作為健身教練，日常都有學(xué)員問我關(guān)于筋膜槍的事情，比如說筋膜槍到底是不是智商稅？有效果嗎？我自己平常是有用筋膜槍的習(xí)慣的，也用過不少產(chǎn)品，還是很熟悉的。為了讓大家不踩雷，今天我就圍繞筋膜槍到底是不是智商稅？來給大家全面科普下筋膜槍，讓大家可以用到適合的產(chǎn)品： 下面這些都是我用過的筋膜槍產(chǎn)品：

一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？就我使用這么長時間的經(jīng)驗來看，筋膜槍并不是智商稅，對于我們這種經(jīng)常鍛煉健身的人群來說，放松肌肉的效果是特別好的，下面先給大家總結(jié)一下它的好處，大家一看便清楚。

1、避免肌肉纖維化、肌肉萎縮

現(xiàn)在年輕人基本都不運動，長時間伏案工作，一直坐著，時間久了肌肉力量會逐漸流失，甚至有肌肉纖維化、肌肉萎縮的趨勢，這時候用筋膜槍按摩可以放松肌肉、促進血液循環(huán)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)

2、緩解肌肉疲勞

要是日常生活工作、運動后感覺到肌肉疲勞，能利用筋膜槍高頻震動，按摩到筋膜、肌肉深層，減少局部組織張力、加快血液循環(huán)，緩解酸痛疲勞感。

3、快速熱身，避免因運動受傷

在運動和健身之前，要是熱身工作不到位，是非常容易受傷的，使用筋膜槍可以快速地沖擊目標(biāo)肌肉群，讓肌肉群的溫度、血流量增加，等一段時間內(nèi)起到熱身作用，可以防止受傷。

4、緩解筋膜炎

筋膜炎患者特別適合去用筋膜槍按摩，可以疏散體內(nèi)的炎癥因子，達(dá)到緩解疼痛的效果，減少局部組織張力，促進癥狀康復(fù)。

二、總結(jié)劣質(zhì)產(chǎn)品三大弊端！

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍能帶來上面提到的這些好處并不是智商稅。不過我在這里也需要給大家說一個情況，目前市面上還是出現(xiàn)不少產(chǎn)品損傷身體的負(fù)面評價的，所以可見產(chǎn)品并不是絕對安全的。要是使用不專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品或者用法有問題都是存在弊端的。下圖是專業(yè)人士的觀點，總的來說使用到劣質(zhì)產(chǎn)品會帶來下面這些弊端：

弊端1：損傷關(guān)節(jié)和骨骼

不少不專業(yè)的筋膜槍配置的都是金屬按摩頭，這樣使用起來力度會更加明顯，但其實這類材質(zhì)非常硬，并不適合用按摩，對骨骼和關(guān)節(jié)的擊打損傷度非常高！

弊端2：導(dǎo)致肌肉紅腫、撕裂、皮膚淤青

不專業(yè)的筋膜槍是不會對相關(guān)的性能參數(shù)進行測試優(yōu)化的，按摩的時候會出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、震頻不穩(wěn)定等問題，會刺激皮膚淤青、導(dǎo)致肌肉紅腫、撕裂等情況！

弊端3：存在慢性傷害

不專業(yè)的筋膜槍初期用不會有明顯的損傷身體。

一般都是慢性傷害，等用了一段時間會明顯感受到肌肉撕裂的痛感、嚴(yán)重的酸疼等等！

三、警惕筋膜槍四大選購禁忌

筋膜槍到底是不是智商稅？萬一用到劣質(zhì)的產(chǎn)品，那就真的是智商稅，會損害身體健康。那這些情況究竟是怎么發(fā)生的呢？下圖是權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍負(fù)面評價統(tǒng)計圖，不難看出筋膜槍弊端的出現(xiàn)往往是因為存在這些選購禁忌；

禁忌1、買低價劣質(zhì)產(chǎn)品

筋膜槍產(chǎn)品價格區(qū)間都非常大，有些朋友為了省錢會選擇低價的產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品基本都為了壓縮成本會用劣質(zhì)的馬達(dá)和傳動軸等元件去制作，結(jié)構(gòu)設(shè)計不合理，大多存在震頻、擺幅不均勻、不穩(wěn)定的問題，會危害身體健康。

禁忌2、跟風(fēng)購買網(wǎng)紅帶貨產(chǎn)品

某些網(wǎng)紅產(chǎn)品營銷宣傳力度一向很大，而且花樣也多，實際大多針對筋膜槍的核心性能進行優(yōu)化調(diào)教，多數(shù)都是貼牌產(chǎn)品，使用起來推力不均勻、力度忽大忽小、穩(wěn)定性差等問題頻發(fā)，風(fēng)險是非常大的。

禁忌3、亂買國際大牌

很多人都覺得這類產(chǎn)品是歐美開始流行的，所以他們的產(chǎn)品也會比較好用，但實際上歐美產(chǎn)品基本都是針對歐美人群的肌肉特征設(shè)計的，并不適合國人的肌肉特征去使用，貿(mào)然跟風(fēng)，受損風(fēng)險非常大。

禁忌4、對自身肌肉特征不了解，盲目選擇

很多人都是直接選擇別人推薦說好用的產(chǎn)品，在忽略了每個人因為飲食習(xí)慣、年齡、性別、地域等的不同，形成的的肌肉特征也不一樣，要是選擇產(chǎn)品并不適合自己，是很容易受傷的。

四、八個選購技巧免交智商稅

筋膜槍到底是不是智商稅？前面給大家分析的種種要點，都是為了強調(diào)要是可以使用到專業(yè)的筋膜槍，是可以給身體帶來不少好處的。并不是智商稅。不過面對社會上眾多的品牌產(chǎn)品，要做到這點也是頗有難度，所以下面我就把自己多年選購產(chǎn)品的技巧分享出來給大家參考，照著選可以幫助大家免交智商稅：

1、震幅越深越好！

筋膜槍震幅最好在8mm以上才有基本的按摩效果，震幅越深按摩效果越好，如果追求深度的按摩，要選擇在10mm以上的產(chǎn)品！

2、搞懂mini筋膜槍和大槍區(qū)別

不怎么運動的朋友可以選擇mini筋膜槍，小巧輕便，雖然性能一般，但是日常按摩是足夠的。健身運動達(dá)人更適合大槍，力度更足也能實現(xiàn)更深的擊打深度，按摩效果較為明顯。

3、推力大小要合適

選擇適合自己的推力十分重要，要是太大超過身體負(fù)荷就很容易受傷，力度太小又沒有按摩效果，要選擇自己合適的才行。

4、慎選金屬按摩頭

前面有提到過這一點，大家要警惕所謂的金屬按摩頭，對身體的損傷總是很高的，特別是碰到骨骼、關(guān)節(jié)位置，情況會更加嚴(yán)重！

5、打擊的精準(zhǔn)度非常關(guān)鍵

專業(yè)的產(chǎn)品比較重視擊打精準(zhǔn)度，不會在按摩的過程中產(chǎn)生位置的偏移，能準(zhǔn)確地按摩，又不容易受傷，劣質(zhì)的產(chǎn)品在這個方面一項做得不太好。

6、選擇握持感好的產(chǎn)品

握持感好的產(chǎn)品，用起來不費力氣，要是產(chǎn)品手柄粗、機體又很重，握持感很差，久握很有可能還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。

7、首選無刷電機

產(chǎn)品的電機品質(zhì)很關(guān)鍵，只有品質(zhì)在線才可以有更高的性能穩(wěn)定性，建議大家選擇無刷電機的產(chǎn)品，安全性高，不易發(fā)熱，使用壽命長。

筋膜槍到底是不是智商稅？然后大家能挑選到合適有專業(yè)的產(chǎn)品，并不是智商稅，不過如今筋膜槍品牌眾多，挑選產(chǎn)品時，除了上面這些技巧可以利用之外，也建議大家多看看專業(yè)測評機構(gòu)發(fā)布的主流筋膜槍的綜合性能與破壞力數(shù)據(jù)，給自己挑選性能更給力的產(chǎn)品。我也從自己的使用經(jīng)驗中，挑選幾個表現(xiàn)不錯的產(chǎn)品給大家參考：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，作為

國內(nèi)公認(rèn)的“不傷肌肉”領(lǐng)域的鼻祖AGVIEE未野非?；穑∷菢O限運動和康護理療品牌

！對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求

，

他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！

實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！

在肌肉保護性、擊打穩(wěn)定性、動力持久抗衰減度等核心維度，均是千元內(nèi)最出色的，且經(jīng)過6年以上抗衰減認(rèn)證，實現(xiàn)6年綜合性能、耐用、肌肉損傷率認(rèn)證！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，“非常規(guī)”未野砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在6年以上各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運動機構(gòu)代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，

在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，

便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下

小米、麥瑞克，

品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級一下，表現(xiàn)會更好。

五、筋膜槍正確使用方法指南

筋膜槍到底是不是智商稅？如果大家能使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，并不是智商稅，能為身體帶來不少好處。不過大家使用筋膜槍也要用對方法，不然也會損傷身體，下面給大家分享幾個使用注意事項，可以多留意：

1、對身體不同部位的按摩，要選擇不同的按摩頭。具體看產(chǎn)品的配置以及使用的說明。

2、同一部位按摩時長要控制好，在3-5分鐘之間比較合適，不要對同一個位置太長時間的按摩，不然也容易受傷。

3、要順著肌肉的紋理和筋膜的走向去按摩，不要只打擊肌肉酸痛處，有時候根源并不是痛點。

4、筋膜槍只能在肌肉軟組織處按摩，千萬不要沖擊關(guān)節(jié)、脖子、腹部、腋下等特殊部位，不然危害會非常大。

筋膜槍到底是不是智商稅？看完上面這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)非常清楚，要是使用到?jīng)]有專業(yè)技術(shù)的網(wǎng)紅品牌、跨界大牌筋膜槍，那就是智商稅，會帶來一些弊端。所以大家選購產(chǎn)品的時候一定要多加留意，挑選專業(yè)技術(shù)調(diào)校的優(yōu)質(zhì)筋膜槍才能更好的放松肌肉，不傷身體。