶寶就完成成形了，而且很多人反應(yīng)在100天的時候，就突然孕吐好了很多，也不知道是神秘神秘力量。

第四個月

你知道巖漿流進心里是什么感受嗎？問問你妻子吧，燒心是一種很普遍的現(xiàn)象，而且還有情緒波動，疲倦，便秘，孕期鼻炎，奶痛，等等不適。

爸爸如果有時間，可以考慮參加母嬰培訓班了，各大醫(yī)院都有，如果沒時間，看看書，上上知乎也是不錯的。

這個月可以和妻子一起運動，運動后記得補充水分，注意結(jié)合自身身體素質(zhì)循序漸進的鍛煉，瑜伽也是不錯的選擇。

做好后勤工作，學習廚藝！學習廚藝！學習廚藝！動手下個app或者買本書放枕頭下。

這時候?qū)殞毷怯新犃α?，大人說話要注意啦。月末孕相就比較明顯了，乳頭發(fā)黑，下腹部出現(xiàn)黑線（胎兒將子宮頂出了原來位置）。有的活躍的寶寶，能讓媽媽感受到輕微胎動了。

爸爸：把家務(wù)包了，如果有耐心， 可以寫一本日記， 記錄吃飯，睡覺，大小便的情況，記錄生活的感覺真的很棒！

第五個月

這個月的寶媽食欲相對來說比較好，沒有前期的嚴重孕吐，沒有后期的內(nèi)臟被頂變形。

那么問題來了，酸兒辣女靠譜嗎？

當然沒有科學依據(jù)，以及以前不吃的，現(xiàn)在喜歡吃，這都是懷孕導致的激素變化引起的。

不然為什么皮球媽喜歡吃酸辣粉怎么沒生龍鳳胎呢~

爸爸：陪妻子產(chǎn)檢，帶妻子旅游，理解妻子愛放屁是因為孕酮、以及寶寶的排泄物，讓消化變慢，所以產(chǎn)生很多廢氣。

這時候妻子會出現(xiàn)各種疼痛、僵硬，除了買一個合適的孕枕，還有做好按摩師的工作（正規(guī)的）。

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按摩手法網(wǎng)上太多了，或者報名個速成班也很方便。

第六個月

這個月開始，寶媽的肚子開始吹氣般的大起來。寶寶在肚子里的運動也漸漸多了起來，而且還有神奇的是，仿佛有記憶，所以可以適當做些胎教。

爸爸：給家庭足夠的經(jīng)濟支撐是關(guān)鍵，幫寶媽提前挑選或者計劃好促銷日搶購。各種嬰兒車、嬰兒床、尿布臺、洗澡盆、隔尿墊、紙尿褲、毛巾、襁褓、等等等。

學習做父親的經(jīng)驗，老了回想，不留遺憾。

要注意這時候的寶寶大了，壓著胃，加重燒心和消化不良，還會肋骨痛、胃下像針扎，有的會開始出現(xiàn)漏尿（和妻子一起做盆底肌肉練習可緩解，在手機里裝一個叫G動的應(yīng)用就是鍛煉盆底肌的，產(chǎn)后也可以跟著G動做產(chǎn)后恢復訓練），爸爸們要多關(guān)心和理解。

第七個月

要注意避免早產(chǎn)，之前的一些不良經(jīng)歷可能會導致早產(chǎn)。以及孕后期日常要多注意些，但也別太多糾結(jié)。

這時候?qū)殞氃诙亲永锟梢苑泛痛蛟伌毫?，寶媽和寶寶互動最多的一個月。

爸爸：出行注意安全，別讓妻子磕著碰著，做好安全措施，比如系安全帶。生活中多注意細節(jié)，比如腳指甲她可能無法自己剪，敷面膜、按摩，穿平跟鞋，坐下時扶直她等等。

第八九個月

做計劃、列清單。從家去醫(yī)院的路線（哪條路不堵車，進院排隊的話車停哪），待產(chǎn)包整理，網(wǎng)上太多了（睡衣、哺乳胸罩、產(chǎn)婦墊等），聽醫(yī)生的決定選擇分娩方式。別忘了按時帶妻子產(chǎn)檢。

爸爸：多喂水、了解和分享假性宮縮知識、多做事，讓寶媽保持良好心態(tài)，讓寶媽放松，讓自己緊張起來。