眾所周知，感冒多發(fā)生在秋冬春交替季節(jié)。許多人認為感冒的原因是由突然感冒和氣候突然變化引起的。感冒的發(fā)生會使患者出現(xiàn)嗜睡、頭痛、流鼻涕等癥狀。那么，預(yù)防感冒的常識是什么呢？

1.飲食不可低估?，F(xiàn)代人，尤其是年輕人，由于日程安排相對滿，有時不能保證正常的三餐時間，有時不注意科學(xué)的飲食，顯然喉嚨炎癥，仍然喝酒吃辣椒，所以飲食不能低估。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、真菌、芝麻、紅薯、蘿卜等都適合冬季食物。感冒時，一定要確保飲食營養(yǎng)充足，但也要注意禁忌。

2、心情舒暢、及時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。

3.減少公共場所的停留時間，勤洗手。一般來說，公共場所的人比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床。此外，由于空氣循環(huán)不良，很容易被他人感染。因此，盡量減少公共場所的停留時間也是預(yù)防感冒的好方法。當然，外出回家后，你也應(yīng)該多洗手，以防止口腔疾病。

4.適當?shù)倪\動可以增強對疾病的抵抗力。適當?shù)倪\動，如跑步、跳躍等，將有助于增強我們身體的免疫力。因此，讓我們移動，遠離感冒。

以上是預(yù)防感冒的生活常識，我們必須避免生活中的疲勞，學(xué)會工作和休息的結(jié)合。我們可以吃更常見的食物來幫助預(yù)防感冒。例如：蔥、姜、大蒜等食物。堅持每天用冷水洗臉，養(yǎng)成定期開窗通風的好習(xí)慣。