? ? ????基礎(chǔ)的，進(jìn)階的都沒必要寫，直播需要什么大家肯定知道。所以來點(diǎn)不一樣的東西。起因是去同事房間看見他們用加濕器，所以就想到了在工作工具之外還有一堆輔助工具。本來想做個(gè)視頻，但是……懶……。當(dāng)然所有的東西都不是必須的東西，添加與否還是看自己有沒有需求。

????? ? 第一組：溫濕度計(jì)、加濕器、除濕機(jī)、空氣凈化器、新風(fēng)系統(tǒng)、空調(diào)

????? ? 這一組的目的就是直播間的空氣質(zhì)量，我們都知道主播們最常見的問題就是咽炎，而一個(gè)合適的環(huán)境對降低嗓子的一點(diǎn)點(diǎn)壓力。

????????這里建議最少備一個(gè)溫濕度計(jì)，當(dāng)然如果有錢的話電子版的能監(jiān)控二氧化碳的更好，新裝修的房子的話能檢測甲醛的也不錯(cuò)。

????????環(huán)保專家通過大量群體實(shí)驗(yàn)后指出，最適宜人的溫濕度是：冬天溫度18--25度，濕度30--80%；夏天溫度23--28度，濕度30--60%（風(fēng)速在0.1--0.7米/秒）。在這樣的范圍內(nèi)，感到舒適的人占到95%以上，在裝有空調(diào)的居室內(nèi)，室溫為18--20度，濕度為40--50%時(shí)較為舒適。

　　腦力勞動者，最合適的室溫為18度，濕度為40--60%。此時(shí)人的精神狀態(tài)極佳，工作效率高，考慮問題敏捷，能夠觸類旁通，舉一反三。

????? ? 室內(nèi)二氧化碳的標(biāo)準(zhǔn)是低于1000PPM，

?????????除了溫濕度計(jì)之外的其他設(shè)備，依據(jù)地域環(huán)境需求也不一樣，? 以及即使需要也有低配版的解決方案。

????????第二組：房間頂燈、防藍(lán)光屏幕或者眼鏡、綠茶？、升降工作臺或者屏幕增高架、瑜伽墊、健身環(huán)、戶外運(yùn)動

????????這一組涉及的是身體健康，主要是長期宅家缺乏鍛煉，以及長期在電腦面前工作帶來的眼睛和脊椎的損傷問題。

????? ?頂燈是要在使用電腦面前保持一個(gè)明亮柔和的光照環(huán)境，如果房間的燈的亮度不夠建議更換一下，否則對眼睛的傷害是很明顯的，更不要關(guān)燈看屏幕。

????????防藍(lán)光問題老生常談而且價(jià)格都挺高的……

????????綠茶據(jù)說對長期電腦工作者有奇效，具體真有沒有效果不清楚了但是考慮到直播的問題，即使是喝茶也要用淡茶，就是倒進(jìn)去八十度的水就馬上過濾出來，不要讓茶葉一直在水里。

????????屏幕增高架可以避免彎腰和低頭，升降工作臺可以讓你在直播期間站起來直播，合理的屏幕高度可以避免很多脊柱和頸椎病，

????????至于瑜伽墊和健身環(huán)其實(shí)我更推薦戶外運(yùn)動，只要不是疫情導(dǎo)致禁止出門，那么每天適度的出門活動是保障身體健康的最佳手段。特別是最近的研究自然光是對眼睛最好的保養(yǎng)環(huán)境。

????????另外補(bǔ)充一個(gè)關(guān)于音量的問題，在混音指南這本書的最開始有標(biāo)注一段文字。

????????“美國國家職業(yè)安全與健康協(xié)會”推薦的監(jiān)聽音量是85dB聲壓級（相當(dāng)于1米外小孩的驚聲尖叫），每天持續(xù)時(shí)間不超過8個(gè)小時(shí)。每加3dB，時(shí)間減一半。

????? ? 所以在直播的時(shí)候要稍微注意到聲卡輸出到耳機(jī)的那個(gè)通道的聲音不要太高，不過最好還是盡量保持每天使用耳機(jī)的時(shí)間不超過4個(gè)小時(shí)。

????????第三組：大布偶娃娃，寵物，舍友

????????這組的目的是心理健康，我自己感覺在VUP圈里有太多的主播或多或少都有些心里問題了，不能解決問題，但是還是能起到一點(diǎn)緩解的作用。

????????同時(shí)隨著粉絲的越來越多，必然形形色色?人也會越來越多，不符合自己的性格的人也肯定會出現(xiàn)，各種另自己不舒服的事件也會不斷發(fā)生，隨著情緒的積累這將會給主播帶來越來越大的壓力，所以主播需要一個(gè)可以在下播后釋放壓力的方法。

????????還有就是在直播間里是熱鬧的，那么當(dāng)下播的瞬間感覺會從吵鬧變的瞬間安靜，如果是一個(gè)人住并且在晚上再加上房間的燈昏暗一點(diǎn)，這種感覺會加倍，會有瞬間的孤獨(dú)感。

????????所以強(qiáng)烈建議所有的主播都能有一個(gè)在下播之后可以互動的朋友，每天在一起的時(shí)候聊一聊，放松一下心情，如果沒有線下聊天的朋友，抱著寵物聊天也湊合然后日常和現(xiàn)實(shí)的朋友聊微信。

????????寫這段主要是覺得不要把自己從這個(gè)社會里孤立出去，不要宅，人與人之間的交流才是治愈心靈的最簡單有效的藥。

????????第四組：小白板、標(biāo)簽紙、筆記本

????????請麻煩把立下的FLAG，想做的事、直播時(shí)候忽然覺得有趣的切片內(nèi)容，突發(fā)的奇想，寫到標(biāo)簽紙貼到小白板上，做完了就把標(biāo)簽紙扔掉，如果想咕了也把標(biāo)簽紙扔掉，說過的事忘記了總是不好，另外滿白板的便簽也是一種督促。

????????至于筆記本，建議在上面記錄一下一些值得紀(jì)念的事情，日后寫回憶的時(shí)候就可以翻開筆記，對了記錄粉絲的時(shí)候把UID也抄下來，就算他一年后再來，換了名字和頭像，一個(gè)查找也會讓他無所遁形。（所以考慮電子版的筆記本上記錄也挺好，這時(shí)候雙顯示器就太好用了）

????????作為一個(gè)DD時(shí)不時(shí)就會看到身體不舒服的動態(tài)，也會吃到一些瓜，偶爾也會發(fā)現(xiàn)主播們的心態(tài)中的疲憊。

????????對于不少主播來說付出的精力和獲得的收獲是不成正比的，所以更要在日常的生活中照顧好自己，