晚上喝咖啡還是喝涼水，這是一個有爭議的話題，因為不同的人有不同的偏好和需求。但是，從健康和舒適的角度來看，喝涼水可能更適合晚上。

　　首先，咖啡是一種含有咖啡因的飲料，它可以刺激中樞神經系統(tǒng)，提高警覺性和注意力。對于一些人來說，喝咖啡可以幫助他們保持清醒和警覺，特別是在晚上需要完成一些任務或工作時。但是，咖啡因也會刺激胃腸道，增加消化液的分泌，這可能會導致胃部不適或胃食管反流等問題。此外，咖啡因還可能影響睡眠質量，導致失眠或睡眠質量下降。

　　相比之下，喝涼水可以幫助身體降溫，減輕疲勞和緊張感。涼水還可以促進身體的新陳代謝，幫助身體消耗更多的熱量，有助于控制體重。此外，喝水還可以補充身體的水分，有助于維持身體的正常功能。

　　因此，從健康和舒適的角度來看，晚上喝涼水可能更適合。但是，如果您需要提神或完成一些任務，適量喝咖啡也是可以的。但請注意不要過量飲用咖啡因飲料，以免對身體造成負面影響。