作為一名健身教練，我經常和身邊的人交流關于筋膜槍的問題，期間我發(fā)現(xiàn)很多朋友對筋膜槍的印象并不好，甚至每次談及筋膜槍還會將其和智商稅聯(lián)系起來。那筋膜槍究竟是不是智商稅？今天我就來和大家講講這個問題，除此之外，我還希望通過這篇文章來提醒大家筋膜槍的三大副作用，希望大家謹慎選購筋膜槍！下圖是我購買并測評過的筋膜槍。

一、筋膜槍究竟是不是智商稅？

筋膜槍究竟是不是智商稅？很多朋友曾經看到過關于筋膜槍的負面評價，因此覺得筋膜槍是智商稅，但其實專業(yè)的筋膜槍肌肉放松效果突出，是非常好用的按摩工具。如果大家不信的話，下面就跟我一起來看看筋膜槍的四大好處吧。

好處1、幫助大家快速完成熱身準備

在進行運動健身之前，大家都需要先進行充足的熱身準備，不然可能會因為貿然運動而受傷，使用筋膜槍能幫助大家快速沖擊需要鍛煉的肌肉群，促進肌肉組織內部的血液流動，提高肌肉的溫度，達到快速熱身的作用！

好處2、緩解身體疲勞

經過長時間的工作、學習后，人體容易感到腰疼、肩膀酸痛等問題，這時大家可以使用筋膜槍來按摩放松緊繃的肌肉和筋膜，有效緩解身體疲勞，減輕肌肉酸痛感。

好處3、可以預防肌肉纖維化、萎縮

現(xiàn)在很多人因為工作、學習等原因都經常久坐不動，嚴重缺乏運動量，這時肌肉的力量會逐漸喪失，引起肌肉纖維化、萎縮等問題，而優(yōu)質筋膜槍可以幫助大家按摩放松肌肉，恢復肌肉活力，有效預防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

好處4、改善筋膜炎

筋膜槍適合筋膜炎癥患者使用，因為筋膜槍能借助超高頻率的震動來幫助加速筋膜槍的自我恢復，驅散筋內殘存的炎癥因子，緩解因為筋膜炎而帶來患者的疼痛感。

二、揭露筋膜槍的三大副作用!

筋膜槍究竟是不是智商稅？筋膜槍好處很多，但為什么很多人用完之后會覺得筋膜槍是智商稅呢？這類朋友多半是使用了劣質的筋膜槍或操作手法不當，這才出現(xiàn)這些問題。實際上劣質筋膜槍害人不淺，下圖中運動康復師也對筋膜槍的副作用進行了講解。

筋膜槍的副作用主要在以下三個方面:

副作用1：容易出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛

不專業(yè)的筋膜槍存在兼容性低、力度忽輕忽重、擊打穩(wěn)定性差等問題，用起來容易導致淤血、肌肉紅腫、肌肉酸痛等問題，給身體帶來一些傷害。

副作用2：可能損傷關節(jié)、骨骼

如果用筋膜槍擊打到骨骼關節(jié)時，骨骼和關節(jié)很容易受到損傷，還要小心搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的殺傷力很強，容易給骨骼、關節(jié)帶來損傷，嚴重的甚至會造成骨隱裂問題！

副作用3：慢性損傷身體

如果大家不專業(yè)的筋膜槍可能會給身體帶來慢性傷害，剛開始使用者并不會感到不適感，但身體實際上已經收到了傷害，過了一段時間后，用戶將會感到強烈的肌肉撕裂痛感、肌肉酸疼等問題。

三、分析筋膜槍的四大禁忌，切勿踩雷！

筋膜槍究竟是不是智商稅？專業(yè)筋膜槍的好處很多，自然不是智商稅，但它的副作用也是我們更不能忽視的地方。那筋膜槍為什么會出現(xiàn)副作用呢？下圖是權威機構發(fā)布的全價格段筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，從中可以總結出，筋膜槍選購不當才是大家肌肉損傷的主要原因。為了減少大家踩雷的概率，避免選購失誤的問題，我為大家總結了關于筋膜槍的四大禁忌，希望大家警惕起來。

禁忌1、盲目跟風歐美大牌產品

很多人盲目地認為歐美品牌的筋膜槍質量更好，但實際上國產筋膜槍這幾年發(fā)展得很快，產品并不遜色于歐美品牌，還具備更高的性價比，與國人的肌肉特征更加匹配，而歐美品牌的產品一般是針對歐美健身人群的肌肉特征設計的，產品具備更強的推力、更深的震幅，國人使用后容易出現(xiàn)肌肉損傷。

禁忌2、使用不適配自身肌肉特征的款式

盡管人體的肌肉組織結構是相同的，但在勞作方式、年齡、飲食文化、地域等多種因素的綜合影響之下，每個人的肌肉特征都是不同的，所以大家在選購筋膜槍時不能盲從他人推薦，而是要結合自己的肌肉特征來選擇筋膜槍，如果大家盲目跟風網紅大牌產品，很可能會買到不適合自身肌肉特征的筋膜槍，用起來就很容易引發(fā)肌肉損傷問題。

禁忌3、買售價很低的筋膜槍

很多人都會選擇低價位的筋膜槍，認為它們的性價比更高，但這些低價筋膜槍其實是大幅度壓低了生產成本，通常會選擇一些劣質的軸承、電池、有刷電機等元件來制作筋膜槍，工藝粗糙，產品用起來往往會存在擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等問題，不僅筋膜槍的肌肉放松效果很差，還容易帶來肌肉損傷問題。

禁忌4、盲目跟風購買網紅品牌

很多朋友看到明星代言、網紅帶貨后就跟風購買了他們推薦的筋膜槍，但這類品牌往往將主要的人力物力放在了產品的營銷宣傳上，卻忽略了對筋膜槍專業(yè)技術的研發(fā)升級，導致筋膜槍不僅按摩性能差，肌肉損傷率還特別高。

四、掌握八個選購策略，不交智商稅！

筋膜槍究竟是不是智商稅？大家通過上面的講解，大家已經知道這個問題的答案了，優(yōu)質的筋膜槍自然不是智商稅，但是還是有很多朋友害怕買到劣質的筋膜槍。為了解決困擾大家的這一問題，我總結了優(yōu)質筋膜槍的八個選購策略，希望能幫助大家免交智商稅。

策略1、區(qū)分開mini槍或大槍

mini筋膜槍小巧、便于攜帶，但性能一般，肌肉層比較薄的女性用戶可以買來試一試。但男性使用者和專業(yè)的運動健身人士還是應該使用大槍，大槍的擊打性能更出色，更能滿足大家對肌肉放松的需求。

策略2、筋膜槍的重量不宜過重過輕

如果筋膜槍很輕，沒有壓感，難以達到理想的按摩效果，如果筋膜槍很沉，長時間握持會比較困難，用的時間長了，還容易造成關節(jié)勞損、炎癥等問題，大家最好選擇重量在0.7-0.9KG之間的大槍，0.4-0.6KG之間的小槍。

策略3、推力適當為宜

筋膜槍的推力大小需要大家根據自己的肌肉承受能力來選擇，如果筋膜槍的推力太小了，按摩的效果會比較差，如果筋膜槍的推力太大，容易損傷肌肉，建議大家使用推力處在10-20kg之間的筋膜槍。

策略4、更推薦搭載無刷電機的筋膜槍

筋膜槍的電機主要分為無刷和有刷兩種，其中無刷電機更值得大家入手，它的性能更出眾，運行穩(wěn)定性也比較好，使用壽命更長，可以帶給大家更出色的按摩體驗，而有刷電機的性能比較一般，擊打穩(wěn)定性也差，力度忽大忽小，發(fā)熱問題嚴重很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

策略5、選振幅足夠深的筋膜槍

振幅小的筋膜槍很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，建議大家使用振幅超過8mm的筋膜槍，才可以有效按摩放松肌肉，如果專業(yè)運動健身人士，還可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍，能夠更好地滿足大家的肌肉放松需求。

策略6、用噪音低的產品

建議大家買噪音低于60分貝的筋膜槍，如果產品工作噪音很大，意味著筋膜槍內部的結構并不科學，長期使用這類噪音大的筋膜槍容易影響聽力健康。

策略7、遠離金屬按摩頭

很多筋膜槍商家會將金屬按摩頭作為產品的賣點大肆影響，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到了骨骼、關節(jié)處很容易導致關節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

策略8、選檔位豐富的筋膜槍

筋膜槍具備的檔位數(shù)量越多，能匹配的生活場景就越豐富，市面上的主流筋膜槍多會具備3到5個檔位，但很優(yōu)秀的筋膜槍也能搭載8個檔位之多。

如果大家看完筋膜槍選購策略，還是覺得很困惑，大家也可以看看下面這張知名測評機構發(fā)布的17款主流筋膜槍的綜合實測數(shù)據，能直觀地看出哪些產品性能給力，而且對肌肉的損傷較小，我也結合了自己的測評體驗給大家分享了幾款好用的筋膜槍產品。

從技術與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運動員推薦，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員。最大的特點是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！

入門級產品中小米品質還可以，不過和專業(yè)中高端產品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準度上下多一點功夫，使產品更優(yōu)秀。麥瑞克也還算是一個不錯的選擇，主打低端市場的牌子，對性能體驗要求不高可以考慮。

五、筋膜槍哪里都能用嗎？

筋膜槍究竟是不是智商稅？通過上面分享的筋膜槍選購方法，大家就可選到專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍了，但即使是再好的筋膜槍，如果按摩位置不正確，使用起來也容易損傷身體。那筋膜槍哪里不能用？下面幾個位置需要大家注意。

1、腋下

腋下存在大量的淋巴組織，如果在腋下使用筋膜槍，容易過度刺激淋巴組織，導致淋巴腫脹發(fā)炎，引起不良反應。

2、關節(jié)、骨骼

骨性凸起的關節(jié)都可以使用筋膜槍按摩，否則很容易損傷關節(jié)，造成關節(jié)發(fā)炎、軟骨挫傷等問題。

3、脖頸

脖頸的肌肉層很薄，上面還有大量的神經與血管，如果盲目使用筋膜槍擊打可能會導致神經損傷，甚至更嚴重的頸椎問題。

4、頭部

頭部的肌肉比較薄，而且敏感度高，就算是普通的碰撞都有腦震蕩的風險，更別提使用高震頻的筋膜槍來擊打了。

5、胸腹

胸腹下是心臟、胃部、肺部等器官存在的位置，如果在胸腹位置使用筋膜槍可能會對器官造成損傷。

筋膜槍究竟是不是智商稅？以上就是關于這個問題的解答了。那些網紅品牌、低價的筋膜槍生成過程不規(guī)范，產品質量差，很容易傷害身體，這樣的筋膜槍確實是智商稅，但是各項參數(shù)都經過專業(yè)技術調校的優(yōu)質筋膜槍并非智商稅，它可以幫助我們快速熱身，緩解身體疲勞，還能預防肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。所以大家在選購產品的時候一定要按照選購策略來選擇性能強還不傷肌肉的優(yōu)質產品！