騎行族應(yīng)警惕這些“自行車病”#XINTOWN#

騎自行車是一種全身運(yùn)動(dòng)，脊柱、肩、肘、腕、手、髖、膝、踝、足等各個(gè)關(guān)節(jié)，以及100多塊肌肉均參與活動(dòng)。

經(jīng)常在人潮如織的道路，或崎嶇不平的小道上騎行，需不時(shí)調(diào)整方向和速度，不但鍛煉了肌肉，還鍛煉了反應(yīng)能力，不知不覺變得更加敏捷。

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騎自行車益處固然很多，但如果不加注意，也會(huì)引起疾病。

騎行族應(yīng)警惕以下幾種“自行車病”：

騎行疲勞：長時(shí)間騎行會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和身體疲乏，需要適當(dāng)休息和補(bǔ)充體力。

騎行傷害：騎行過程中容易受到摔倒、碰撞等傷害，需要注意安全，佩戴安全帽等防護(hù)措施。

暴露傷害：騎行時(shí)暴露在外面容易受到日曬雨淋等自然環(huán)境的傷害，需要注意防曬、防雨等。

騎行?。洪L時(shí)間騎行也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷、頸椎病、腰椎間盤突出等騎行病，需要注意保持正確的騎行姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)腻憻挕?br/>

疲勞駕駛：長時(shí)間騎行容易導(dǎo)致疲勞駕駛，需要注意休息和補(bǔ)充體力，避免疲勞駕駛。

騎行迷路：騎行時(shí)容易迷路或者走錯(cuò)路線，需要提前規(guī)劃好路線或者使用導(dǎo)航工具。

以上是騎行族應(yīng)警惕的幾種“自行車病”，希望能夠提醒騎行族注意安全和健康。

騎行服飾：XINTOWN