如何知道自己是否有抑郁癥傾向呢？其實(shí)最簡(jiǎn)單的辦法就是在網(wǎng)上找一些權(quán)威的抑郁癥測(cè)試題目做一下來(lái)測(cè)試，如果測(cè)試出來(lái)確實(shí)是得了抑郁癥，那么就應(yīng)該去醫(yī)院做更專業(yè)的測(cè)試和指導(dǎo)意見(jiàn)或者去尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，如果不想做測(cè)試或者或覺(jué)得不準(zhǔn)確，可以對(duì)比下下文抑郁癥的一些癥狀，大概就可以知道自己是否有抑郁癥傾向了！

1.?激動(dòng)不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天都如此(通過(guò)自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。

2.?思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過(guò)自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。

3.?疲勞或者無(wú)精打采，幾乎每天都如此。

4.?沒(méi)有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個(gè)月的體重變化超過(guò)5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

5.?一天中的大部分時(shí)間意志消沉，幾乎每天如此，通過(guò)兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)(如感到空虛、無(wú)助、悲傷等)，另一個(gè)是別人的觀察(愛(ài)哭泣等)。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。

6.?失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

7.?一天中的大部分時(shí)間內(nèi)，對(duì)所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺(jué)興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過(guò)自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。

8.?反復(fù)想到死(不僅是對(duì)死亡存在恐懼)，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒(méi)有明確計(jì)劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃。

9.?感覺(jué)自己或者環(huán)境一無(wú)是處，或是感覺(jué)過(guò)多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚。

如果以上的癥狀表現(xiàn)一大半的你都有，那么你很大可能是已經(jīng)得了抑郁癥，需要盡快采取措施干預(yù)。如果確實(shí)有抑郁的傾向，就要到正規(guī)的醫(yī)院咨詢、治療，以便早日擺脫抑郁癥。大家如果有什么關(guān)于抑郁癥的疑問(wèn)，也可以直接和我們?nèi)〉寐?lián)系獲得幫助。

文章來(lái)源于新概念心理咨詢網(wǎng)榮新奇教授工作室